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如何防止这个冬天的寒冷

如何防止这个冬天的寒冷

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一年当中,嗅探、打喷嚏和喉咙痛是一个潜在的威胁。 随着寒冷的天气逐渐来临,帽子和围巾在使用中,冬天 的寒冷又开始抬起他们丑陋的 头。 如果你有年幼的孩子,或者经常与他们接触,生病的危险就更成事实了。很容易捡起讨厌的东西。 以下是5个提示,如何防止感冒这个冬天,所以你可以享受所有的季节的美丽。

关于如何预防感冒的 5 条见解:

1. 防 bac

有时最明显的解决方案是正确的。 抗菌凝胶或”抗巴氏”旨在杀死白细胞菌,所以在房子周围或在你的钱包里保留一个迷你瓶子是有意义的。

细菌是所有感冒的根源,很容易转移。 当你不能去洗手间的时候,携带一小瓶抗菌凝胶是值得的,但真正摆脱细菌最好的方法 就是定期 洗手。

也值得思考的地方可能有潜伏的细菌, 你没有想到马上。 例如,你多久洗一次冬季手套?

拿起第二对,这样你可以把你的一对手套通过洗每几个星期。 这是避免污染的一种简单方法。

2. 增强免疫系统

拥有健康的身体是抵御寒冷攻击的第一线。 所以 喝大量的水, 给自己做一些食谱 ,以提高你的免疫系统

这些方法有助于准备你的身体来对抗感冒。 大蒜是一种特别有益的成分,在摆脱病毒,这意味着你会想自由使用它在自制的菜肴。

如果你无法忍受大蒜的味道,或者为挑剔的食客做饭,你可以买大蒜胶囊,其中包含一两个丁香的所有营养益处,但没有回味。

3. 锻炼(但不要太多)

研究表明 ,锻炼可以几乎减少你感冒的机会一半,并降低感染,如果你这样做。 我也不一定说高强度的健身锻炼!

它可能是去散步,做瑜伽姿势,或游泳。 这些都是温和的练习, 你有可能做, 以实现同样的好处, 抵御冬天的寒冷。

然而,如果你感冒了,休息,而不是做锻炼。 原因是,当你生病时,症状会恶化,而且可能导致你需要更长的时间来恢复,而不是你放松。

4. 休息

如果你确实屈服于感冒,确保你休息和照顾自己。 药物通常只会减轻症状, 所以不幸的是, 感冒真的是一个等待的游戏。 获得充足的睡眠,保持水分的感染通过,它很可能会这样做。

如果症状不是自己,你可能需要从紧急护理诊所 寻求医疗建议。 如果你有其他健康状况,如哮喘或支气管炎,情况尤其如此。

5. 如何预防感冒的最后提示:睡个好觉

这是一年中的时候,我们大多数人想依依不舍,所以你可能不需要告诉两次,但试图确保你有足够的睡眠这个冬天。 这样做将维持一个健康的免疫系统,并希望抵御感冒多一点。

如果你最终感觉情绪低落, 上床睡觉, 以帮助睡掉它。 当你睡着的时候,身体有时间愈合;具体来说, 你的免疫系统在沉睡期间对抗感染。

为了确保你得到足够的 Z,请 像安排 睡眠一样安排好日程中其他重要内容。 有时你只需要缩短其他任务,把你的睡眠需求放在第一位;你的身体会感谢你, 当它休息得很好, 早上来。

这个冬天如何预防感冒还有其他一些提示?

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