癌症预防研究:降低风险的5件事

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癌症预防研究
照片由埃拉奥尔森从佩克斯

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癌症只是发生在我们身上的事情之一吗? 或者,这是可以预防的吗? 从历史上看,大多数人只是假设它是前者。 但近年来,癌症预防研究越来越向后者发展。 显然, 有些事情 可以降低疾病劫持身体的风险。

但是那些东西到底是什么呢? 让我们来看看其中五个。

避免吸烟

烟草与 癌症之间联系的发现 是20世纪的突破之一。 研究人员收集了强有力的证据表明,吸烟的人更容易因吸入有毒烟雾而患上肺癌。

今天吸烟对你有害的证据是如此压倒性, 相对而言, 很少有人甚至质疑它了。 因此,癌症预防研究导致你得出结论,如果你想降低癌症风险,今天就戒掉这个习惯。

食用全植物性食物

人们常说”吃健康的饮食“来预防癌症。 但这到底意味着什么呢? 好像要看你问谁。

然而,好消息是,大多数营养科学家都认为吃全植物性食物至关重要。 这就是为什么它被纳入许多癌症研究预防讨论。

水果和蔬菜似乎含有积极抑制癌症和防止细胞功能失调的因素摆在首位。 在你的饮食中加入浆果、青菜和豆类可以帮大忙。

低血糖水平

降低血糖是降低癌症风险的另一个重要策略。 研究人员认为肿瘤在高糖环境中茁壮成长。 所以,当你吃甜甜圈或喝苏打水,它可以帮助疾病的进展。

患糖尿病可能会增加患癌症的风险,这既是因为疾病本身的影响,也是对癌症的治疗。 例如,有报道说,由于 在某些批次的药物中增加了 有毒化学物质,二甲双项药物使用后有癌症。

保持低血糖水平的最佳方法就是遵循一般的健康 建议。 保持水果和蔬菜的摄入量高,经常锻炼,并控制炎症。

皮肤保护和癌症预防研究

由于饮食、生活方式和阳光的相互作用,皮肤癌在西方世界呈上升趋势。

从历史上看,皮肤癌是比较罕见的,即使是那些花很多时间在外面的人。 但是这些天来,我们不给我们的身体保护剂,他们需要在我们的饮食, 以保持皮肤健康。 这意味着来自太阳的紫外线比以前危险得多。

关于癌症预防研究: 拍摄

免疫接种也成为防治癌症的前线和中心。 研究人员现在知道,像HPV这样的病毒会增加你一生患某些类型的肿瘤的风险。 例如,乙型和丙型肝炎可导致肝癌和宫颈癌。

这些疫苗接种主要是为儿童接种的。 但有性病风险的成年人也可以得性病。

在癌症预防研究方面,新的发现不断出现,并提供了对这个重要主题的见解。 如以上五点所示,我们的生活方式似乎有潜力带来很大的变化。

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