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克服困难后,让你的生活回到正轨

让你的生活回到正轨

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生活中任何类型的困难时期都可能是经济忧虑或心理健康问题的根源。 从工作事故到目前的科维德 19 危机,需要吸收很多,事情可能很困难。 如果你觉得迷失了方向,恢复你的动机是关键。 在Covid-19危机期间,人们成为许多在线诈骗和问题的受害者。 此外,有些人还在为偿还抵押贷款而苦苦挣扎,甚至还遭受某些类型的疏忽。 那么,如何让你的生活回到正轨呢?

向前迈出积极一步,确定优先

  1. 假设你卷入了一场事故,你会想和律师谈谈。 您可能有 起诉的时限, 但确定优先顺序是件好事。
  2. 对抗你的焦虑和抑郁 – 这些都是常见的情况,当面对一个困难的地方在生活中。

焦虑和抑郁可以以不同的方式表现出来。 焦虑的常见迹象包括恐慌、不安的梦和消极的想法。 压倒一切的无价值和空虚的感觉可能也是你的感觉。

有恐慌的感觉,如思考,有没有出路,”我注定了”,生活将崩溃,当它它,我将无法应付,以及,”我如何帮助自己通过这个?

完全悲伤的感觉也可能消耗你。 也许你发现自己哭得无法控制,感觉迷失,没有方向,被生命和人淹没了。 你不希望这导致 抑郁症

开始让你的生活回到正轨!

在经过任何类型的艰难时期后, 照顾好自己的身体需要调整。 在 Covid-19危机期间,如果你是医疗专业人员,或者你在第一线工作,你可能失去了一个人,或者用其他方式处理过它。 担心自己的健康可能会带来损失。

我们往往倾向于回到我们的舒适区,因为这是我们最了解的。 不过,这并不意味着它对我们特别好。 它有助于创建一个项目列表,您可以在理想世界中分配给同事、朋友和家人、专业人士,甚至您的孩子。 尝试再次确定事情的优先级。

将您的需求与需求分开,专注于真正能帮助您的需求。 进入阳光和新鲜空气,因为这对你的心理健康至关重要。 阳光可以帮助调节你的睡眠周期。 它也会提高你的维生素D水平,除此之外,它是伟大的对抗疾病和良好的骨骼健康。 新鲜空气将帮助你前进的旅程。

不要害怕伸出援手寻求帮助。 对事情感觉不好是可以的。

最后,如果事故部分是你的错,请从任何错误中吸取教训。 在此期间还有时间学习和成长。

寻求建议,让事情走上正轨。 你应该在精神上和身体上健康。

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