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科技是早上好例行公事的一部分吗? 优点和缺点

早上好例行公事还是不?

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当我醒来时,我做的第一件事就是让我的手机看到我的电子邮件,检查来自客户的新邮件,以及收件箱中任何其他重要的更新。 对许多人来说,科技是.m的关键,让我们深入探讨它对于这一天是否有正面或负面的影响。 具体来说,技术是帮助还是阻碍生产力? 换句话说,这能成为早上好例行公事的一部分吗?

技术作为生产力的工具

智能技术是指旨在提高人类生产力的小工具领域。 有苹果手表,可以让你收到电子邮件和电话的去,以及加倍作为健身跟踪器,以鼓励你保持活跃,以获得最佳的健康。

虽然我喜欢我的苹果手表,当我在早上去健身房(直到它最近关闭的安全原因在冠状病毒大流行期间),我承认,它可以是一个分心。 例如,当我在椭圆计算机上时,我喜欢在手表上启动计时器,以朝着当天的目标工作。

这是一个激励因素,就在我的手腕上,完成之后,我可以看到今天的统计数据与上一场相比,也比上届早。 棒!

但它也提醒了任何新的电子邮件进来,我仍然可以打电话,而不是把技术放在专注于我的健身活动的时刻。 我的头脑还在考虑工作,而不是休息一下来复习。

为了解决这个问题,我在健身房调整了我的苹果手表设置。 虽然我仍然希望保留椭圆形的目标设定功能,但我不想被短信、电子邮件和电话打断。

因此,我静音这些功能,同时仍然保持计时器打开。 这样做有助于我成为一个良好的早晨例行公事, 因为我能够更专注于锻炼, 并给它我的一切。 然后,当我回到办公桌前,作为一个企业家工作, 我感到神清气爽

这里的教训是找出什么适合你,当涉及到你爱的技术。 例如,如果你在早上定期发电子邮件,你能限制你的时间,或者只专注于商业电子邮件,而不是个人电子邮件 ,以充分利用你的.m时间

迷失在科技中: 早上好例行公事的障碍

你可能听说过技术被称为 “时间糟透了” 。 你有好的意图,想想自己,我会休息20分钟,玩我最喜欢的游戏在线减压,然后繁荣这是一个小时(或两个或三个)后。

是的,你失去了时间,早上 的媒体 剥夺了我宝贵的工作时间。 听起来很熟悉吗?

你并不是唯一的一个!

媒体在早上统计
由贝贝马特斯品牌对1000名美国人进行的调查。

如果你不是一个游戏玩家, 那么你的时间吸吮可能是一个不同的技术漩涡。 它可能是 Facebook, Twitter, 或迷失在关于冠状病毒的文章的海洋, 当你只打算读一个。

你的意图很好,是的! 休息对生产力大有作为。

休息对你有好处 – 只是要小心你如何花他们

研究表明,最有成效的工作日包括定期休息。 例如 ,最近的一项研究指出,大约每52分钟休息一次,休息17分钟是理想的。

换句话说,不要继续,去,走。 这不仅会让你在精神上疲惫, 而且也会对你的身体造成伤害。

坐得 太久是硬在后面,让你容易受到像坐骨神经痛这样的条件 – 我去年有它后,一个漫长的工作日与我的屁股在我的电脑,不休息。 我学会了艰难的方法 (只是键入坐骨神经痛让我眨眼!

这里的教训是休息 (哇哦!), 但不要被拉入技术时间吸, 占用你的早晨, 把时间紧迫, 以完成你的最后期限在一天结束。 也许,散步不是去Twitter或玩Facebook游戏,而是伸展双腿和刷新心灵的绝妙方式。

因此,技术并不总是时间管理的朋友。 它可以是一个障碍,一个良好的早晨例行公事。

话又说回来…

时间管理技术

当很多人谈论科技如何让你感到分散和漫不经心时,你可以提高你管理时间的能力,在一个更有效率的早晨。 只是需要一点计划。

例如,尝试在智能手机上使用节省时间的应用。 Slack 是一款流行的应用程序,适合那些与团队合作的人,因为它使协作在中心空间中变得容易,并且只关注那些与您相关的对话。

它使您能够按提及筛选对话,以确保不会错过任何重要内容。 您不必通过随机对话进行杂草,从而快速通过 Slack 队列,以便您访问下一个项目。

其他应用可以提高工作效率,包括一个称为 Focus 的应用程序,它阻止分散注意力的网站和社交媒体平台向您发送更新。 在计算机上设置它,以在一定的时间内阻止这些干扰,这样您就不会经常感受到点击刚刚进来的新电子邮件或 YouTube 视频的诱惑。

另一种有用的应用类型是监视您在某些时间段(如一周)内在线花费的时间。 它可能震惊你多少屏幕时间,你把你的智能手机,与工作无关!

早晨的平静

当你第一次醒来的时候 ,如果你自然而然地醒来,这一刻会有一种宁静。 在一天的第一部分,你可能一样放松。

我必须停下来读我刚刚写的东西, 无可否认, 我醒来后五分钟内就伸手拿起手机。 这会打破宁静吗?

是的。 我脑海里不断涌动着关于工作的新电子邮件,并在一周的日历上提出新的任务。

虽然我爱我的事业,但我应该得到这种平静,第一次醒来。 你也是

早上好例行公事和技术的外卖

但我不会因为坏习惯而自打。 相反,我会尝试改变它们。 另外,我知道,我并不孤单,我以不太生产的方式对技术进行绘制,如上图所示。

现实是没有人是完美的。 我认为生活中最好的事情之一是努力在某种程度上成为一个更好的人,无论是改善时间管理,多锻炼,还是完全不同的东西。

我不是说在早上放弃技术, 因为使用它有利有弊。 相反,请注意 是如何在.m中以及在一天的其余时间在工作和家中使用技术。 是帮助还是妨碍了您的要做的事情列表?

你是被社交媒体分心, 还是用它来推进你的业务, 或者在家里感觉不那么孤立, 只分配一定的时间? 有健康的方式使用技术,它当然可以提高生活。

我认为,关键是我们如何使用技术。

你早上的例行公事中是否包括了技术? 如果是这样,您认为有什么帮助呢?

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