如何创建更健康的卧室

0
14
创建更健康的卧室
照片由布埃诺西亚卡罗尔从佩克斯

This post is also available in: 英语 法语

当考虑在家里保持健康时,卧室可能不会立刻想到。 但是,正如你下面看到的,这对你的身心健康都是至关重要的。 鉴于它的重要性,如何创建一个更健康的卧室?

我们大多数人从来不考虑我们家有多健康。 如果我们发现一块霉菌,或者空气感觉特别潮湿,而且你可能尽力保持干净、整洁和卫生,但除了基本的家务外,这不是我们考虑得太多的事情。 我们的家肯定很健康吗? 为什么他们不会呢?

你的卧室会影响你的心情,身体健康,等等

你的家可能以比 你想象 的更多的方式影响你的身心健康。 这可能会给你造成不必要的压力。

空气质量可能很差,这让你面临呼吸道疾病的风险,而且我们大多数人没有像我们应该那样彻底地打扫卫生。

但是你睡觉的房间呢? 以及如何创建一个更健康的卧室?

你的卧室应该特别关心。 这是你睡觉的地方,甚至可能是你大部分时间都在家里度过的地方。

如果你的卧室寒冷、黑暗、潮湿或令人沮丧,可能会对你的健康产生负面影响。 下面我们来看看一些可以改进事物的方法。

对于一个更健康的卧室,让温度正确

当晚上想睡觉时,没有人愿意冷。 睡在冷空气里会使你生病,引起疼痛。 但是,睡在炎热的房间里也很难,当我们感到疲倦时,我们的免疫系统有一个更具挑战性的时间来对抗疾病。

研究表明,睡眠 的最佳温度在 60至67华氏度之间。 尽量用恒温器调节,并确保您的床上用品适合天气。

对抗湿度或干燥空气

湿度会导致霉菌和非常潮湿的空气,干燥的空气会导致呼吸问题和干燥的皮肤。 在温暖的日子里打开窗户可以帮助您调节湿度,但在某些情况下可能需要加湿器或除湿机。

去除隐藏的污垢和细菌

如果你的家具很旧,它可能是潮湿,污垢和细菌的家。 更换新的 经典家具 可以是个好主意。 然后,养成良好的习惯。 使家具出来,并定期清洁背后,以及坚持每周清洁时间表。

更健康的卧室使睡眠更轻松

睡觉对身体健康非常重要。 投资支持床垫和柔软的床上用品,粉刷墙壁舒缓的色彩,让这一点更加轻松。 你也可能发现, 禁止从卧室的技术可以帮助你漂移下来睡得更快 – 我做!

添加室内植物以改善情绪和空气质量

室内植物是为您的卧室添加一些颜色和个性的绝妙方式。 它们可以减轻你的压力水平,提高你的心情。

合适的植物也将有助于改善您的卧室的空气质量和香气。 一些最好的植物为你的房子包括薰衣草,棕榈夫人 ,橡胶植物,英国常春藤和波士顿费尔斯。

关于如何创建更健康的卧室的最后一句话

当你睡着的时候,你的身体处于最放松的状态。 它不是高度戒备,准备对抗虫子和细菌。 它处于休息状态, 防守自己也不太能。 因此,通过确保您的卧室尽可能健康,伸出援助之手。

This post is also available in: 英语 法语

发表评论

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据