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减肥从来都不是一件容易的事，即使减肥只有五磅。 不管你是快速的新陈代谢和积极的生活，或者你有一个较慢的代谢率和坐下来的工作，我们都必须投入工作，做正确的事。 你们中那些过去挣扎 （或现在挣扎） 与失去 5 磅的最佳方式的人会知道烦恼。 不过，很多都归结到一些基本的事情上。 通过提高你对食物、锻炼和身体功能的了解，你可以达到减掉五磅的目标。
自我培养基础知识
当你真的不知道你在做什么，你的减肥，你最终可能会导致各种各样的问题。 你甚至可能更糟。 幸运的是，营养和健身，即使 你想在冬天锻炼，也不必那么困难。
Many people treat a five-pound weight loss like a complicated minefield when, in actual fact, it can be straightforward. 如果你想开始这种旅程，然后继续阅读简单的概念，让你继续前进。
减掉五磅：写下你吃什么
当你把事情写下来时，你会知道发生了什么。 你可能已经知道你在消费什么， 但当这一切在你的脑海里时， 它变得混乱和累人。
至于要写下来什么，记录你吃了什么，因为它将允许你看到一个模式。 你会知道你在做正确的事，也知道你意识到的不同。 然后，您可以使用此信息来制定减肥计划。
马上开始新的一天
早晨如何影响你减掉五磅的目标？ 不管你是否意识到这一点，你开始一天的方式会影响你的饮食的其余部分。 如果你错过了早餐，那么它完全会把你从精神上和身体上甩掉。
人们往往做最终能填补的空白， 它通常不是营养食品！ 确保你早起，吃一顿满意、健康的早餐，这样你的心灵和身体就好。
少喝酒
酒精对许多人来说是放松和乐趣。 但我们都知道过量饮酒对一个人的影响。 然而，通常没有考虑的是酒精饮料中的卡路里数量，这会破坏你为减掉五磅而做出的其他努力。
啤酒特别富含卡路里，可以增加体重。 你也应该考虑到酒精 对心脏和其他重要 器官的影响。 时而时，只是提防它能对你做什么。
享受您的锻炼
很多人把锻炼视为一种苦差事。 好像他们不想活跃，但为了更快乐、更健康，他们必须这样做。
锻炼和不同的锻炼应该不难，而且会紧张。 挑选你真正想做的事情，将燃烧卡路里，使他们似乎不那么杂务一样。 然后开始做。
记住卡路里（不是饮食）减掉五磅
关键是摄入的卡路里 比你 消耗的要少。 The best way to lose 5 lbs involves following the essentials above. 最后，不要饿死自己或痴迷于规模上的数字。