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Comment être plus positif: Commencez ici

Comment être plus positif

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Vous êtes-vous senti dans les dépotoirs ces derniers temps ? Il est toujours bon d’évaluer votre santé mentale pour voir si ce qui consomme votre esprit est principalement positif ou négatif. Votre vision de la vie peut affecter votre santé mentale et physique, et l’initiation de quelques petites habitudes dans votre vie quotidienne peut avoir un impact significatif sur votre bien-être global. Mais quand il s’agit de savoir comment être plus positif, par où commencer? Ici.

Le meilleur moment pour l’optimisme est maintenant

Changer d’état d’esprit peut sembler intimidant, surtout avec la saison des fêtes à venir étant si occupé. Mais c’est en fait un excellent moment pour rafraîchir votre routine de bien-être pour s’assurer que vous pratiquez de bonnes habitudes pour rester en bonne santé.

Commencez par évaluer vos niveaux actuels de positivité en étant conscient de la façon dont vous réagissez à des nouvelles ou des défis difficiles au bureau ou dans vos relations. Vous sentez-vous pessimiste ou éteint fréquemment?

Si c’est le cas, il est en meilleure santé, physiquement et mentalement, de faire un changement.

Positivité et santé

En commençant petit comme écouter de la musique optimiste ou écrire dans un journal de gratitude, consciemment pratiquer la positivité peut considérablement améliorer votre qualité de vie. Voici quelques effets positifs de ces exercices sur la santé :

  • Poussée du système immunitaire
  • Diminution du risque d’insuffisance cardiaque
  • Réduction des symptômes dépressifs

En outre, essayer de votre mieux pour maintenir une attitude positive tout au long de l’année peut rendre les défis difficiles plus faciles à passer et à faire face qu’ils pourraient être autrement.

Premiers pas pour être plus positif

Pour vous aider à démarrer, et pour plus de conseils sur stimuler votre humeur, voici 17 façons d’être plus positif. Il comprend un horaire quotidien pour vous d’essayer qui encourage la pensée positive.

Par exemple, mettez de côté un certain temps dans la journée pour écouter de la musique avec un tempo de 100 battements par minute comme un moyen d’égayer votre état d’esprit.

Cette même ressource offre des mantras imprimables pour stimuler votre humeur ou partager avec un être cher. Il ya des conseils spécifiques pour intégrer la positivité dans votre vie sont des moyens faciles et passionnants pour commencer à améliorer votre perspective de travail, les relations, et la vue globale de la vie.

17 conseils pour être plus positif :

1. Prenez une dose quotidienne de gratitude

2. Donnez à votre cœur un peu de mou

3. Dirigez-vous vers l’extérieur pour l’air frais – Plus de temps à l’extérieur est bon pour l’humeur

4. Trouvez un mantra personnel et utilisez-le

5. Créer des moments de méditation

6. Donnez de votre temps à la charité ou à quelqu’un dans le besoin

7. Remplissez ces pensées négatives avec des pensées positives

8. Entourez-vous de ceux qui vous lèvent le moral

9. Sourire

10. Au lieu de porter du noir de la tête aux pieds, mettez un éclat de couleur dans votre garde-robe

11. Allumez de la musique up-tempo

12. Mangez des aliments stimulant l’humeur, y compris ceux contenant de la vitamine C

13. Dormez

14. Câliner un chien ou un chat

15. BRICOLAGE ou décorer pour l’inspiration

16. Parlez avec vos amis proches et votre famille – Exprimez vos émotions plutôt que de les mettre en bouteille

17. Commencez les pensées positives à partir du matin – Le plus tôt dans la journée le mieux!

Plus d’idées sur la façon de modifier votre horaire pour commencer à pratiquer la positivité:

comment être plus positif infographie

Commencez la période des Fêtes et la nouvelle année sur une note positive en incorporant ces habitudes dans votre journée, à partir d’aujourd’hui.

Quel est votre moyen de stimuler l’humeur ou d’arrêter les pensées négatives dans leurs traces?

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