重要的是要照顾你的认知健康，包括训练你的大脑和其他建议在这里。 很像你的身体健康，它需要仔细维护。 这一点是特别真实的，如果你希望优化你的生活，以达到你的全部潜力。 对于那些想要做企业家或企业主，或者只是想在目前的职业领域里最好的人，重要的是要知道你最重要的工具是什么。
你的智力和运用智力的能力也许是你能有两个最大的辅助工具。
但是，你怎么能关心你的认知健康呢？ 这和照顾你的心理健康是一样的吗？ 此外，您如何以 实用、有价值、集成 、相对方便和可持续的方式将其应用到您的生活方式中？
这些都是很好的问题要问。 谁知道呢？ 这可能是感觉卡在二档或运动模式的区别。 可能是您的业务成功或失败取决于您能否自信地向前迈进，保持您的最佳资产处于良好状态。
让我们通过以下建议来探索这一潜力：
训练你的大脑
训练你的大脑很重要。 在大多数情况下，我们每天都这样做。
承担日常工作职责，管理人际关系，或者每天早上参与锻炼，都有助于你的认知健康。 这就是为什么当人们退休时，他们经常会恶化，除非他们找到一些新的和积极的东西来度过他们的时间。
你可能已经看到老年人，进入退休年龄，承担兼职工作或志愿服务的责任，只是为了保持敏锐的精神。 这是一个聪明的策略。
但是，如果你已经活跃和警觉，你仍然可以帮助自己。 例如，使用 填字谜书订阅 或每天早上处理一个简单的数学题（如果那给你快乐），可以帮助你保持精神活跃和认知。
有时候，每天早上读一本书就足够了。 这在上班前进行时特别有用，有助于你提前一天感到温暖。
冥想和应对压力
冥想并处理你的压力。 如果你善于处理压力，你可以不费时心。 你可能已经学会了处理它的措施，比如完全沉浸在工作中，或者吃得太多，或者每晚喝一杯酒。
但是，除非积极表达压力，否则压力通常会增加。 当你感到虚弱时，这会让你在未来的一点上感到不知所措。
冥想可以是非常有用的，帮助你缓解你的压力，以及前面提到的提示，以训练你的大脑。 冥想甚至可以帮助你更直接地思考，即使它抬起头来。
你可能会发现，运动，伸展，瑜伽，正念，阅读，甚至通过创造性的艺术表达自己有助于降低它。 这反过来，减少你的皮质醇，减少皮质醇的有害影响，因此完全降低认知迟钝或下降多年来。
敞开心扉迎接挑战
女人精神（和其他人的精神）的核心是从新经验中得到的。 这意味着，除非你有新的东西在地平线上，否则你根本不会感到活跃和投入，以人类一贯的方式绘制从秩序到紊乱的地图。 如果事情只是有点太可预测，如果你避免的东西是出你的元素，那么你可能会发现生活感觉沉闷。 这当然让你无法处理不可预测性，你一生都会看到很多。
那么，会有什么挑战呢？ 嗯，你不必攀登珠穆朗玛峰。
如果你一直想带着你最喜欢的民谣的信心表演出来， 也许你可以上唱歌课？ 也许你可以重新设置你的衣柜， 去一个全新的美学？
这些看似小的元素给生活带来欢乐和活力。 它们还有助于训练你的大脑，大脑保持敏锐，因为你给它的手段这样做。
训练你的大脑， 但也给自己个人的时间
有可能做太多。 你不能在一天中做所有的事情。
你不能忽视你的生理需要和节奏。 如果你觉得自己睡眠不足（也许是认知衰退最严重的有害因素），或者你压力过大，或者你根本没有时间给自己——想想去获得一些。 这可能意味着减少加班，或雇用助理。 个人时间是必不可少的，不仅对于你的精神，而且你的思想和它的功能。
有了这个建议，包括如何训练你的大脑，希望你能更容易地照顾你的认知健康。