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Comment perdre la graisse de la joue: 4 façons efficaces

Joues potelées

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Votre visage est l’une de vos caractéristiques les plus distinctives; c’est comme une signature physique pour les yeux. C’est l’une des premières choses que les gens remarquent sur vous, ce qui peut rendre certaines personnes très conscientes de l’apparence personnelle. Le corps de chaque personne dépose la graisse de différentes façons, et parfois le corps dépose une partie de son excès de graisse dans vos joues. Si vous cherchez comment perdre la graisse de la joue, il ya quelques choses que vous pouvez faire.

Joues potelées: Quelle est la cause?

Votre visage peut changer sa forme en fonction de la façon dont votre poids corporel. Si vous mettez des kilos, l’excès de graisse peut construire dans certaines zones du corps, y compris les joues.

Si vous ne mangez pas sainement ou ne faites pas d’exercice régulièrement, le poids peut augmenter et entraîner des joues potelées. Mais si vous n’aimez pas leur apparence, que pouvez-vous faire?

Il ya très peu d’exercices ciblés pour réduire la graisse dans les joues et la région de la mâchoire. Réduire la graisse de la joue vous oblige à brûler les graisses sur tout votre corps, ce qui n’est pas une tâche facile.

Il exige une tonne de changements de mode de vie, ainsi que le travail acharné et le dévouement. Jetons un coup d’oeil à quelques choses que vous pouvez faire pour perdre la graisse du visage.

Commencez à bien manger

Un changement dans votre alimentation et vos habitudes alimentaires peut faire des merveilles pour vous. Avoir une routine définie est un élément crucial pour bien manger.

Votre corps aime la routine parce qu’avoir un temps fixe pour effectuer des tâches lui permet de se préparer pour eux. Des tâches comme la digestion prennent beaucoup de temps et d’énergie, et le corps peut effectuer ces tâches avec plus de facilité si elles se produisent à la même heure tous les jours.

Cardio pour joues potelées

Ajoutez du cardio à votre entraînement

Les exercices cardiovasculaires sont un excellent moyen de brûler les graisses sur tout votre corps, y compris le visage. Les avantages d’une séance d’entraînement cardio ne peuvent jamais être surestimés; ces exercices améliorent la mobilité et l’équilibre, renforcent les articulations, renforcent la capacité pulmonaire et améliorent la circulation sanguine dans tout le corps.

L’augmentation de la circulation sanguine peut avoir un effet profond sur le visage. Il peut enlever tous les poches, aider avec les cernes, et brûler un peu de graisse stockée dans votre visage parce que vous brûlez les graisses au cours de ces exercices.

Hydratez-vous pour perdre la graisse de joue

La rétention d’eau est l’un des mécanismes de défense de votre corps contre la déshydratation. Lorsque le corps a l’impression d’entrer dans un état de déshydratation, il commence à retenir l’eau dans les tissus.

La rétention d’eau peut rendre votre visage gonflé. Les joues potelées peuvent être confondues avec la graisse.

Il existe un certain nombre de remèdes pour la rétention d’eau, selon la cause. Un remède potentiel pour la rétention d’eau due à la déshydratation est l’augmentation de la consommation d’eau et la consommation d’électrolytes.

Cette stratégie aide à rééquilibrer les niveaux de sel dans votre corps et permet au corps de rincer tout excès d’eau.

Si vos niveaux de sodium sont disproportionnée plus élevés que vos niveaux de potassium, cette activité peut conduire à la rétention d’eau aussi. Une des façons de réduire la rétention d’eau dans de tels cas est de manger des aliments riches en potassium.

Les légumes frais et les fruits riches en potasium comprennent :

  • Épinards
  • Pois
  • Oranges
  • Bananes

Il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause de la rétention d’eau dans votre système. Ce professionnel vous fournira la solution appropriée.

Yoga pour savoir comment perdre la graisse de la joue

Essayez le yoga

Yoga a été autour depuis des siècles, mais a une popularité croissante à travers le monde. Il y a une bonne raison à cela aussi; le yoga a une pléthore d’avantages pour votre bien-être mental et physique.

Les différentes poses de yoga sont conçues pour renforcer et tonifier des parties spécifiques de votre corps. Comme votre corps gagne la définition, votre visage peut devenir plus maigre qu’avant ainsi.

3 poses de yoga pour aider à perdre la graisse de la joue

1. Simha Mudra (Pose de Lion)

Une pose de yoga spécifique qui peut cibler les muscles faciaux est la Simha Mudra ou Lion Pose. Il s’agit d’une position de yoga relativement simple qui vous oblige à vous asseoir droit et ouvrir votre poitrine en poussant vos paumes dans vos genoux.

Une fois que vous avez pris la bonne position, collez votre langue vers votre menton aussi loin que possible et expirez en faisant un «ha» son tout au long du mouvement.

Gardez la langue tendue. Pendant l’inhalation, retournez lentement à votre position faciale normale.

Répétez cette activité 5-10 fois par jour pour perdre la graisse de la joue.

2. Jivha Bandha (Pose de langue verrouillée)

Le Jivha Bandha ou Locked Tongue Pose aide à brûler la graisse de la joue et ciseler votre mâchoire pour ce visage mince que vous cherchiez. Pour prendre la pose Jivha Bandha, asseyez-vous d’abord dans une position confortable.

Ensuite, poussez votre langue contre le haut de votre palette. Faites-le jusqu’à ce que vous commez à sentir l’étirement dans votre cou.

Répétez cette activité 5-10 fois.

3. Bandha Jalandhara (Chin Lock)

Jalandhara Bandha ou Chin Lock est utile pour tonifier votre cou et votre mâchoire. Pour commencer Jalandhara Bandha, vous devrez d’abord vous asseoir dans la position Lotus.

Une fois que vous avez pris la position Lotus, placez vos mains sur vos genoux et inspirez profondément. Ce faisant, redressez vos épaules.

Tout en se penchant légèrement vers l’avant, rentrez votre menton dans votre gorge, entre les os du col. Tenez cette position jusqu’à ce que vous à bout de souffle.

Inspirez ensuite lentement tout en redressant votre cou. Retournez à la position d’origine.

Derniers mots sur la façon de perdre la graisse de la joue

Réduire la graisse des joues est quelque chose dont peu de gens parlent. Mais si vous êtes mal à l’aise avec avoir les joues potelées, alors il peut être utile de savoir quoi faire à ce sujet. Utilisez ces conseils pour vous aider à obtenir ce que vous voulez.

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