重要的是，你家里每个人都看起来和感觉 健康，无论他们的年龄。 要充分利用生活所提供的，试着专注于如何改善你自己和所爱的人。 因此，有鉴于此，这里有10个建议，一个健康的家庭，无论是精神和身体健康。
健康的家庭保持活跃在一起
保持 活跃是保持健康的重要组成部分。 找借口不经常锻炼是很容易的。 但是，理想情况下，家庭应该每天至少做20分钟的运动，以感觉良好，而对于许多家庭来说，这很难做到这一点。 即使你起床时还有一整天的时间，生活很快就会得到，因此，重要的是尝试和为锻炼时间。 是的， 即使你不想做。
锻炼有助于你的心理健康，它也可以是一个很好的机会，花时间与你的家人。 尝试寻找活动和健身机会，你可以与你的家人做，以便你花更多的时间在一起。
请务必询问每个人在练习中希望做什么，而不是简单地询问一个人总是愿意做什么。 这意味着每个人都会希望享受它，这是你可以跟上随着时间的推移。
保持积极将帮助你们都感觉良好，也将有助于保持健康的身体，为所有的家庭前进。 对健身有一个健康的态度是必不可少的。
享受充足的社交时间
与家人在社交时间是生活的重要组成部分，它可以对你的孩子与伴侣的关系有很大影响。 你的孩子会记住你不在的时候，如果你做的比和你的孩子一起花社交时间多，那么这可能会影响你们未来的关系。
善于交际意味着放下手机，让孩子全神贯注地关注孩子。 如果你不能这样做，那么重要的是要问问自己，为什么这是不可能的，以及如何做到这一点。 没有任何借口不花时间与你的家人在一起，重要的是为了你的家庭 单位这样做。
如果你努力保持井然有序，那么试着在一周中计划一段时间与家人一起社交。 无论是一起看电影，在餐桌上吃晚餐，还是有半小时的时间和他们聊天，询问他们的日子。 对它们影响最大的是小时刻。
鼓励你的孩子帮助做饭
教你的孩子做饭是一项重要的生活技能，他们最终会感谢你以后的生活。 鼓励孩子对厨房感兴趣很重要，无论他们的年龄如何。
尽管，在年轻的时候，他们可能无法管理一些烹饪或烘焙方面，如切碎或使用烤箱，它仍然是很好的，他们看着你。 随着年龄的增长，您可以介绍他们从零开始准备和烹饪饭菜，以便他们可以帮助贡献家庭膳食。
当他们离开巢穴时，它可以是一种他们感激的技能，但它也帮助他们改善自己与食物的关系，以及他们如何看到它。 有了这些童年的烹饪经验，他们将有更多的烹饪意识，以及如何做不仅仅是鸡蛋烤面包。
教育你的家庭了解一般健康
一般的健康是非常值得教你的孩子，从如何正确刷牙， 你需要知道的一切矿物和化学防晒霜。 任何智慧的话，你可以灌输给他们，当涉及到照顾自己的健康是重要的。
并不是他们在学校学到的每件事都是关于成年生活中必要的知识和技能的。 当他们达到那个年龄时， 你教他们性健康， 以及接受常规体检的好处， 这很好。
如果在你的日常生活中有一些健康的东西，那么考虑和你的孩子分享。 传递你积累的知识，以在未来的岁月里潜在地帮助他们。
健康的家庭谈论感情
每个人都必须以某种身份处理自己的心理健康问题。 公开谈论你的感受是件好事，这样你的孩子和伴侣就可以说出他们的感受。 如果你不敞开心扉，你怎么能指望他们在挣扎的时候这么做呢？
心理健康对你的一般健康也有很大影响，如果你鼓励他们直言不讳，而不是装瓶，他们肯定会在生活中有更多的幸福。 抚养快乐的孩子是作为父母你想做的事，这需要你有意识地努力。
建立适当的睡前程序
从小到孩子就为孩子创造良好的睡前习惯。 究竟看起来会因家庭的不同而不同。
例如，有些父母会允许孩子熬夜，而另一些家长则对睡觉时间和孩子睡觉时严格要求。 然而，不管它看起来像什么，确保有一个睡前例行公事到位，给你的孩子最好的睡眠时间，使他们休息良好，并准备第二天早上去。
你最不想要的就是他们白天累了，因为他们睡眠不足。 如果他们在学校试图学习， 情况尤其如此。
如果你正在努力为他们准备一个例行公事，那么试着想办法帮助家庭在夜间结束。 可能是你儿子或女儿在晚上洗澡， 然后进入他们的 Pjs 。 或者，也许他们总是在睡前看书。
找到什么对年轻人有效，然后找到什么能帮助你及你的伴侣打盹。 说到睡觉时间，重要的是为他们树立一个好榜样，并得到足够的 z，你把你的 A 游戏作为父母。
给每个人表达意见的机会
你家里每个人都不会在所有事情上达成一致， 这很好。 事实上，这是了不起的知道，因为这意味着他们直言不讳的意见。
当你的孩子和配偶表达他们的观点时，一定要倾听他们的观点，而不是总是去你认为正确的。 仅仅因为你是父母，并不意味着你总是比你的孩子更聪明。
我们仍然可以互相学习，关注别人的意见很重要，尤其是当你的孩子长大了，有自己的谈话。 你想把你的家庭单位，以便能够自由表达他们的意见，但也听取别人的意见，知道他们的意见有时可能是错误的。 这是一个健康的平衡！
将同样的逻辑应用于您和您的配偶之间的对话。 尊重和积极倾听是健康婚姻的关键。
花时间与伴侣在一起
和伴侣一起度过 高质量的时光很重要，但是当你有孩子的时候，很难为约会之夜找时间。 不过，有规律地与彼此单独呆着的机会是至关重要的，这样你保持牢固的联系。 当你有年幼的孩子时，把时间留给你们两个是很困难的。
所以，有鉴于此，看看是否有朋友和家人可以帮助，这样你们两个就可以出去度过一对夫妇的优质时光。 这也意味着，你专注于彼此没有任何尖叫的孩子或分心你周围，通常发生在家里。
良好的沟通是健康家庭的关键
健康的沟通对于一个紧密联系的家庭是核心。 它可以阻止错误的发生，也确保你正在谈论需要讨论的事情。 顺便说一下， 文本沟通不包括在这个健康的家庭谈话中。
如果您彼此之间距离很远，请将讨论进行到电话上，并尽可能亲自谈论严肃话题。 面对面的互动使家庭内部能够建立社会联系和建立牢固的关系。 这对于让自己感觉良好和与直系亲属建立健康的关系至关重要。
良好的工作与家庭生活平衡
对 大多数人来说，良好的 工作与生活平衡是很难创造的。 并且在某些时候这样做会更加困难。
然而，你必须尽最大努力实现良好的平衡，这样你花足够的时间与你的家人和足够的时间远离他们。 没有一个太多， 可能是不健康的。 为了有一个满意和充实的生活，尝试有工作和家庭生活的平衡，你可以这样做。 例如，当你发现自己工作太多时，努力去改善它。
对健康家庭的外卖
保持家人的健康是重要的，这是你可以在很多方面做的事情。 使用这些技巧来帮助你的家庭自我感觉良好，建立生活技能，并加强你们之间的关系。 幸福的家庭是一个积极、沟通良好、相互学习的家庭。