Salut, c’est Mia. La période des fêtes peut entraîner beaucoup de stress, en particulier pour les mamans qui font de leur mieux pour équilibrer les responsabilités de la maison avec une carrière. Réduire les tensions en décembre est essentiel pour qu’un parent puisse profiter des événements spéciaux et être en bonne santé – sans parler de rester sain d’esprit! Voici des conseils pour soulager le stress à Noël.
Astuce 1. Déterminez les activités de vacances les plus importantes
Il existe des centaines d’activités de vacances, mais vous n’avez pas besoin d’assister à chacune d’entre elles pour passer un excellent Noël. Rencontrez votre famille pour déterminer quelles activités sont essentielles et d’autres que vous ne voudriez pas sauter cette année. Assister aux programmes de Noël de l’école de vos enfants est essentiel, bien sûr!
Si votre église a un programme spécial, vous voudrez peut-être prévoir du temps pour y aller. Votre ville peut également proposer des défilés, des concerts ou des pièces de théâtre.
Regardez ce que vous pouvez faire sans que ce soit trop mouvementé; N’oubliez pas qu’il peut être stressant d’assister à tous ces événements tout au long de la période des fêtes, alors prévoyez aussi des temps d’arrêt. Prendre du temps pour vous – mettre réellement moi temps sur le calendrier pour que vous puissiez vous détendre – est l’un de nos meilleurs conseils pour soulager le stress à Noël.
2. Définissez le budget de magasinage de votre famille pour les fêtes
Avoir un budget de magasinage pour les Fêtes est essentiel pour éviter les dépenses excessives qui peuvent entraîner une dette énorme. Déterminez combien vous allez dépenser pour chaque enfant de votre famille et réfléchissez également au montant à dépenser en cadeaux pour votre partenaire, vos proches et vos amis.
Si vous avez une grande famille élargie, vous voudrez peut-être envisager un échange de cadeaux en tête-à-tête avec chaque personne. Cela signifie que vous n’avez besoin d’acheter qu’un seul cadeau. Cela permet d’économiser du temps et de l’argent car vous n’avez pas besoin d’acheter des centaines de cadeaux et de passer des heures à les emballer par la suite.
3. Réduisez votre cuisson des fêtes
Faire des biscuits de Noël et faire du fondant au chocolat avec vos enfants est peut-être une tradition familiale, mais cela prend également du temps. Plutôt que d’avoir plusieurs jours de cuisine pendant les fêtes, choisissez un jour pour préparer des friandises avec vos enfants. Ensuite, vous aurez plus de temps d’arrêt, et cela vous aidera à maîtriser tout stress croissant de Noël.
En ce qui concerne la pâtisserie des Fêtes, voici d’autres conseils pour soulager le stress:
- Achetez tous les ingrédients à l’avance pour éviter de faire des courses inutiles plus tard
- Ramassez occasionnellement des tartes et des bonbons pour les fêtes déjà préparées en magasin – il y a des choix délicieux!
- Demandez à votre partenaire de vous aider – ou à vos enfants, s’ils sont assez vieux pour effectuer certaines tâches en toute sécurité sans surveillance
4. Dormez suffisamment
Évitez de vous lever trop tard tous les soirs pour cuisiner, faire des achats en ligne ou assister à des événements. le manque de sommeil commencera à affecter votre humeur mentale et votre santé physique, entraînant des problèmes de santé. Assurez-vous que vos enfants dorment également suffisamment pour qu’ils ne soient pas grognons à la maison et à l’école.
5. Ayez une alimentation saine pendant les vacances
Il est facile de s’arrêter dans les restaurants pour des hamburgers et des frites plutôt que de manger sainement pendant les vacances, mais cela peut entraîner une prise de poids, sans parler d’une sensation de malaise. De plus, vous obtiendrez probablement des aliments qui ne contiennent que du sucre, du sel et de la graisse lors de réunions de famille ou de fêtes.
C’est un problème majeur sur le plan de la santé. Pour éviter de vous sentir mal à cause de la consommation excessive de bonbons et de malbouffe en général, achetez des fruits et légumes sains lors de vos achats de pâtisseries des Fêtes.
6. Décorez tout en 1 jour
Vous voulez une maison attrayante avec une variété de Décor de noël pour la joie des fêtes, mais pas le stress de Noël qui accompagne sa décoration. Au lieu d’étaler le processus de décoration sur plusieurs semaines, les conseils pour soulager le stress consistent à élaborer un plan pour le terminer en une seule journée.
Tout d’abord, triez toutes les décorations de vacances que vous avez déjà pour déterminer si les lumières fonctionnent et que rien ne s’est cassé pendant le stockage. Ensuite, vous aurez une bonne idée des produits de remplacement que vous devez acheter, le cas échéant.
Ensuite, faites une liste d’achats d’articles et choisissez de les acheter dans un magasin qui les vend tous. C’est un gain de temps majeur! Éviter les embouteillages entre les magasins contribuera également à réduire au minimum le stress de Noël. Oh et n’oubliez pas de vous procurer des attaches, telles que des crochets ou du ruban adhésif, pour accrocher des décorations à l’intérieur et à l’extérieur de votre maison.
7. Évitez trop d’alcool
Le dernier conseil pour soulager le stress est d’éviter de trop boire de l’alcool. Il y a de fortes chances que l’on vous propose de nombreuses boissons alcoolisées, telles que du vin et de la bière, dans les restaurants et les soirées maison tout au long de la saison de Noël. Mais rappelez-vous que vous avez le choix de dire oui ou non.
Si vous buvez trop, vous pouvez avoir une gueule de bois le lendemain qui vous rend nauséeux et léthargique. Pour certaines personnes, boire trop d’alcool pendant les vacances entraîne également un grave problème d’alcool. Évitez ce risque pour votre santé et votre tranquillité d’esprit, sans parler de votre portefeuille – l’alcool peut coûter cher!
Conseils pour soulager le stress à Noël et au-delà
La saison de Noël est celle où de nombreuses personnes tombent malades du rhume ou de la grippe. En plus d’obtenir un vaccination contre la grippe , prenez des suppléments de vitamine C et lavez-vous les mains fréquemment.
Si vous tombez malade, restez à la maison pour vous reposer plutôt que de continuer à visiter les maisons d’autres personnes ou à assister à des événements spéciaux. Sinon, vous ne vous sentirez que plus délabré et vous ressentirez plus de stress de Noël à propos de fêtes manquantes ou de ne pas pouvoir en organiser une.
Quels sont les autres conseils pour évacuer le stress pendant les vacances?
À propos de l’écrivain
Mia Morales est une épouse aimante et mère de jumeaux du Colorado. Elle se décrit comme une accro du bricolage et adore décorer sa maison et son bureau avec ses créations. En tant que mère, Mia est passionnée par la santé et la nutrition. Quand elle n’écrit pas, vous pouvez la trouver avec un verre d’eau citronnée à la menthe et un enfant sur chaque hanche. Qui a dit que les mamans ne sont pas des super-héros?