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咖啡和抑郁症:它们有什么关系?

咖啡和抑郁症

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咖啡似乎受到大家的喜爱。 超过一半的美国成年人每天喝这种啤酒,仅在美国,每天就喝上亿杯。 无论您是用这样的 咖啡壶煮咖啡, 还是在上班的路上从商店或餐馆买咖啡,毫无疑问,咖啡有多受欢迎。 但是咖啡对我们和我们的头脑有什么帮助呢? 它会影响我们的感觉、行为或行为吗? 特别是,许多人想知道咖啡和抑郁症之间的联系,如果甚至有一个。

咖啡和抑郁症概述

不幸的是,抑郁症非常普遍 ,因为全世界有数亿人 以某种身份患有抑郁症。 这些人中许多人可能想知道喝咖啡是否会加重他们的抑郁,或者实际上有助于治疗它? 因此,本文的原因,仔细看看咖啡和抑郁症之间的关系。

不过,如果你正在寻找一个明确的答案,不幸的是,没有答案。 但是,这并不意味着两者之间没有关系。 研究和调查最终都出现在光谱的两边。 一些研究表明,咖啡可以改善和帮助治疗抑郁症,而另一些研究表明,它恶化了精神疾病。

首先,让我们看看咖啡因对抑郁症的一些潜在积极因素。

咖啡和抑郁症研究:积极因素

从短期的角度来看,咖啡因 已经证明有助于大学生度过压力 时期,如最后期限。 因此,含咖啡因的饮料,包括一杯乔,可以是缓解压力战略的一部分。

此外, 英国研究人员 研究了咖啡因摄入与健康(精神和身体)之间的影响。 他们的发现包括改善那些经常喝咖啡或茶(每天约140毫克)的受试者患抑郁症的风险。

一些研究还指出咖啡因在降低自杀潜力方面的作用。 喝多杯(1到4杯)咖啡也显示在 《情感障碍杂志》的研究, 以减少女性的自杀念头。

此外,咖啡中的咖啡因可以帮助改善你的心情,警觉性,和参与程度。 实际上,热或冷的 啤酒可以有许多健康益处。

这些积极点在日常水平和时间上都很有帮助,或许可以提高个人积极性或随着时间的推移提高生产力。

咖啡会对抑郁的人产生负面影响吗?

正如研究表明咖啡和抑郁症之间的积极联系一样,也有研究表明含咖啡因的饮料(如咖啡)和抑郁症之间有负面因素。

作为一种 兴奋剂,咖啡因可以引起焦虑,特别是如果超过FDA的安全意识 成人每天400毫克的限量。 如果你发现你是易怒和不安,一个可能的因素,你可能还没有考虑的是大量的咖啡因在一天。

此外, 这项2015年的 研究发现,大剂量的咖啡因可以负面影响睡眠周期和昼夜节律。 所有这些都会导致抑郁症。

这种睡眠中断可能是 含咖啡因的贝维对大脑神经递质的影响 的结果。 例如,如果一种促进睡眠的结构会因为咖啡而引起轰动,那么在睡觉时休息也不容易!

关于咖啡和抑郁症的总结

总之,没有结论。 从上面显示的各种研究结果来看,咖啡因是有助于抑郁症还是让情况变得更糟,这还没有确切的答案。

此外,每个人都是唯一的。 因此,心理健康的影响将不同的情况下,与一个剂量是激动的来源的人 A,而人 B 注意到没有差异的情绪。

总的来说,似乎最好 适度地享用 咖啡,只需注意身体和心理反应,以确定什么最适合你。

更多的研究将在未来进行,有望为我们提供更详细和准确的答案,关于咖啡和抑郁症之间的复杂关系。

当你喝含咖啡因的饮料时, 你会注意到你的身体和心灵对含咖啡因的饮料有反应吗? 你是咖啡爱好者吗?

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