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在健身房有自我意识吗? 5 个提示,感觉更舒适

健身房的自觉性

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健身房可以是一个伟大的地方,以提高你的健身,放松和社交,但太多的妇女留下不舒服,在这种类型的环境。 如果你穿着避免去那里之前冠状病毒大流行,现在想知道,如果你会回来,因为企业开始重新开放,这可能是因为你感到紧张,尴尬,或不安。 如果是这样的话,是时候做出改变了。 为了增强你的自信,看看这些肯定的方法,在健身房克服自我意识的感觉。

1. 选择合适的健身房

如果你想去健身房做有氧运动或在蒸汽房里放松,那么一个充满健美运动员的场所可能不会成为你的东西。 不同健身房的气氛差异很大,所以不要自动加入离你家最近的健身房。

相反,在决定适合您的地方之前,请访问各种场地。 显然, 这将发生在 COVID – 19 的另一边 (请留在家中, 在此期间安全) 。

2. 预订个人培训课程

许多女性在健身房或做运动时感到不舒服,如果她们觉得自己不知道她们在做什么。 更糟的是,你可能觉得别人认为你不知道你在做什么! 与 私人教练进行几次训练 可以消除这些疑虑,让你感觉比以往更自信。

此外,培训师将向您展示如何避免受伤,并拥有适当的状态,这对于举重时尤为重要。 当你熟悉设备的工作原理,并完善你的身体免受伤害,那么你很可能会忘记为什么你曾经在健身房感到自我意识。

3. 穿上新的运动服

你穿衣会对你的感受产生很大的影响。 如果你穿着一些旧汗和一件破旧的T恤锻炼得很舒服,那就太好了,但是,如果你没有,那么不要犹豫,去对待自己一些新的东西。

别忘了,当你在健身房或游泳池里时,你不必暴露很多肉。 全 覆盖泳衣或 长袖性能上衣为您提供所需的支持,而不会让您感觉太暴露。

许多健身房甚至都有着装要求,而您的位置可能列在不断增长的名单上。 如果您不确定,请下次到时询问前台人员,或在到达之前致电他们。

4. 在健身房有自我意识? 有一个目标

如果你有一个计划,在你的健身房访问做什么,那么你不太可能花时间思考你在那里感到多么不舒服。 事实上,你会忙于专注于你的进步,你会忘记感到紧张!

为自己设定每个健身课程的目标,以及更大的长期目标。 当你锻炼的时候,你很快就会感到更自信。 此外,你还有调高、减肥或其他目标的策略。

5. 加入课程

团队锻炼的友情是 对抗神经和同时增强信心的绝妙方式。 大多数健身房都有各种课程可供选择,因此您可以选择符合您兴趣、天赋和健身水平的团体。

当你开始了解其他成员时,你很快就会摆脱任何焦虑的感觉。 你也可能结交新朋友!

提前打电话,找出社会疏远的规则,让你完全准备好。 否则,你可能会因为某事而感到惊讶,这会影响你的自信。

克服在健身房的自我意识

即使你一开始感到担心,正确的方法将确保你喜欢花时间在健身房。 有了员工的支持和对自己的信心,你可以找到你的利基,并开始享受你花时间举重,燃烧卡路里,或游泳的长度。

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