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在锁定中保持理智的方法

女人在锁里保持理智

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2020年对我们所有人来说都是充满挑战的一年,有些人比其他人更感到压力。 随着这一年即将结束,希望COVID-19限制尽快放宽,确保你尽可能照顾你的心理健康。 解决任何问题,迟早。 以下是一些建议,以帮助改善你的心理健康,让你回到正轨,新的一年。 要保持理智,在锁定:

尝试新事物

随着日常生活变得重复,越来越多的人在室内度过大部分时间,这一切都会变得有点沉闷。 想想一些爱好或新的技能,你想开始 – 然后做他们!

有别的事情要关注,可以平分你的情绪。 那么,为什么不尝试学习一门新语言或开始绘画呢? 它可以帮助你保持理智的锁定。

尝试一些爱好,找到你真正喜欢做的事情,并坚持下去,直到你完成项目。 让家人也参与进来。 一起学习新技能是互相鼓励和激励的一种方式。

切掉任何恶习

今年你发现了一些减轻你压力的恶习。 如果是这样的话,花点时间找出他们不健康的。

酒精和毒品是人们在压力下容易分心的常见干扰。 如果你认为你有问题,然后检查自己到药物 排毒中心 ,在那里他们可以帮助你排毒,并重新集中你的压力到更健康的方式。 如果你发现很难采取下一步行动,然后向心爱的人倾诉并寻求帮助。

出去锻炼, 在锁定中保持理智

到外面去锻炼对你的心理健康有好处。 你可能听过一百次了, 但那是因为这是真的。

新鲜空气和自然可以降低你的皮质醇水平, 这是与压力激素有关. 锻炼释放内啡肽,进而触发体内的积极感觉。

花10-30分钟,你一天去轻快的散步,或者骑自行车或跑步。 无论你选择做什么,提高你的心率,享受新鲜空气。 是的, 你可以在锁定期间做这些类型的活动, 至少我住的地方, 前提是你是社交疏远。

与家人和朋友交谈

在封锁中保持理智可能很难。 这是孤独的,所以如果你是你自己,不要害怕伸手去和别人说话。 我们在人际交往中茁壮成长,这是保持心理健康快乐 的一大部分

它可以像文本或电子邮件一样简单。 不过,电话呼叫更好,视频通话也更好。 听到声音,如果是视频聊天,看到对方的脸将满足你的社交渴望。

如果你在外面相遇,那么社交距离。 进行人际交往可以极大地改善你的心理健康,特别是如果你独自在家工作的话。

关于在锁定中保持理智的结论

希望这些提示已经帮助你解决你的心理健康,并给你一些方法来缓解压力和焦虑在大流行期间。 如果你错过了关于在公寓里 生存隔离的指南,请在这里找到更多的提示。

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