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如果你一直头痛, 有 4 件事要做

一直头痛?

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很少有健康问题像持续头痛那样令人恼火。 你一不断的疼痛, 连续几个小时折磨着你。 它破坏你的生产力,并会影响你的社交生活。 你只想躲在一个黑暗的房间里,眼睛里覆盖着什么东西。 很多事情都会引起头痛,这意味着要尝试和解决这个问题有很多事要做。 这里有四件事要尝试,如果你不断得到头痛,其中没有一个包括服用止痛药。

1. 多喝水

下次头痛的时候,喝几杯水。 很多头痛是由 脱水引起的,脱水限制了血液流向大脑。

补充水分,疼痛应该很快减轻。 如果你也感到头晕和昏昏欲睡,这是一个很好的迹象,这是一个脱水头痛。

2. 不断头痛? 睡眠可以帮助

同样,如果你很累,你的头在跳动,那可能就是睡眠不足。 了解这是否属实的一个简单方法就是想想你昨晚睡得怎么样。

你在哪里长大多年? 你晚上经常醒来吗? 你总花了多少小时?

我有一整篇文章专门 给你的睡眠增高, 所以看看, 以确保你得到足够的 z 的每天晚上。 即使是在下午小睡一会儿,也有助于缓解疲劳引起的头痛。

3. 测试眼睛

很多时候,头痛源于视力不好。 当你的视力开始恶化时,它给眼睛带来了额外的压力。

这是因为眼睛必须更加努力地工作, 以帮助您尽可能多地看到。 更何况你可能会得到双或模糊的视力,两者都可能导致头晕和头痛。

所以,见 一个视光师 ,让你的眼睛测试。 如果你有视力问题,你很可能会被开眼镜镜片。 一穿上它们,你就会从那些唠叨的头痛中立即得到缓解。

4. 从屏幕上休息一下

与此相关的是,盯着屏幕也会导致眼睛疲劳的头痛。 你可能有完美的视力, 但看着屏幕会使你的眼睛紧张, 给眼睛带来额外的压力。

反过来,这又会造成持续的头痛。 这些都是最值得注意的,因为它们似乎存在于你的眼睛后面。

你觉得你需要揉你的眼睛的后背, 以获得任何救济。 因此,给自己一个休息的屏幕时间。

躺下闭上眼睛,或者用眼罩遮住眼睛。 这让他们放松,从额外的紧张恢复。

您还可以戴上遮光眼镜,保护你的眼睛,而你盯着屏幕。 如果您的工作需要大量的计算机时间,并且需要数小时的时间,这是理想的选择。

最后的话, 如果你不断头痛

如果你每天都头痛,试试这四样东西中的任何一个。 你应该能够确定哪种补救措施最有可能与你的头痛相关。 如果一个不工作,尝试其他,直到你找到救济。 如果没有,你应该去看医生,因为你的问题可能更严重,首先想到。

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