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Comment utiliser l’art comme auto-soin

Dessiner l’art comme auto-soin

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L’auto-soin devrait être une priorité absolue sur votre liste. Elle est particulièrement importante pendant la pandémie lorsque l’importance de la santé et du bien-être est encore plus importante qu’auparavant. Il est essentiel de s’assurer que vous mangez bien, que vous faites de l’exercice et que vous vous reposez. Mais l’auto-soin va au-delà. Il s’agit de répondre à vos besoins émotionnels et mentaux à travers des activités comme l’auto-parler positif, la méditation, et caresser votre chat. L’art peut aussi être une activité d’auto-soin.

L’art améliore votre estime de soi

Développer un métier ou un talent peut améliorer votre estime de soi. Que vous êtes un artiste en herbe ou que vous faisiez des activités créatives comme passe-temps, faire de l’art régulièrement peut améliorer votre confiance en soi. La réalisation de projets vous donnera un sentiment d’accomplissement. Surtout s’il faut de nombreuses heures pour terminer la conception.

En outre, vous pousser hors de votre zone de confort et d’essayer quelque chose de nouveau peut améliorer votre estime de soi. Si vous vous sentez faible dans votre peau et que vous vous intéressez à l’art, pourquoi ne pas y plonger? Vous pouvez prendre un cours en ligne. Ou, enseignez-vous une nouvelle compétence en regardant des vidéos YouTube.

Pendant que tu y es, tape-toi dans le dos. En d’autres termes, encouragez-vous. Croire en ses propres capacités peut améliorer la santé mentale à long terme.

L’art comme auto-soin: Il réduit le stress dans votre vie

L’art peut aussi vous aider à réduire le stress. Faire des projets artistiques est un moyen de vous vider l’esprit. Oubliez les distractions, même juste pour une demi-heure.

La session artistique peut partir dans un état plus calme et méditatif. Lorsqu’il est stressé ou surchargé de travail, l’esprit est en overdrive.

Le résultat est souvent un corps et un corps tendus. Tout en recadrant vos pensées et en vous calmant intérieurement est important pour réduire le stress, toutes les activités consommatrices comme l’art peuvent également être incroyablement thérapeutiques.

Passer des heures sur un dessin, par exemple, peut prendre votre esprit hors des responsabilités quotidiennes. Cette rupture avec le cycle des émotions stressantes peut aider votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Utilisez l’art pour vous amuser

L’art est un moyen de s’amuser. L’auto-soin, c’est aussi lâcher prise. Amusez-vous et faites quelque chose que vous aimez pour égayer votre journée.

L’art comme auto-soin est idéal pour cela! Il offre des heures de plaisir, peu importe l’activité créative que vous faites en ce moment.

Même si vous n’êtes pas le prochain Michel-Ange, il ya beaucoup de projets créatifs que vous pouvez faire. Quelques exemples populaires sont l’artisanat de papier, diy, et la peinture par des nombres – justpaintbynumber.com fournit une série de kits que vous pouvez essayer aujourd’hui.

Canalisez vos émotions

Canaliser les émotions fait aussi partie de l’auto-soin. Retenir ou ignorer ce que vous ressentez peut mener à la dépression, à l’anxiété et à la maladie physique. Si vous avez des problèmes avec l’expression des émotions, une activité artistique peut vous aider.

Ce que vous choisissez de faire est à vous. Quelques exemples sont la poterie, la peinture, le dessin et la sculpture. Ces activités sont des moyens sûrs d’exprimer la colère, la tristesse ou la joie.

C’est un moyen sain de libérer le stress. Indépendamment de ce que vous ressentez, canaliser vos émotions de cette façon créative a de nombreux avantages positifs.

Conclusions sur l’art comme auto-soin

L’auto-soin est important pour répondre à vos besoins physiques, mentaux et émotionnels. L’essentiel: Mettez-vous d’abord, et essayez d’utiliser l’art comme un navire créatif pour l’expression de soi bientôt.

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