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如何应对公寓中的隔离

如何应对社会孤立

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您是否陷入公寓的自我隔离中? 您是否在努力最佳地度过时间? 如果是这样,请知道您并不孤单。 不管你是一个仍然能够在家工作的人,知道如何每天在家填补额外的时间会让人望而生畏。 本指南介绍了如何应对社会隔离和孤独感,可以帮助解决这个问题!

照顾好自己

在这场大流行中,看着人们齐心协力互相帮助,真是不可思议。 但是,整个锁定过程中最重要的事情之一就是照顾好自己。

如果您担心,感到压力或持续感到绝望,请寻找有效的应对方法。 首先, 您可以查看世界卫生组织发布的 心理健康指南,该指南为自我隔离的人发布,然后再遵循这些提示。

如何应对孤立:安排日常活动

你喜欢做瑜伽吗? 或者,也许你是一个充满激情的艺术家?

当你在公寓里单独做你喜欢的事情时,你甚至不知道时间。 此外,这些活动是你可以做的,只要你喜欢,它并不重要,如果你住在一个小地方。

在不知不觉中,已经过去了数小时,您已经准备好要吃点东西并上床睡觉。 不管你的爱好如何,确保你每天安排在这些活动中。 它们将帮助您保持冷静,在完成这些任务后,你会感到一种伟大的成就感。

如果您想尝试一些新方法作为应对孤立策略的一部分,请考虑注册一门课程。 当然,其中一些可能并不便宜,所以在承诺任何事情之前, 请确保您已经考虑到了所有的财务 选择。

关于如何应对社会孤立的另外两个想法:

与朋友进行视像通话

您是否想念您的最好的朋友,或者拼命想看看姐姐的脸? 然后拿起手机或笔记本电脑给他们打电话。 与梦幻般的应用程序, 缩放,你可以视频打电话给你的亲人,它几乎感觉就像他们在同一个房间,你。

吃得好,尝试新的食谱

另一种在公寓隔离中时间传递方式是 让厨房有创意。 无论您是否喜欢烹饪,都可以在线尝试许多健康食谱。 锁定期间提高烹饪技巧可以提高自尊心,并通过美味的饭菜带给您快乐的生活!

在此期间,你必须吃喝好,以保持你的免疫系统健康。 提前计划你的膳食,并尽量在饮食中实现良好的多样性。

加入大量的水果和蔬菜,并尽量让你的维生素在你可以。 记住 保持水分,这样你才能发挥最佳状态!

关于如何应对公寓中的社会隔离和孤独还有其他建议吗?

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