Les blessures par coup du lapin à la tête et au cou sont des résultats relativement courants des accidents de voiture, mais cela ne les rend pas faciles à gérer. Le mouvement de va-et-vient de la tête peut être rapide et un peu comme un fouet, entraînant un traumatisme du cou et de la tête. Mais il existe sûrement des moyens d’avoir une récupération plus douce du coup du lapin et d’obtenir un soulagement de la douleur? Voici quelques conseils pour vous aider à faire face à cette maladie débilitante.
Si le coup du lapin vous arrive
Beaucoup de gens supposent que le seul moyen de contracter une blessure est un accident de voiture. Mais ce n’est pas le cas.
Le coup du lapin peut résulter d’accidents sportifs, de chutes, de violences physiques et d’autres types d’événements traumatiques. S’il s’agit d’un accident de voiture, être mis à l’arrière par un autre véhicule peut provoquer le mouvement soudain d’être projeté en arrière puis en avant, caractéristique du coup du lapin.
Bien que vous puissiez supposer que tous les conducteurs sont aussi alertes que vous, ce n’est malheureusement pas toujours le cas. Certains conducteurs sont fatigués, d’autres sont distraits par les passagers et, malheureusement, certains envoient des SMS et conduisent malgré les lois qui l’interdisent.
Si vous êtes à Marietta, par exemple, vous savez que c’est un endroit très fréquenté pour les résidents et les touristes. L’agitation dans et autour de la ville signifie parfois un trafic intense sur les routes. Cela rend les blessures par coup du lapin fréquentes ici, malheureusement. Vous pouvez trouver le meilleur Soins du coup du lapin à Marietta au moment d’un accident. Une clinique de qualité Marietta traitera vos problèmes et personnalisera votre plan de traitement.
Qu’est-ce que le coup du lapin?
Les souches cervicales sont également appelées coupures cervicales, mais elles sont quelque peu différentes. Les blessures par coup du lapin sont causées par des dommages au muscle ou aux ligaments, qui sont des groupes de tissus qui associent les muscles aux os. Les entorses du cou, en revanche, se produisent en raison de la déchirure des tendons, qui sont les tissus qui interfèrent les os les uns avec les autres.
Comment savez-vous que c’est une blessure par coup du lapin?
La douleur qui accompagne une blessure par coup du lapin peut être atroce, ce qui la rend très difficile à ignorer. Voici quelques symptômes à rechercher pour être sûr qu’il s’agit d’une blessure par coup du lapin:
- Les muscles du cou commencent à se sentir noués et le cou est resserré à cause de cela
- La douleur commence à s’étendre lorsque vous déplacez votre cou vers l’avant ou vers l’arrière
- Il devient presque impossible de regarder par-dessus une ou les deux épaules
- Tendresse le long du cou et diminution des mouvements
- La tête commence à devenir lourde au sommet; les maux de tête émergent du haut du crâne et se déplacent vers le front
La douleur causée par le coup du lapin peut commencer immédiatement lorsque la déchirure a lieu. Mais pour d’autres personnes, cela prend des jours avant que le cou ne commence à faire mal. Dans les deux cas, une clinique de la douleur Marietta ou une autre clinique locale sera importante à visiter pour la récupération du coup du lapin.
Pourquoi le coup du lapin est-il une plus grande menace pour les femmes?
Pendant assez longtemps, les scientifiques ont émis l’hypothèse pourquoi les femmes sont plus susceptibles de subir les effets néfastes du tourment persistant du coup du lapin que les hommes. UNE étude de l’Université de l’État de Washington propose que c’est l’anatomie fondamentale du cou féminin qui met les femmes en danger.
Les hommes et les femmes étaient des sujets de recherche dans cette étude, et les scientifiques ont découvert que:
- Il y avait peu de contraste entre les deux sexes dans la longueur du cou, mais il y avait une énorme distinction entre eux concernant la largeur du cou. Comme on pouvait s’y attendre, le cou des hommes était environ 15% plus gros que celui des femmes.
- Cela signifiait un contraste gigantesque dans la dureté du cou. Les hommes avaient 31% plus d’inflexion que les femmes
- De plus, les vertèbres des femmes étaient beaucoup plus petites que celles des hommes
De plus, les femmes conductrices sont environ trois fois plus susceptibles que les hommes de subir des blessures au cou lors d’une collision par l’arrière. Pourquoi? Leur position assise, selon recherche à l’Université suédoise d’Umea.
Plus précisément, les femmes ajustent leurs sièges différemment des hommes, en moyenne. Les femmes ont tendance à s’asseoir plus haut et plus près du volant que les hommes, qui ont plus de distance entre le support de nuque et l’arrière de la tête du siège. Ainsi, les hommes ont plus d’appui à la tête lorsqu’ils conduisent que les femmes, selon ces chercheurs suédois.
Comment faire face à la récupération du coup du lapin
Pour de nombreuses personnes, le coup du lapin provoque des blessures légères aux tendons et des tensions musculaires qui s’améliorent en quelques jours ou semaines. Parfois, cependant, les effets secondaires peuvent durer un mois ou plus.
Étapes à suivre pour la récupération d’une blessure par coup du lapin
Il y a deux étapes de base à garder à l’esprit si ce traumatisme vous arrive pour le soulagement de la douleur du coup du lapin:
- Soins auto-administrés
- Obtenez des soins médicaux
1. Soins personnels:
Glacez ou réchauffez votre cou
En cas d’urgence comme celle-ci, agissez en gardant ces conseils de sécurité à l’esprit. Au moment de l’incident, procurez-vous un sac de glace pour glacer votre cou ou chauffez-le plus tard à l’aide d’une bouillotte.
Pourquoi? Des traitements chauds et froids sont fréquemment prescrits pour aider à soulager un tourment douloureux résultant de lésions musculaires ou articulaires comme le coup du lapin. Il peut temporairement fermer certains petits vaisseaux sanguins et empêcher le gonflement de s’aggraver.
Massothérapie pour la récupération du coup du lapin
Demandez à quelqu’un de vous masser le cou avec des mains douces mais fermes. Les blessures par coup du lapin affectent principalement les muscles de la zone frontale du cou, tandis que le massage élimine le dos du cou et les deux côtés des épaules. Essayez également d’incliner votre cou d’un côté ou de l’autre ou de masser la zone sous le lobe de l’oreille jusqu’aux épaules. Pendant que la thérapie se poursuit, essayez de faire pivoter votre cou de temps en temps à un angle de 360.
Étirement isométrique pour soulager la douleur du coup du lapin
Peu de gens le savent physiothérapeutes recommander une stratégie de récupération de base pour ceux qui sont affectés par le coup du lapin. C’est une technique utilisée quelques semaines plus tard pour le coup du lapin, si vous le faites tout de suite, vous vous retrouveriez dans beaucoup de douleur si c’est trop tôt.
En étirement isométrique, vous étirez vos muscles sans bouger réellement. Vous mettez votre main sur votre front et faites pression pour le repousser tout en rassemblant des forces dans votre cou pour ne pas le laisser retomber.
Ainsi, sans bouger, vous étirez vos muscles. Pour mieux comprendre, vous pouvez regarder des vidéos sur la technique en plus de suivre les conseils de votre PT.
Obtenez un oreiller ou une minerve
Si nécessaire, procurez-vous une minerve. Il peut ajouter du soutien à votre cou. Mais essayez de ne pas l’utiliser aussi longtemps car il peut affaiblir les muscles de votre cou.
Reposez-vous pour la récupération du coup du lapin
Dernier sur la liste des conseils d’auto-soins pour récupérer le coup du lapin, reposez-vous beaucoup. Donnez à votre corps le temps de guérir, évitant ainsi que la blessure ne s’aggrave.
2. Soins médicaux pour le soulagement de la douleur cervicale:
Voir un physiothérapeute
Contactez un physiothérapeute et prenez rendez-vous pour discuter d’un programme d’exercice de routine. Ce qu’ils suggèrent dépendra de la gravité de votre blessure. Le cours du traitement pour les patients ayant un coup du lapin peut être vaste; cela dépend généralement de la gravité des premiers symptômes.
Les analgésiques
Whiplash vient avec beaucoup de douleur. Ainsi, pour mieux faire face, demandez à votre médecin si vous pouvez bénéficier d’une prescription d’anti-inflammatoires. Les pilules peuvent apaiser la douleur, si nécessaire, pendant une courte période.
Soins alternatifs pour la récupération du coup du lapin
Vous pouvez contacter votre médecin et être référé à d’autres soins du coup du lapin à Marietta, comme une clinique de la douleur Marietta. Par exemple, un traitement chiropratique pourrait vous convenir.
Conclusion sur la récupération du coup du lapin
Whiplash n’est pas une blessure à prendre à la légère, et il peut affecter les femmes différemment des hommes, selon des recherches. Au lieu de cela, envisagez un traitement jusqu’à ce que la douleur s’améliore et qu’il n’y ait plus de symptômes.