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失去亲人后, 4 种重新站起来的方法

失去所爱的人:悲伤的过程

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失去心爱的人是一个人一生中最艰难的时刻之一,斯特拉在这个客座帖子中解释道。 你内心的东西坏了, 你觉得它永远不会愈合。

亲人死后的时期对于留下来的人来说是非常困难的。 适应新的形势,用心的洞前进,需要时间。 这是一个缓慢的过程,但某些事情可以帮助你更快地站起来。

1. 创建仪式

传统的仪式, 如葬礼或去教堂是不是我在这里指的是。 这是关于创造一个仪式, 你会自己做, 私下。

例如,也许你可以继续做差事,你做了你爱的人,以保持记忆活着。 或者你可以洗车每个周末,就像你的家庭成员或朋友一样。

关键是,你选择做的这个仪式可以帮助你经历悲伤,而不会感到深深的失落和绝望的悲伤。 从一定来说 ,你能够控制 你的生活,你也可以反思你所爱的人的记忆,而不会太沮丧。

每一个仪式都是非常个人化的,所以找到一个活动或活动,通过它你可以纪念死去的人。 它会帮助你唤起对那个人、你分享的人的积极回忆,并且你也会想起这个人的积极品质。

关键是遵循一个仪式, 将加强你们两个之间的联系, 而不是失去的感觉。 当然,并不是每个仪式都必须私下进行,尽管大多数仪式都是这样。

例如,有些志愿者团体通过”故意记忆”帮助那些悲伤的人建立这种联系。 它涉及志愿者重建家庭传统,以唤起积极的记忆。

2. 了解失去亲人后悲伤的过程

你将经历悲伤的过程,每个阶段都会带你踏上你独一无二的旅程。 你可能会重新审视某些阶段。

首先,你会否认它,并可能感到麻木,不能相信你所爱的人已经去世。

接下来,你会经历愤怒,甚至愤怒。 这种情绪可以指向任何人,包括你所爱的人离开你,上帝,医生,甚至你自己。

讨价还价,通常与更高的权力,是下一步,在那里你会发现自己沉浸在”如果只是”的交易。

之后,你很可能会感到悲伤甚至抑郁。 在这一点上,你会觉得你的生活永远不会是相同的后,失去亲人,无论是年迈的 父母 或其他人。

最后,你会来接受的情况和损失。 这并不意味着你不会不时地经历一些以前的感觉,但这意味着你会继续你的生活。

这是当你可能会决定删除一些东西,属于你心爱的人。 当你决定这样做,避免不必要的压力,这样做自己 – 联系专业人士, 如垃圾 人,让他们删除这些东西给你。

3. 让感情战胜你

首先,失去亲人后没有”正确”或”错误”的悲伤方式。 它可能会花你比你预期的更长的时间/短,这将是一个不同的经验,太。

你会感受到很多不同的情绪,有时不止一个在同一时间,这会让你觉得你疯了。 然而,你必须知道,这一切都在规范中,所有这些密集,可怕的感觉是好的,你必须让他们显示。 不要压制任何东西,也不要质疑任何事情。

4. 查找支持

有时候,你只想一个人呆着,但是有一群 支持你 的人很重要。 他们会在有需要的时候为您提供情感和身体的支持。

这些人可以是家庭成员,部长,甚至治疗师。 不要犹豫,向他们寻求帮助,或只是在那里为你,只是听。

关于失去亲人的最后一句话

在任何时候,对自己要温柔,表现出很大的耐心。 你深关心的个人的死亡需要很长时间才能完全接受,所以给自己时间。

关于今天的作家

斯特拉·雷恩是一位艺术史学家、旅行者、有意识的消费者和骄傲的母亲。 当她不想改善她周围的事物(和她自己,为此),她喜欢迷失自己在一本好书。

她深入环保实践,珍视可持续生活和可持续旅行不仅会使我们在居住地和我们吃什么方面减少对他人的依赖,而且有助于我们的地球成为一个更好的居住地。 通过推特Facebook与斯特拉保持联系。

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