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练习瑜伽:需要考虑的 5 件事

瑜伽动作

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目前,全世界数以百万计的人享受着古代东方瑜伽运动在家里提供的许多好处。 如果你打算加入他们,有几件事情需要考虑。 正如你想象的那样,瑜伽有很多类型,有些比其他人对身体要求更高,而有些形式则更注重学科的精神方面。

在开始练习这种替代形式的地板练习之前, 需要考虑 几个方面。

瑜伽指导

这真的取决于你期望从瑜伽中得到什么。 如果你想在家里练习,在YouTube上有数百个瑜伽教程。

或者,如果您希望报名参加瑜伽课程,Google 搜索将帮助您找到当地的瑜伽工作室。 如果您处于锁定状态,您甚至可以报名参加使用缩放或其他 VoIP 平台的虚拟瑜伽课程。

练习瑜伽与正确的衣服和配件

练习瑜伽时需要穿合适的衣服。 选择让你的皮肤呼吸的衣服,同时适合你的形状和伸展。 在加拿大 ,一家老牌供应商提供优质的女子 瑜伽上衣,您可以自信地练习。 最好的面料是聚酯、氨纶和尼龙的组合。 这为您提供了所需的所有品质:透气性、灵活性和紧密贴合度。

在练习瑜伽之前,你不应该吃或喝2个小时。 休息确保你的胃和肠子是空的。 如果你把这变成一种习惯,它很快就会成为第二本性。

当然,保持水分是重要的,所以水是罚款之前,你开始。 记得瑜伽课结束之后也喝水。

练习瑜伽
照片由艾莉童话从佩克斯

考虑冥想

如果你练习冥想和瑜伽,你会发现一个平静的自我,可以更好地处理现代生活的压力。 一个人可以冥想的方式有很多种。

瑜伽教练当然可以指出正确的方向,因为呼吸是练习瑜伽的一大部分。 有关瑜伽益处 的更多阅读,在线快速搜索将引导您阅读相关文章。

练习瑜伽:享受体验

瑜伽不是身体上的磨难。 相反,逐渐习惯了伸展,而不是试图在只有几个会话中做太多。 买一本瑜伽书的基本指南或者从图书馆买一本可能是个好主意。 有许多不同的姿势,这些书中包含图像和图表。

瑜伽为希望取得身体、精神和精神收益的所有年龄段的人提供了许多好处。 在决定一种特定类型之前,先尝试一些瑜伽的变体。 如果你有一个良好的瑜伽垫和正确的衣服,你准备开始享受这个独特的学科,提供这么多的从业者。

你练习瑜伽吗? 下面评论你最喜欢的动作是什么!

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