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睡眠辅助技术: 3 个小工具, 睡个好觉

睡眠辅助技术

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我们的美眠对我们很重要。 它可以帮助我们从漫长的一天中恢复,增强我们的免疫系统,为第二天准备我们的头脑,甚至可以帮助改善我们的外观,如减少皱纹。 与获得良好的睡眠可以有巨大的好处,它可以是恼人的,当你只是不能漂移的时候,它 由于焦虑的想法,太多的光,或只是太多的噪音让我们保持清醒。 为了帮助把那些夜晚变成遥远的回忆,这里有三个睡眠辅助技术的例子,以帮助漂移到睡眠。

加权毛毯

加权毛毯对我们的整体健康和福祉有很多好处,但它可以帮助我们的最好的事情之一是我们的睡眠。 毛毯为用户提供温暖、柔和的压力。 这很像有人抱着和拥抱你的感觉, 这是安慰。

加权设计是睡眠辅助技术最好的一个例子。 为什么?

众所周知,这种类型的压力会增加血清素,这是体内的一种天然化学物质。 血清素可以帮助调节你的睡眠,所以你漂流到梦想的土地更容易比之前。 这也是一个很好的工具,以帮助处理焦虑,因为同样的压力有助于减少神经系统内的活动。

毯子的重量也可以帮助你感觉不那么不安和精力充沛。 这是因为力量来到你阻止运动, 并鼓励静止, 当你睡觉。 选择最适合的 投掷毛毯非常重要, 因为它们之间差异很大。

光阻挡睡眠面罩

由于许多人睡在电子产品旁边,很难完全消除房间里的所有光线。 有几个例子是手机充电器,电视,闹钟和其他设备,

这不是晚上你想在卧室里的睡眠辅助技术! 屏幕的光线,特别是设备闪烁时,会干扰人们的休息。 这使得它很难偏离。

阻挡光线和鼓励更好的睡眠的最佳方法之一是使用覆盖眼睛和阻挡大部分光线的睡眠面罩。 有很多伟大的睡眠面具,你可以在网上购买,一些更优质的选择,甚至去这么远,以掩盖你的耳朵,并提供一 些噪音消除

睡眠面具也非常适合那些旅行,并发现自己在光期睡觉。 一个例子是在飞行期间。 它们对白天轮班和睡觉的人也很好,好的面具可以遮挡大部分白天的光线。

更多睡眠辅助技术:扩散器

精油是从天然植物和草药中提取的。 它们常用于扩散器中,用水加热,并在您的房间中产生蒸汽。

有许多不同类型的 精油, 可用于扩散器的不同原因。 例如,它们可用于放松,帮助您入睡。

精油和扩散器可在网上和当地商场购买。 只要确保你对使用的任何成分没有过敏。 否则,你的风险有出现严重症状,如皮疹或呼吸问题。

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