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La vie de stress: Que faire quand il obtient le meilleur de vous

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Tu es ambitieux et magistral. Vous avez des objectifs et la volonté de les atteindre. Bien que tout cela soit parfaitement admirable, il peut venir avec un stress considérable dans tous les aspects de votre vie, y compris votre carrière. «Stress?», vous pouvez dire :« Je peux gérer la vie de stress. Je ris face au stress.

Beaucoup de gens s’assument comme les maîtres de leur stress. Pendant ce temps, il a un impact sur la santé personnelle et le bien-être, à leur insu.

Impacts négatifs de la vie de stress

Ne vous méprenez pas. À petites doses, le stress peut être une bonne chose. Il peut vous aider à vous concentrer, prévenir un déclin dans l’apathie, et faire ressortir le meilleur en vous.

Pour beaucoup de femmes en affaires, en particulier celles qui sont aussi mères, certaines de leurs plus belles heures sont venus du plus grand stress et de l’adversité. Néanmoins, au fil du temps, le stress chronique peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé et de complications.

Les pressions prolongées sur vos épaules, le genre émotionnel, je veux dire, ont le potentiel de déclencher la réponse inflammatoire de votre corps. Cette activité peut augmenter votre risque de toutes sortes de maladies chroniques et peut même être mortelle.

Si vous trouvez votre rapidement perdre votre sang-froid, et que cette réponse émotionnelle se passe beaucoup, il pourrait être un signe que vous êtes extrêmement stressé. Se fâcher de façon disproportionnée contre des choses relativement mineures ou l’incapacité de se concentrer sont des symptômes de stress chronique.

Si tout cela semble inconfortablement familier, alors il est temps de prendre des mesures positives pour annuler votre stress et promouvoir la tranquillité d’esprit à la place.

Écoutez les paroles de personnes inspirantes

Même avec les meilleures intentions, les connaissances et les ressources d’une personne ne sont que limitées. Pourtant, vous n’avez pas à compter entièrement sur vous-même pour gérer la tension mentale et promouvoir un sens intérieur de l’harmonie.

Écouter les expériences des gens inspirants est un moyen fantastique de grandir, d’apprendre et de combattre le stress. Cette déclaration ne se limite pas non plus aux femmes d’affaires inspirantes.

Prenez le temps d’écouter des philosophes, des chefs religieux ou des groupes de défense de la paix comme https://www.wopg.org/. Cela peut vous fournir non seulement l’inspiration, mais aussi des conseils pratiques sur la façon de gérer les périodes de difficultés et les attitudes négatives, tout en favorisant le bien-être personnel.

La vie de stress ? Méditez 5 minutes par jour

La méditation peut faire une différence positive à votre sens de soi et le niveau de confort. Pourtant, beaucoup de gens rejettent la pratique et sa puissante capacité à calmer l’esprit et ralentir le rythme de la vie comme étant peluches ou inadaptés pour eux.

La réalité est que vous n’avez pas besoin de trouver un espace où vous pouvez brûler de l’encens et chanter. C’est un mythe commun.

Au lieu de cela, la méditation peut se produire où vous le voulez, vraiment. Vous pouvez fermer la porte de votre bureau pendant une pause déjeuner pour le temps tranquille ou même prendre le temps de réflexions personnelles tout en étant assis dans la circulation dans la voiture sur votre trajet quotidien. Tu n’as même pas besoin d’enlever tes chaussures. Seulement 5 minutes par jour est tout ce qu’il faut pour rendre tous les facteurs de stress que vous rencontrez tout au long de la journée plus gérable qu’avant.

Sortez de derrière votre bureau

Il est beaucoup plus facile de laisser le stress devenir trop lorsque vous êtes inactif et sédentaire à votre bureau. Mais sortir de derrière votre bureau pendant au moins quelques minutes par heure peut aider à atténuer les effets du stress (sans parler de toute cette séance) qu’un travail de bureau peut avoir sur votre santé.

Même si vous n’avez pas le temps ou l’envie de frapper la salle de gym, une marche rapide de puissance est tout ce qu’il faut pour obtenir les endorphines qui coulent et vous obtenir une certaine perspective sur ce qui vous stresse. Essayez de vous adapter à une promenade de 20 minutes pendant la pause déjeuner demain!

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