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如何更加积极:从这里开始

如何更积极

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你最近情绪低落吗? 评估你的心理健康总是好的, 看看 消耗你的头脑主要是正面的还是负面的。 你的人生观会影响你的身心健康,在日常生活中养成一些小习惯,会对你的整体健康产生重大影响。 但是,当谈到如何更积极,从哪里开始呢? 就在这儿。

乐观的最佳时间是现在

改变你的心态可能看起来令人生畏,尤其是在即将到来的假期如此繁忙的时候。 但现在 实际上是一个伟大的时间来刷新你的健康习惯,以确保你练习良好的习惯,保持健康。

首先,通过意识到你在办公室或人际关系中对困难新闻或挑战的反应,衡量你目前的积极性水平。 您是否发现自己感到悲观或经常关闭?

如果是这样,那么在身体上和精神上,做出改变是在你的最佳状态。

积极和你的健康

通过从小开始,比如听乐观 的音乐或在感恩日记中写作,有意识地练习积极,可以极大地提高你的生活质量。 这些练习对健康的一些积极影响包括:

  • 增强免疫系统
  • 心力衰竭风险下降
  • 抑郁症状减少

此外,尽量保持全年积极的态度,可以使困难的挑战更容易通过和应付比他们可能否则。

如何更积极的第一步

为了帮助你开始,为了提高你的心情,这里有 17种方法,更积极。 它包括一个每日时间表,让你尝试,鼓励积极思考。

例如,在一天中留出一些时间听音乐,节奏为每分钟100次,以照亮你的心态。

同样的资源提供可打印的咒语,以提高你的心情或与心爱的人分享。 将积极融入生活有一些具体提示,这些技巧是开始改善工作、人际关系和整体生活观的轻松而令人兴奋的方法。

如何更积极地获得 17 个提示:

1. 每天给予感激之情

2. 给你的心一些松弛

3. 到户外呼吸新鲜空气 – 更多的时间在外面对心情好

4. 找到个人口头禅,并使用它

5. 创造冥想时刻

6. 把你的时间给慈善机构或需要帮助的人

7. 用积极的想法填充那些消极的想法

8. 与那些振奋你精神的人包围自己

9. 微笑

10. 不要从头到头穿黑色的衣服,而是在你的衣橱里放一阵颜色

11. 打开一些节奏音乐

12. 吃促进情绪的食物, 包括维生素C的食物

13. 睡觉

14. 抱住小狗或猫

15. DIY 或装饰灵感

16. 与亲密的朋友和家人交谈 – 表达你的情绪,而不是装瓶

17. 从早上开始积极的想法 – 一天越早越好!

关于如何修改您的时间表以开始练习积极性更多想法:

如何成为更积极的信息图

从今天开始,通过将这些习惯融入您的一天,以积极的开端和新年假期。

你如何去促进情绪或停止负面的想法在他们的轨道?

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