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Café et dépression : comment se rapportent-ils ?

Café et dépression

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Le café est apparemment aimé par tout le monde. Plus de la moitié des adultes américains boivent la bière tous lesjours, et des centaines de millions de tasses sont bues chaque jour aux États-Unis seulement. Que vous faisiez du café à l’aide de cafetières comme celles-ci ou que vous l’obtenez dans un magasin ou un restaurant sur le chemin du travail, il ne fait aucun doute à quel point il est populaire. Mais qu’est-ce que le café nous fait, à nous et à nos esprits? Cela affecte-t-il ce que nous ressentons, agissons ou nous comportons? En particulier, beaucoup de gens s’interrogent sur le lien entre le café et la dépression, et s’il ya même un à tous.

Un aperçu du café et de la dépression

La dépression est malheureusement très fréquente car des centaines de millions de personnes dans le monde en souffrent dans une certaine mesure. Beaucoup de ces gens peuvent se demander si boire du café va aggraver leur dépression, ou effectivement aider à le traiter? D’où la raison de cet article qui examine de près la relation entre le café et la dépression.

Si vous êtes à la recherche d’une réponse définitive, cependant, malheureusement, il n’y en a pas. Cependant, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de relation entre les deux. Des études et des sondages se sont retrouvés des deux côtés du spectre. Certaines recherches révèlent que le café peut améliorer et aider à traiter la dépression, tandis que d’autres indiquent qu’il aggrave la maladie mentale.

Tout d’abord, examinons quelques-uns des points positifs potentiels de la caféine pour la dépression.

Recherche sur le café et la dépression : les points positifs

D’un point de vue à court terme, la caféine s’est avérée utile pour les étudiants qui traversent des moments stressants comme les échéances. Ainsi, les boissons caféinées, qui comprennent une tasse de joe, peuvent faire partie d’une stratégie de réduction du stress.

En outre, des chercheurs britanniques ont examiné les assciations entre la consommation de caféine et la santé (mentale et physique). Leurs résultats incluent une amélioration du risque réduit de dépression dans ces sujets qui ont consommé le café ou le thé régulièrement (environ 140mg par jour).

Certaines recherches montrent également le rôle de la caféine dans la réduction du risque de suicide. La consommation de plusieurs tasses de café (entre 1 et 4) a également été montrée dans cette étude du Journal of Affective Disorders visant à réduire les idées suicidaires chez les femmes.

En outre, la caféine dans le café peut aider à améliorer votre humeur, la vigilance et le niveau d’engagement. Le breuvage chaud ou froid peut avoir de nombreux avantages pour la santé,en fait.

Ces points positifs peuvent être utiles au niveau quotidien ainsi qu’au fil du temps, peut-être augmenter la motivation personnelle ou aider à stimuler la productivité au fil du temps.

Le café peut-il avoir un effet négatif sur une personne déprimée?

Tout comme la recherche révèle des liens positifs entre le café et la dépression, il ya aussi des études qui montrent des points négatifs entre les boissons caféinées, comme le café, et la dépression.

En tant que stimulant, la caféine peut augmenterl’anxiété, surtout si avoir plus de la FDA d’esprit de sécurité limite de 400 mg par jour pour les adultes. Si vous trouvez que vous êtes irritable et agité, un facteur possible en jeu que vous pourriez ne pas encore avoir considéré est une abondance de caféine dans la journée.

En outre, cette recherche de 2015 est que de grandes doses de caféine peuvent affecter négativement les cycles du sommeil et le rythme circadien. Tout cela peut contribuer à la dépression.

Cette perturbation du sommeil peut être le résultat des effets des bevies caféinées sur les neurotransmetteurs dans le cerveau. Si une structure qui favorise le sommeil reçoit un buzz du café, par exemple, alors pas étonnant que le repos ne vient pas facile quand il est l’heure du coucher!

Résumé sur le café et la dépression

En conclusion, il n’y a pas de conclusion. Il n’y a pas de réponse définitive à savoir si la caféine aide la dépression ou l’aggrave à la place, comme nous le voyons à partir de la variété des résultats de recherche montrés ci-dessus.

En outre, chaque personne est unique. Ainsi, les effets sur la santé mentale varieront d’un cas à l’autre, une dose étant la source d’agitation pour la personne A, tandis que la personne B ne remarque aucune différence d’humeur.

Dans l’ensemble, il semble préférable de profiter du café avec modération de toute façon, et il suffit de prêter attention aux réponses physiques et mentales pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous.

D’autres recherches auront lieu à l’avenir qui, espérons-le, nous fourniront des réponses plus détaillées et précises sur la relation complexe entre le café et la dépression.

Remarquez-vous que votre corps et votre esprit réagissent aux boissons caféinées lorsque vous les avez? Êtes-vous un amateur de café?

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