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大流行期间保持健康的三大秘诀

大流行期间的健康家庭

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我们发现自己的处境与我们一个多世纪以来所看到的情况不同。 当新型冠状病毒(COVID-19)席卷全球,感染数百万人后,我们中的许多人被锁在里面,尽我们一切努力保持安全和健康。

希望,你已经 保持了你的健康 游戏,在一个月的大流行前,通过这些新年的健身目标,并降低你感染病毒的可能性。 强大的免疫系统对于预防疾病至关重要——无论是普通感冒还是高度传染性的、危及生命的疾病。

在这次疯狂的危机中,我们都被告知了安全要必要:洗手,捂住鼻子和嘴巴,尽可能多地在社交上保持距离。 但是对于我们这些不太清楚如何在家里养成健康习惯的人,这些小窍门会有所帮助。

1. 选择无化学品清洁剂

在这样的时候,最好尽可能多地擦拭频繁接触的表面。 细菌可以在表面上生活数天,你永远无法确定你整天会接触什么。

你需要一个强大的抗菌清洁剂来杀死你家里的细菌,但这并不意味着苛刻的化学物质必须伴随着它。 切掉家庭清洁剂中的有毒 成分,这些成分对您、您的家庭和宠物都有害。 例如,气溶胶产品在清洁完成后可以长时间保持空气,有可能进入家庭成员的气道并削弱其呼吸系统。

如果家里有小家伙,那么选择 最好的无化学品清洁剂 就更为重要了。 想想他们到处闲逛时把嘴放在所有表面上;如果你看到一种成分, 你不会希望他们舔, 直接或间接, 那么不要用它来清洁。

家庭整体健康

2. 实践整体健康

整体健康实践提供了一个伟大的,全天然的方式,以保持你的免疫系统强大,这样你就可以避免感染病毒。 有许多不同的东西,你可以尝试,从专门的冥想到凉茶和补充剂,但基本原则是所有关于对齐的头脑,身体和灵魂的整体健康。

一种流行的方法是CBD,一种在大麻植物中发现的非精神活性化学物质。 它缺乏高效果, 但CBD影响你的身体 在许多有益的方式。 列举了几个例子,它充满了抗炎特性,减少了皮质醇(身体的压力激素,这可能会导致你生病在太多的数量),缓解焦虑,提升情绪,促进放松,并帮助你感觉像你最好的自我。

并非所有的CBD产品都是相同的, 而CBDfx油是高于其他的切口 ,因为它们的配方是纯的,100%有机的。 他们还提供各种可以想象到的:从美味的食用到经过处理的饮料,从无味的药剂到美味的油,从测量胶囊到局部面霜……你的选项列表是真正无尽的!

3 在家锻炼

经常锻炼是保持健康的另一个重要关键,所以即使在家里保持安全,也保持身体健康。 瑜伽和 CBD可以是一个相当有效的组合,但如果你想打破多一点汗水,你可能会惊讶于多少卡路里,你可以燃烧在你的客厅舒适。

我们认为 obé 健身提供最好的在家锻炼有几个 原因。 首先,有各种各样的程序可供选择,包括HIIT电路,有氧舞蹈课程,力量训练,垫子普拉提,以及之间的一切-所以你可以切换的东西,以防止无聊踢。 调谐到实时类,以划伤您的社交痒或浏览他们的点播库,只要你喜欢。 时间短? 你会发现很多”快速”选项,可以帮助你挤在锻炼在短短10分钟。

锻炼可以感觉像一件苦差事,但它是一个伟大的方式,让你的内啡肽流动,同时保持免疫力强。 幸福对整体健康至关重要,所以不要让你在当前情况下感到的压力或焦虑影响你的健康。

相反,利用这段时间检查您的健康习惯,优先考虑高质量的家庭时间,并允许 COVID-19锁定,使你和你的最好的

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