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如何减掉脸颊脂肪:4种有效方法

丘比 · 切克斯

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你的脸是你最显著的特点之一;就像眼睛的物理特征 这是人们首先注意到你的事情之一,它可以使一些人非常意识到个人的外表。 每个人的身体以不同的方式沉积脂肪,有时身体会在你的脸颊中沉积一些多余的脂肪。 如果你正在寻找如何失去脸颊脂肪,有几件事情,你可以做。

丘比脸颊:原因是什么?

你的脸可以根据你的体重改变它的形状。 如果你增加体重,多余的脂肪可以建立在身体的某些区域,包括脸颊。

如果你不吃健康或经常锻炼,体重可能会增加,导致胖胖的脸颊。 但是,如果你不喜欢他们的样子,你能做什么?

很少有有针对性的练习来减少脸颊和下巴区域的脂肪。 减少脸颊脂肪需要你燃烧脂肪全身,这不是一件容易的事。

它需要大量的生活方式改变,以及努力工作和奉献。 让我们来看看一些你可以做的事情,以失去 脸脂肪。

开始吃的权利

改变你 的饮食和饮食习惯可以为你创造奇迹。 有一套例行公事是正确饮食的关键组成部分。

你的身体喜欢例行公事,因为有一个设置的时间来执行任务,它允许它准备他们。 像消化这样的任务需要大量的时间和精力,如果每天同时发生,身体可以更容易地执行这些任务。

丘发脸颊的心肌

将有氧运动添加到锻炼中

心血管锻炼是燃烧全身脂肪(包括面部)的一种好方法。 有氧运动的好处 是再多一点的;这些练习可以改善运动能力和平衡,加强关节,建立肺活量,改善全身血液循环。

血液循环的增加对脸部有深远的影响。 它可以去除任何浮肿,帮助黑眼圈,并燃烧一些脂肪存储在你的脸,因为你在这些练习中燃烧脂肪。

水合物失去脸颊脂肪

保水是您身体防止脱水的防御机制之一。 当身体感觉它进入脱水状态时,它开始在组织内保留水。

水保留会导致你的脸看起来浮肿。 胖胖的脸颊可能被误认为是脂肪。

根据原因,有一些水的保留补救措施。 脱水导致水保留的潜在治疗方法是增加水的 摄入量和 消耗电解质。

这种策略有助于重新平衡体内的盐含量,并允许身体冲出任何多余的水。

如果你的钠含量不成比例地高于你的钾水平,这种活性也会导致水的保留。 在这种情况下,减少水保留的方法之一是吃富含钾的食物。

新鲜蔬菜和水果 ,高在钾包括

  • 菠菜
  • 豌豆
  • 橘子
  • 香蕉

咨询医生以确定系统中水保留的原因非常重要。 这个专业人员将为您提供适当的解决方案。

瑜伽如何失去脸颊脂肪

尝试瑜伽

瑜伽已经存在了几个世纪,但在全球越来越受欢迎。 这也有充分的理由; 瑜伽对你的身心健康 有太多好处。

瑜伽中的各种姿势旨在增强和调和身体的特定部位。 随着你的身体获得定义,你的脸也可以变得比以前更瘦。

3 个瑜伽姿势, 以帮助失去脸颊脂肪

1. 西姆哈·穆德拉(狮子姿势)

一个特定的瑜伽姿势,可以瞄准面部肌肉是西姆哈泥巴或狮子姿势。 这是一个相对简单的瑜伽姿势,需要你坐直,打开你的胸部,推你的手掌到你的膝盖。

一旦你承担了正确的位置,尽可能将舌头伸向下巴,呼气在整个运动中发出”ha”的声音。

保持你的舌头伸长。 吸入时,慢慢回到正常的面部位置。

每天重复此活动 5-10 次,以减掉脸颊脂肪。

2. 吉夫哈班达 (锁定舌头姿势)

Jivha Bandha 或锁定舌头姿势有助于燃烧脸颊脂肪和凿你的下巴, 你一直在寻找的苗条的脸。 要承担吉夫哈班达的姿势,首先坐在一个舒适的位置。

接下来,将舌头推到托盘顶部。 这样做,直到你开始感到你的脖子伸展。

重复此活动 5-10 次。

3. 贾兰哈拉·班达(钦锁)

贾兰哈拉班达或钦锁是有用的色调你的脖子和下巴。 要开始贾兰哈拉班达,你将需要首先坐在莲花的位置。

一旦担任莲花的位置,将手放在膝盖上,深深地吸气。 当你这样做,拉直你的肩膀。

稍微向前弯曲时,将下巴塞进喉咙,夹在锁骨之间。 保持这个位置,直到你喘不过气来。

然后慢慢吸气,拉直你的脖子。 返回到原始位置。

如何减掉脸颊脂肪的最后一句话

减少脸颊脂肪不是很多人谈论的。 但是,如果你对有胖胖的脸颊感到不舒服,那么知道该怎么做会很有帮助。 使用这些提示来帮助您获得你想要的。

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