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如何掌握自己未来的自己

你未来的自我

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你觉得卡在车辙里吗? 它发生在大多数人的生活某些时刻。 你知道我的意思, 那种每天做同样的事情的感觉, 并没有真正得到任何地方。 现在,特别是,很容易有这种经验。 很难克服这样的消极心态,但往往只是发生在我们甚至没有意识到它。 COVID-19 的生活正在使许多欲望后, 生活是像以前一样。 但是,虽然你不能完全错误COVID,你可以开始掌握你未来的自我,为更美好的明天。

收回生命的绳索

无论是对未来的恐惧,对亲密关系的 担心,还是其他事情,如果你感到被卡住,是时候对自己诚实了。 这是实现未来更令人满意的日子的唯一办法。

换句话说,是时候收回生命的控制了。 有很多事情,你可以做,认真帮助你未来的自我。

它可能有助于你到你需要的地方,或者肯定有健康和幸福未来生活的希望。 那么,这些东西是什么? 下面是一些你可以从今天开始为更美好的明天而做的事情的例子。

多喝水,作为你承担自己生活承诺的一部分

从内部开始感觉更好的最好的方法之一是喝得比以前多。 这听起来可能很简单,但也很容易滑倒,发现很难形成新的习惯。

多喝水是一项非常有效的活动,这是今天开始这样做的理由。 这可能是一小步,帮助你得到更清晰的皮肤,感觉更好,获得体面的质量睡眠,并改善你的心情。 哇!

常见的建议是每天至少喝两升水,但大多数人这样做吗? 可能不是。

为什么不呢? 如果你通常不喝酒,而且经常经常去,那么很难养成整天喝水的习惯。

所以,值得尽量把瓶子放在手边,这样你更可能经常喝一口。 此外,在玻璃杯中加入一片柠檬,以赋予它更多的”活力”。

移动更多: 你未来的自我会感谢你

如果你有一个主要久坐的生活方式,尝试和更频繁地锻炼也很重要。 可以理解的是,鉴于COVID-19的情况,您最近可能不太活跃。 但是,正如我在这篇文章的开头鼓励你做的,开始掌握你的生活。

为了自己和他人的安全,大多数人比以前多呆在家里。 太聪明了, 我鼓掌。 但这意味着在如何保持活跃方面更有创意。

值得庆幸的是,YouTube 为瑜伽、尊巴等课程提供了许多健身课程。 我昨天在那里做了一个 30 分钟的快走例行公事。

一些健身房也重新开放了严格的指导方针,以帮助保护会员免受冠状病毒。 如果你愿意去一个, 这是另一个选择。

或者,你可以去户外散步。 我今天午休时会这么做。

另一个想法是走楼梯,而不是电梯,当你在一个建筑。 你决定做什么健身取决于许多因素,包括你目前的身体状况,医生说是安全的,你做,你是否怀孕,而锻炼,等等。

做出更积极的决定,你会开始看到你的感受的巨大差异。 你也可以为拥有你生命而自豪。

定期体检

陷入平凡的工作, 然后回家发生, 很快日子变得模糊。 很容易忘记保持定期的医疗健康检查的顶部。

不过,每两年检查一次你的眼睛和耳朵是重要的。 上个月我去视光师做眼科检查,在进入办公室之前,消毒措施让我放心了。

确保你每6-12个月去看牙医。 我必须为此预约一下。

前往GP检查心率和血压,甚至激素水平,如果事情似乎不对,也是考虑做你未来的自我。 我们不要忘记子宫颈检查和定期检查你的身体的肿块, 不应该也在那里的事情。

所有这些都指向主动应对您的健康。 这样,你有望避免健康问题的未来。

感觉每天受到启发

灵感是每个人都不时需要多一点的东西。 这就是为什么我创建这个博客开始!

所以,花时间去得到一些灵感,不时。 是的,你可以积极寻找积极的报价或阅读振奋人心的文章。

或者,也许在晚上,你可能想读一本启发你的自传。 另一本书可能是关于如何改善你的心态或如何过你最好的生活。

听起来可能这么小, 是的。 但是 ,用鼓舞人心的事物在视觉上 环绕自己,可以在生活的许多领域激励你。 当你是一个去人,你正在积极掌握你的生活。

注意你未来的自我:自我照顾很重要

照顾好自己很重要,这就是为什么我在这里写很多这个话题。 它包括花时间给自己定期重新思考和更多地了解自己。

它可能是你想对待自己,当涉及到的东西,如你使用的产品。 例如,在一个不错的温水浴中加入精油,使其更加放松。

这可能是你使用自我照顾,以优先考虑你的身体太,如看 激光脚趾甲真菌治疗 或理发。 关键是,花一些时间来更好地照顾自己,当涉及到皮肤和头发可以作出很大的差异,当涉及到你的感受。

正念:拥有所有权
正念在行动。 照片由马修斯·纳坦从佩克斯

拥抱正念,掌握你生命的主人翁

正念是一个你目前可能听到很多的术语。 这有充分的理由。

正念可以帮助你感觉 更平静,这有助于你在紧张的情况下感觉更控制。 然后,你不太可能不知所措。

一个人究竟是如何练习正念的? 不必过于复杂。 活动可以很简单,只需在YouTube或其他视频平台上进行引导冥想。 有伟大的音频可以在线也免费或低价格。

另一种留心的方法是每天花几分钟去房子的安静部分呼吸。 深呼吸不仅携带更多的氧气到大脑,这可以帮助你思考更清楚,但也可以使你感觉更多的控制和欣赏的时刻。

随着这一切的进行,正念成为强大的东西,纳入你的日常生活。

照顾好你的心理健康,为你未来的自我

保持良好的心理健康对整体健康至关重要。 今天你做的事情会影响你明天的心态和 思维过程。 这是拥有你生命,当时和现在的一部分。

消极可以在你最意想不到的时候控制住,所以也许是时候尝试思考一下如何抵消它了。 它首先确定消极的思维模式,包括什么类型的情况促使他们,他们发生多久。

改变习惯,当涉及到你的想法可能会感到强迫在第一,但它可以帮助你感到平静的事情前进。 这是关于你的人生观,并作出一些改变,感觉更好,在明天的日子。

头处理问题

每个人都面临问题。 如果他们告诉你,他们不,嗯,你可能想怀疑。

有时,最好的建议是迅速处理问题,而不是让问题恶化。 不幸的是, 如果你另眼看, 它们会及时恶化。

一开始,面对问题会感觉很难,尤其是避免冲突时。 把头埋在沙子里往往比解决问题容易。

但是,今天处理问题意味着你不必以后再处理。 此外,您可以阻止这种特定事件再次发生或再次发生。 现在处理时通常更简单。

通过制定未来计划获得所有权

最后,为未来制定计划,并给自己一些努力。 感觉糟透了的主要问题是你觉得没有目的或目标。

所以,改变这种心态,开始思考你想从生活中分出什么。 开始想象明天的样子,以及这是你想的样子还是别的什么。

如果是别的东西,你需要改变什么才能实现它? 你不会后悔做这种心理工作。

我希望这些提示能帮助你,当涉及到加强你未来的自我。

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