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Après avoir perdu un être cher, 4 façons de se remettre sur pied

Perdre un être cher : processus de deuil

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Perdre un être cher est l’un des moments les plus difficiles de la vie d’une personne, explique Stella dans ce message d’invité. Quelque chose à l’intérieur de vous se brise et vous avez l’impression qu’il ne guérira jamais.

La période qui a après la mort d’un être cher est très difficile pour ceux qui restent derrière. Il faut du temps pour s’adapter à la nouvelle situation et aller de l’avant avec ce trou dans votre cœur. C’est un processus lent, mais certaines choses peuvent vous aider à vous remettre sur pied un peu plus tôt.

1. Créer un rituel

Les rituels traditionnels comme les funérailles ou aller à l’église ne sont pas ce dont je parle ici. Il s’agit de créer un rituel que vous allez faire par vous-même, en privé.

Par exemple, peut-être que vous pouvez continuer à faire des courses que vous avez faites avec votre bien-aimé pour garder la mémoire vivante. Ou vous pouvez laver la voiture tous les week-ends, tout comme votre membre de la famille ou un ami l’a fait.

Le fait est que ce rituel que vous choisissez de faire vous aide à traverser le deuil sans ressentir une perte profonde et une tristesse désespérée. D’une certaine façon, vous gagnez le contrôle sur votre vie et vous êtes également en mesure de réfléchir sur les souvenirs de votre bien-aimé sans trop s’énerver.

Chaque rituel est profondément personnel, alors trouvez une activité ou un événement par lequel vous pouvez honorer la personne décédée. Il vous aidera à évoquer des souvenirs positifs au sujet de cette personne, ceux que vous avez partagés, et vous serez également rappelé les qualités positives de la personne.

Le but est de suivre un rituel qui renforcera le lien entre vous deux et non le sentiment de perte. Bien sûr, tous les rituels ne doivent pas être faits en privé, même si la plupart d’entre eux sont de cette façon.

Par exemple, il existe des groupes de bénévoles qui aident ceux qui pleurent à établir le lien en se souvenant intentionnellement. Il s’agit de bénévoles recréant une tradition familiale pour évoquer des souvenirs positifs.

2. Comprendre le processus de deuil après avoir perdu un être cher

Vous passerez par le processus de deuil, chaque étape vous emmenant dans un voyage qui vous est propre. Vous revisiterez probablement certaines étapes.

Tout d’abord, vous le nierez et vous vous sentirez peut-être engourdi et incapable de croire que votre proche est décédé.

Ensuite, vous éprouverez de la colère et même de la rage. Cette émotion peut pointer vers n’importe qui, y compris votre bien-aimé pour vous quitter, Dieu, les médecins, ou même vous-même.

La négociation, généralement avec la puissance supérieure, est la prochaine étape, où vous vous retrouverez immergé avec «si seulement» offres.

Après cela, vous vous sentirez probablement accabler de tristesse et même de dépression. À ce stade en particulier, vous aurez l’impression que votre vie ne sera plus jamais la même après avoir perdu un être cher, qu’il s’agisse d’un parent vieillissant ou de quelqu’un d’autre.

Et enfin, vous en viendront à accepter la situation et la perte. Cela ne signifie pas que vous ne vivrez pas certains des sentiments précédents à nouveau de temps en temps, mais cela signifie que vous allez aller de l’avant avec votre vie.

C’est alors que vous déciderez probablement d’enlever certaines des choses qui appartenaient à votre bien-aimé. Lorsque vous décidez de le faire, évitez le stress inutile de le faire vous-même – contactez des professionnels comme The Junkman et laissez-les supprimer ces choses pour vous.

3. Permettez aux sentiments de vous vaincre

Tout d’abord, il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de faire son deuil après avoir perdu un être cher. Il vous faudra probablement plus de temps / plus court que vous vous attendiez, et ce sera une expérience différente, aussi.

Vous ressentirez beaucoup d’émotions différentes, parfois plus d’une en même temps, ce qui pourrait vous faire croire que vous deviens fou. Cependant, vous devez savoir que tout cela est dans la norme, que tous ces sentiments intensifs et effrayants sont ok et vous devez les laisser montrer. Ne supprimez rien et ne remettrez rien en question.

4. Trouver du soutien

Il y aura des moments où vous voudrez juste être laissé seul, mais il est très important d’avoir un groupe de soutien de personnes proches de vous. Ils vous fourniront un soutien émotionnel et physique en cas de besoin.

Ces personnes peuvent être des membres de leur famille, un ministre ou même un thérapeute. N’hésitez pas à leur demander de l’aide ou simplement à être là pour vous et tout simplement écouter.

Derniers mots sur la perte d’un être cher

En tout temps, soyez doux avec vous-même et montrez-vous beaucoup de patience. La mort d’une personne qui vous tient à cœur prend beaucoup de temps à accepter pleinement, alors donnez-vous du temps.

À propos de l’écrivain d’aujourd’hui

Stella Ryne est historienne de l’art, voyageuse, consommatrice consciente et fière mère. Quand elle n’essaie pas d’améliorer les choses autour d’elle (et elle-même, d’ailleurs), elle aime se perdre dans un bon livre.

Elle est profondément ancrée dans les pratiques vertes, chérissant l’idée que la vie durable et les voyages durables nous rendront non seulement beaucoup moins dépendants des autres en ce qui concerne les habitations que nous habitons et ce que nous mangeons, mais contribueront également à ce que notre planète soit un meilleur endroit où vivre. Restez en contact avec Stella via Twitter et Facebook.

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