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如何帮助朋友度过一个糟糕的时光

如何帮助朋友

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每个人都经历一次又一次的艰难时期。 不幸的是, 有些人 经历的时间 比别人更糟。 艰苦是生活的事实,当困难出现时,你必须处理它。 但是,当它发生在一个朋友,它似乎很难真正知道如何帮助他们在他们的恢复。 值得庆 的是,有几个关键的方式,你可以在那里为他们。 但请记住,您不能每次都能解决所有问题或提供帮助。 当你知道有人正在挣扎,如果是严重的抑郁症或他们有伤害自己的风险,那么专业援助是需要的。 但是,在此之前,如何帮助朋友度过一段艰难的时期,下面的四个建议是有帮助的。

开始帮助朋友,从他们身边看

当朋友经历特别艰难的时期时,穿鞋走一英里 是完美的建议。 如果你能开始明白他们为什么做出导致这种情况的选择,或者至少能够理解他们在康复的道路上处于什么状态,你就能更好地说和领导对话。

用你的时间去倾听他们的行为和感受,在你自己的时间,试着去思考他们为什么以某种方式行事或说某些话。 一旦你能明白这一点,你就可以开始意识到如何帮助朋友。

不要评判

不要把他们可能做过或没有做过的事,也不要把他们的感受放在头上。 任何人最不想当他们在一个坏的地方是感觉他们的朋友不在乎, 并将举行他们的行动反对他们。

再说一遍, 你一定是在听, 而不是说话。 尽量不要用判断的语气直接告诉他们他们能做什么或应该做什么。

这不是你对他们的行为做出判断的地方。 如果你开始对你的朋友有判断力, 它可以开始把他们推开, 你可能再也不会接近那个距离了。

定期与他们联系

特别是当你的朋友在认真挣扎他们目前的情况, 与他们联系, 让他们知道他们没有被遗忘。 孤独和被遗弃的感觉是导致朋友在坏的情况下产生一些更可怕的后果的原因。

在数字时代,有这么多的沟通方式,没有理由不与人联系。 如果你真的担心,然后去他们的家或打电话给适当的专业人士,以在安全方面。

关心他们, 而不是故事

一旦你能够把你的朋友从情况中分离出来,只关注他们,你就能在帮助他们痊愈的过程中取得长足的进步。 一旦你开始试图从他们那里窥探关于情况中还发生了什么的细节,并停止思考他们的权利,你将不再带领他们走上复苏之路。

例如,如果您的朋友目前正在通过强化门诊 计划 (IOP) 进行成瘾康复 ,则不要开始询问其他患者。 将注意力集中在他们和他们单独上。 如果他们想告诉你细节, 他们会的。 并且没有提前一分钟。

结束关于如何帮助朋友的想法

现实是,你并不总是知道朋友什么时候受伤或在一个艰难的地方。 虽然你不能从他们那里窥探信息或让他们说话,但你可以”保留空间”,当他们有话要说时,你可以倾听他们的话,并告诉他们,如果他们需要你,你在那里。

爱的人使日子更光明,好朋友变得像家人一样。 关心他们,就像他们会为你做的一样。

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