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Probiotiques pour atteindre vos objectifs de remise en forme? Ouais, et voici pourquoi.

Objectifs de remise en forme et probiotiques

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À l’approche de 2020, les pensées se tournent souvent vers une meilleure santé pour la nouvelle année. Si vous vous fixez des objectifs de remise en forme, quelque chose que vous n’avez peut-être pas considéré est de savoir comment les probiotiques peuvent faire une différence – Une différence positive. Voici Trevor McDonald avec les détails.

Il était une fois, les gens croyaient que si vous venez d’éviter le sucre, mangé cinq portions de fruits et légumes par jour, et est allé faire un jogging de temps en temps, vous resteriez en forme. Et, pour certaines personnes, cela a fonctionné.

Mais de plus en plus souvent, les gens doivent aller plus loin pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Avec la nouvelle année juste autour du coin, beaucoup de gens planifient leurs résolutions liées à la forme physique. Et puisque vous lisez ceci, il y a de bonnes chances que vous êtes parmi eux. Vous pourriez même avoir une salle de gym choisie ou une nouvelle liste d’épicerie plus saine qui vous attend de l’autre côté du 31 décembre.

Mais, avant de plonger dans vos objectifs de remise en forme, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter des probiotiques à votre liste. Oui, des probiotiques.

Que vous les obtenez à partir de délicieux aliments fermentés ou de suppléments, ces micro-organismes aideront à stimuler tous les autres travaux difficiles que vous mettez en!

Comment les probiotiques peuvent-ils aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique?

Les probiotiques sont des souches de bactéries vivantes. Plus précisément, ils sont le genre qui sont bons pour votre santé intestinale.

Des études montrent que si vous obtenez la bonne souche de probiotique, votre intestin vous remerciera!

Et par «merci», je veux dire mieux fonctionner et s’accrocher à moins de matériel indésirable. Cela pourrait signifier que votre corps perd de la graisse plus rapidement … ou cela pourrait signifier que votre corps ne sera pas gonflé comme il l’a fait sans probiotiques.

Tout dépend de la tension et de la façon dont votre corps réagit à elle.

Vous pourriez ne pas penser que l’ajout de certains probiotiques à votre routine de santé aura un impact énorme. Après tout, il y a quelques générations, les gens ne recherchaient pas activement les probiotiques et ils étaient, dans l’ensemble, en meilleure santé que nous aujourd’hui. Droite?

Comme il s’avère, ils pourraient avoir déjà eu les bactéries appropriées dans leur intestin. Certaines études ont révélé que nos générations actuelles et plus jeunes ont une génétique pire que les générations plus âgées.

C’est pourquoi «manger des fruits et légumes, puis prendre une course» ne semble pas fonctionner aussi bien pour eux. Et certains scientifiques pensent que la santé intestinale est à blâmer.

Ainsi, alors que vos parents ou grands-parents pourraient avoir été en mesure d’atteindre des objectifs de remise en forme avec des ajustements mineurs à leur alimentation et l’exercice, vous pourriez avoir besoin d’aller plus loin. Probiotiques peuvent aider à rééquilibrer les bactéries dans votre estomac de sorte qu’il fonctionne mieux qu’il pourrait autrement.

Cela signifie qu’il traite mieux la nourriture, de sorte que vous êtes moins faim et moins gonflé. Parlez d’un gagnant-gagnant pour la forme physique!

Avantages spéciaux pour certaines conditions

Si vous avez certaines conditions sous-jacentes qui affectent vos objectifs de remise en forme, comme le SOPK ou le SCI, les probiotiques peuvent vous donner un coup de poing supplémentaire. Ces deux conditions affectent la façon dont votre corps traite les aliments, entre autres choses.

Ibs peut causer des gaz inconfortables et des ballonnements, ainsi que des problèmes digestifs comme la constipation ou la diarrhée. Et pcos oblige le corps à stocker les glucides presque directement comme graisse en raison de la façon dont les glucides affectent les niveaux d’insuline.

Aucune de ces réactions ne permet de perdre du poids facilement ou d’atteindre un objectif de remise en forme. Mais les choses exactes qui causent des problèmes peuvent être la raison pour laquelle les probiotiques sont si utiles.

Une étude a révélé que les personnes atteintes de SOPK qui ajoutaient des probiotiques à leur alimentation avaient plus de facilité à perdre du poids. Une autre étude a révélé que les probiotiques aident votre corps à traiter les aliments d’une manière qui soulage de nombreux symptômes plus agressifs du SCI.

Les probiotiques ne guérissent ni l’une ni l’autre condition, malgré ce que certaines personnes pourraient prétendre. Mais lorsque vous avez une maladie chronique, même de petits changements peuvent avoir des impacts importants et généraux.

Santé intestinale et forme physique

Méfiez-vous du battage médiatique

Probiotiques peuvent être d’une grande aide à vos objectifs de remise en forme 2020 … Mais cela ne veut pas dire qu’ils sont des travailleurs miracles. Malheureusement, tout le monde n’est pas si disposé à l’admettre.

Comme vous regardez dans les probiotiques, vous trouverez beaucoup de produits qui font de grandes promesses, ou vous pouvez rencontrer quelques mythes probiotiques communs dans votre recherche. Ils diront que votre poids indésirable va tout simplement fondre, ou ils vous diront qu’ils peuvent guérir le SCI, le diabète ou même le SOPK, simplement en équilibrant votre santé intestinale.

Ce serait toutes des choses fantastiques à réaliser, mais les probiotiques ne sont tout simplement pas encore là.

Probiotiques peuvent vous aider à perdre du poids, mais les raisons exactes pour lesquelles sont compliqués. Et même lorsque les probiotiques font tout ce qu’ils peuvent, ils sont toujours juste un outil à utiliser avec les autres tactiques de votre arsenal.

Vous voudrez également vous assurer que vous obtenez les bons probiotiques. Cela pourrait signifier manger une variété d’aliments fermentés sur une base régulière.

Ou, cela pourrait signifier vérifier les étiquettes sur vos suppléments pour s’assurer que vous obtenez une souche avec le pouvoir de faire ce que vous voulez qu’il fasse.

Sans une variété de sources probiotiques ou un œil attentif sur vos étiquettes de supplément, vous n’aurez aucune idée si vous obtenez une souche utile. Et tandis que les doses normales de probiotiques ne peuvent pas vous blesser, ils peuvent coûter un joli sou sans faire ce que vous voulez qu’ils.

À la base, ces souches non vérifiées peuvent être un peu plus que l’huile de serpent moderne, alors soyez prudent!

Pour en savoir plus sur la relation entre les probiotiques et l’autisme, cliquez ici.

Le emporter sur vos objectifs de remise en forme et probiotiques

2020 approche à grands pas. Vous avez encore beaucoup de temps pour fixer vos objectifs de remise en forme et les moyens de les atteindre, dans l’ordre.

L’exercice et bien manger sont d’excellents premiers pas, mais il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soutenir vos objectifs plus pleinement qu’avant. L’ajout de probiotiques à votre plan alimentaire est l’une de ces choses.

Que vous obtenez vos probiotiques à partir d’aliments entiers fermentés ou des suppléments n’a pas vraiment d’importance. Tant que vous obtenez les bonnes souches, vous devriez voir moins de ballonnements et une perte de poids plus cohérente. Cette déclaration est particulièrement vrai si vous souffrez d’une condition qui affecte votre système digestif, comme ibs ou PCOS.

Rappelez-vous juste que, comme la plupart des choses, les probiotiques ne sont pas un remède miracle. Ils ne feront partie d’un plan de remise en forme de grande envergure que si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs.

Mais ils sont un outil qui peut vous emmener plus loin, plus vite!

À propos de l’écrivain d’aujourd’hui

Trevor Trevor McDonald est un rédacteur de contenu indépendant qui a une passion pour l’écriture. Il a écrit une variété d’articles d’éducation, de voyage, de santé et de mode de vie pour beaucoup d’entreprises différentes. Dans son temps libre, vous pouvez le trouver courir avec son chien, jouer de sa guitare ou à l’extérieur en appréciant tout type d’activité de remise en forme imaginable.

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