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心想的夏季实践等待着你:这里有4个精选

铭记夏季练习的想法

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至少可以说,2020年的上半年是艰难而紧张的。 呆在家里,感受贯穿于我们的工作、人际关系和生活方式的不确定性,对许多人造成了伤害。 然而,你可以把这个时期——以及 我们 这个夏天的另类夏天——想象为一个机会,可以放慢脚步,看看你自己,做出你本打算做一段时间的调整。 注意夏季练习可能正是你要找的,这里有四个伟大的选择。

专注的夏天与瑜伽

经常锻炼无疑是在室内花费这么多时间的时候,你能为你的身体和心灵做的最好的事情。 保持健康绝对是必不可少的,但选择正确的做法,使我们能够释放的潜力,我们不知道我们有甚至更关键。

瑜伽,以及其他一些练习,将让你更好地了解你的身体和它的感觉,并进入一个和谐的状态,你可能没有通过不同的练习达到。 此外,练习瑜伽可以让你提高你的平衡,力量和优雅。 最重要的是,这种做法 是可以接触到的,因为你们有足够的垫子给你们!

冥想

冥想是完美的实践,如果你正在寻找有一个时间给自己,远离伴随你的日常生活的关注和担心。 当然,这些不确定的时期让我们质疑我们的工作职位、职业和激情。

为了帮助您,每天冥想约15至20分钟,已被证明为 你的心灵和身体 提供了令人难以置信的好处。 而且,它可以帮助你清除你的头脑,你的目标和梦想!

在留心的夏天呼吸练习

呼吸练习 – 普拉纳山瑜伽,众所周知的瑜伽世界 – 是控制和启用你的呼吸的行为。 通过这个专注的夏季练习,你可以更好地了解你的身体,肌肉和心态。

普拉纳山瑜伽可以在任何地方完成;你需要的一切都是一个舒适的座位, 你可以坐在你的背直。 如果您需要指导,您可以在 YouTube 上找到介绍性视频或学习专门的课程。 开始看到第一个结果不会比单个会话长得多。

用心开始新的一天

为未来一天设定一个意图有点像日记,只不过它是为心灵准备的。 当然,有些人在有要完成的任务列表时工作得更好。

但是,设置当天的意图并不关注单个任务。 相反,它专注于你在生活中试图实现的整体感觉或目标。

无论你是想尝试更富有同情心,自信,或善良,这是你的时刻,决定如何开始你的一天在最好的方式 – 是的,即使你是在家里工作! 了解更多关于什么可以帮助你实现你的目标,同时生活在一个更愉快 的生活方式kayahempco.com。

找到适合您的作品

一个专注的夏天等待着你,用上述的做法之一或其他活动,让你释放建立的压力。 最主要的是减轻肩上的压力,在一天中找到一个银色的绒英寸,并提升一种普遍的安全感。

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