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“你能帮我做这个项目吗？”我能和你谈谈吗？”你想去欢乐时光星期四吗？”你能帮我做这事吗？ 这一切都可能是压倒性的。 那么，如何在业务上礼貌地说不，如何礼貌地对计划说不呢？ 在某些时候，你必须停止接受更多的责任，而是花时间为电池充电 ，以积极的方式 改变你的生活，从现在开始。
给别人，不为自己保留精力
在家人、朋友、浪漫伴侣、老板和同事之间，我们生活中的方方面面不断发出各种要求。 更专注于满足别人的需求而不是我们自己， 并试图对我们一切要求说 “是” 太容易了。
但现实是， 说是的， 所有的时间是不可持续的。 这就是为什么知道如何在商业和个人中礼貌地说不很重要。
当我们把别人放在自己之前时，我们把自己置于身心疲惫、倦怠和压力的风险中。 这些症状的影响可能是失眠，焦虑，甚至增加疾病的风险。
重要的是要小心地浏览这些要求，并在说”是”和学习如何礼貌地说”否”之间找到平衡点，这样 我们才能优先考虑自己的健康和 健康。
但是，我们怎么能学会这样做呢？
怎么说不
第一步是摒弃说”说不”会让你看起来卑鄙、粗鲁或无能的想法。 每个人都需要说不有时为了我们自己的身心健康，所以我们不应该担心这样做是一件坏事。
这里有一些 提示，如何说不 ，以及如何说对它的权利。
如何礼貌地说不（信息图）
信息图（按bestow.com
