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7 façons de rester sain d’esprit pendant la scolarité en ligne

École en ligne

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La pandémie de COVIDE-19 a amené la plupart des établissements universitaires à modifier leurs offres de cours en ligne. Par conséquent, les élèves sont obligés d’apprendre de façon autonome avec une supervision minimale ou nulle. Ce réglage à distance convient aux apprenants rapides qui sont bons pour définir leur propre horaire. Mais pour ceux qui conservent mieux la connaissance avec l’aide, l’éducation en ligne peut être un cauchemar. Pour toute personne qui est à l’école en ligne, il est important de prendre soin de votre santé mentale pour éviter l’épuisement professionnel, ce qui peut conduire à de mauvais résultats scolaires.

Pour vous aider, voici sept façons de rester sur la bonne voie et motivé tout en apprenant en ligne:

1. Définir un horaire quotidien

L’enseignement traditionnel impose des horaires stricts lorsqu’il s’agit de terminer les cours. Les élèves suivent des cours à un moment déterminé et y terminent à une période exacte. Dans une salle de classe physique, les conférences sont interactives, et les élèves peuvent poser des questions chaque fois que nécessaire.

D’autre part, la seule partie prévue de l’apprentissage sur le Web est les conférences. Ces momenets sont une chance unique d’acquérir des connaissances.

Après une séance, vous ne pouvez pas vous présenter chez votre professeur en personne et vous renseigner sur quelque chose que vous avez peut-être mal compris. Cela vous laisse se démener pour terminer des projets et des examens avec toutes les informations dont vous vous souvenez.

Étant donné que la scolarité en ligne est un environnement d’apprentissage plus indépendant que sur le campus, les étudiants doivent créer un horaire qui fonctionne bien pour eux. Par conséquent, l’une de vos priorités au début d’un semestre est de répartir efficacement votre temps pour chaque cours ou classe, en tenant compte d’autres responsabilités, comme les enfants et un emploi.

Pour créer efficacement un calendrier gérable pour la scolarisation en ligne, estimer le temps qu’une tâche prendra, comme un essai. De là, vous pouvez facilement définir le début et la fin de votre journée.

Assurez-vous de laisser le temps pour les repas, faire des tâches ménagères, prendre les enfants au travail et les ramasser, et plus encore, en plus de votre horaire de classe. De cette façon, vous ne manquerez aucune responsabilité.

2. Allouer des pauses de 5 minutes entre les tâches

La plupart des étudiants pensent qu’ils ont besoin de terminer leurs exigences quotidiennes de cours en une seule séance ininterrompue. Cependant, ce n’est pas la meilleure chose. Surpris? Oui, le faire sans pauses ne conduira qu’à l’épuisement mental, ce qui signifie faire des erreurs et de mauvaises performances scolaires.

Au lieu de cela, prenez des pauses. Lorsque vous prenez une partie du papier, par exemple, levez-vous et streetch. Ou, allez faire un tour. Une autre option est de faire une tasse de café et une collation.

Ne passez pas ces pauses devant l’écran. Éloignez-vous de votre ordinateur portable et de votre téléphone.

Ce que tu fais, c’est à toi de le faire. Il se pourrait que vous vous asseyiez dans une autre pièce et laissez simplement vos pensées courir librement. Le point principal de la pause est de donner à votre tête assez de temps pour se reposer et se préparer pour la prochaine tâche à accomplir.

En vous donnant des pauses de cinq minutes entre les tâches, vous vous laissez prendre une pause. Tu calmes tes sens.

Il vous donne également le temps de réévaluer vos objectifs. À votre tour, votre motivation augmentera pour continuer votre journée et les responsabilités académiques en son sein.

3. Procrastinate de façon responsable lors de l’enseignement en ligne

Les étudiants peuvent être parmi les plus grands procrastinateurs jamais. Cependant, ils sont aussi les meilleurs à être des procrastinateurs actifs. Cela signifie que la plupart des élèves réussissent bien sous pression, dans lequel ils ont tendance à produire des résultats plus de qualité lorsqu’une date limite approche à grands pas.

Pour comprendre pourquoi la procrastination est bonne,vous devez connaître la différence entre la procrastination active et passive. Les procrastinateurs passifs sont ceux qui remettent à plus tard les tâches en raison d’un manque de motivation ou, parfois, de paresse. D’autre part, les procrastinateurs actifs sont des individus qui mettent de côté certaines responsabilités pour s’occuper de plus immédiates.

Cela dit, l’une des clés pour éviter la fatigue mentale est de tergiverser de façon responsable. Cela signifie que vous pouvez effectuer simultanément des tâches.

Par exemple, disons que vous écrivez un essai. Cependant, vous vous sentez comme vous avez perdu la motivation au milieu du processus ou tout simplement envie de le remettre.

Au lieu d’arrêter complètement l’activité, pourquoi ne pas se concentrer sur une autre affectation et continuer votre essai plus tard? Cela aide à rafraîchir votre esprit et peut-être terminer les deux tâches plus rapidement à la fin.

4. École en ligne: Prenez une sieste de puissance, sérieusement!

La scolarité en ligne ajoute plus d’obligations à votre vie quotidienne. Au lieu de se prélasser autour de la maison pour se reposer après une corvée, vous devrez aller à une classe virtuelle. Ensuite, faites des affectations par la suite. Tout cela peut vous laisser plus fatigué que d’habitude.

Il n’y a pas de mal à faire une pause. Comme mentionné précédemment, c’est en fait une bonne chose!

En outre, les experts vous recommandent de prendre le temps pour les siestes de puissance. Ces courts habitudes de sommeil qui sont mieux qu’une tasse de café.

Les siestes de puissance varient habituellement d’au moins 10 minutes à 20 minutes complètes de sommeil. Ce sommeil favorise une secousse de vigilance et réduit la fatigue.

Les siestes de puissance peuvent améliorer votre mémoire et votre créativité aussi. Il est préférable pour les étudiants car il peut vous aider avec des tâches comme le raisonnement logique.

Comment? Au cours d’une brève sieste, le cerveau entre dans un sommeil à ondes lentes, qui est le type le plus profond de sommeil. Ce repos donne aux gens la possibilité de mieux conserver l’information par la suite.

Par conséquent, si vous voulez avoir plus d’énergie pour terminer vos tâches académiques, aller au lit et se reposer. Mais, assurez-vous qu’il n’est pas plus de 20 minutes ou vous risquez de se réveiller plus fatigué que d’alerte.

5. Fixer des objectifs à court et à long terme

La meilleure façon de passer par un semestre est d’avoir une bonne compréhension de votre programme d’études. Pour vous aider, les enseignants fournissent un programme au début d’un semestre.

Ce document détaille toutes les exigences du cours et le temps dont vous avez besoin pour accomplir les affectations. Par conséquent, c’est le meilleur outil pour savoir quelles devraient être vos priorités académiques.

Lorsque vous déterminez vos objectifs à court et à long terme, vous pouvez faciliter la fin de la classe avec une bonne note. C’est parce que vous saurez quelles tâches faire immédiatement et celles qui peuvent attendre une fois plus tard.

Ensuite, vous pouvez créer efficacement un calendrier qui vous permettra de remplir correctement les affectations. Espacez le temps d’étude et travaillez sur des affectations pour réaliser plus de choses, éviter l’épuisement professionnel des élèves et maintenir la motivation.

6. Participer activement aux discussions sur la scolarisation en ligne

L’interaction physique est évidemment absente dans un cadre d’apprentissage virtuel. Toutefois, la plupart des classes sont disponibles via des plateformes de communication web. Ce processus permet aux élèves et aux enseignants d’interagir les uns avec les autres par le biais d’appels vidéo. Les forums en ligne et les groupes de discussion sont de plus en plus disponibles dans de nombreux collèges en ligne aussi.

Faites de votre mieux pour participer activement aux paramètres du groupe en ligne. Parlez par votre clavier ou contactez votre professeur pour un appel Zoom.

Un avantage supplémentaire ici est que vous avez l’interaction avec des personnes à l’extérieur de la maison d’une manière sûre. Pendant la pandémie, ça a été une période solitaire. Être en mesure de participer activement en classe et de s’engager avec vos camarades de classe via votre ordinateur portable est un excellent moyen d’éviter un sentiment d’isolement.

7. Maintenir un cadre scolaire organisé à la maison

Croyez-le ou non, votre environnement joue un rôle clé dans votre productivité. Il a un effet sur la cognition, les émotions et les comportements ultérieurs. Par conséquent, avoir un espace de vie non organisé et désordonné peut être mauvais pour les étudiants inscrits à des programmes universitaires en ligne.

Lorsque vous êtes entouré par l’encombrement,vous devenez moins productif. Cela se produit parce que le désordre favorise l’anxiété et les stratégies d’évitement, ainsi que de réduire votre capacité à se concentrer.

La raison pour laquelle le cerveau fonctionne généralement mieux quand il a des rappels d’ordre. Par conséquent, essayez de garder votre table ou salle organisée tout en faisant des travaux scolaires.

En outre, l’encombrement peut être une cause de distraction. Un environnement désordonné signifie qu’il ya beaucoup de choses à l’air libre, que vous regardez et de penser à la façon dont vous avez corriger cela à l’avenir. Au lieu de se concentrer sur vos tâches, vos sens se dirigeront vers la remarque de la désorganisation autour de vous.

Donc, pour rester productif et garder votre motivation, essayez d’avoir une maison bien rangée. Ensuite, vous arriverez à votre bureau et vous concentrerez tout de suite sur ce qui doit être fait. À son tour, vous obtiendrez plus fait que si vous êtes autour de l’encombrement.

La migration brutale des classes vers une plate-forme web a été une secousse pour de nombreux étudiants, ajoutant au stress de la pandémie. Cela peut avoir des répercussions sur la santé mentale des élèves.

Cependant, avec l’aide des conseils mentionnés ci-dessus, vous pouvez réduire le risque de stress émotionnel et mental. Vous aurez une expérience d’apprentissage plus productive et confortable sans vous surexérer. Cela diminue la tension et peut produire une bonne santé mentale pour un solide rendement scolaire.

Pourquoi l’éducation reste pertinente en COVIDE-19 fois

Il est essentiel que l’éducation soit une priorité absolue. C’est parce que la reconnaissance académique continuera à rester pertinente, même pendant une crise sanitaire mondiale.

Gagner un diplôme grâce à la scolarité en ligne est plus important maintenant que jamais. C’est parce qu’après la pandémie la plupart des économies vont redémarrer, et les possibilités d’emploi augmenteront.

Ceux qui choisissent d’obtenir un diplôme aujourd’hui auront un avantage sur le marché du travail. Avoir un diplôme d’études collégiales peut ouvrir plus d’opportunités. Par conséquent, il serait préférable de prendre des cours si vous avez les moyens de le faire.

Lorsque vous vous sentez dépassé par l’apprentissage en ligne

Si vous souffrez de sur-fatigue ou éprouvez des symptômes de dépression liés à l’isolement et COVID-19, il est préférable de consulter un professionnel de la santé. N’essayez jamais d’écarter les sentiments de tristesse ou d’anxiété, car cela ne peut qu’aggraver les choses.

Rappelez-vous aussi que vous n’êtes pas seul, et l’aide est disponible. Par conséquent, si jamais gagner un diplôme devient trop pour votre bien-être émotionnel et mental, parler avec des êtres chers ou un expert. Ils vous fourniront les moyens appropriés de faire face aux effets stressants de l’éducation à distance.

En cas d’urgence, veuillez prendre note des numéros suivants :

  • Lignes d’assistance américaines : 1-800-273-8255 (National Suicide Prevention Lifeline)
  • Lignes d’assistance au Royaume-Uni : 116 123 (Samaritains)
  • Lignes d’assistance du Canada : 1-833-456-4566 (Service canadien de prévention du suicide)
  • Lignes d’assistance en Inde : 1-800-233-3330 (The Health Collective India)

Bien sûr, de nombreuses régions ont des lignes d’urgence spécifiques dédiées à l’aide en santé mentale. Grâce à ces lignes téléphoniques ou numéros, vous pouvez facilement contacter un professionnel ou un consultant qui peut mieux répondre à vos besoins.

Ne négligez pas votre bien-être holistique. Peu importe l’importance d’obtenir un diplôme est pour vous, il ne sert aucune valeur si vous ne pouvez pas atteindre l’obtention du diplôme ou de l’utiliser plus tard parce que vous êtes malade.

Une scolarité rapide en ligne et ses avantages

Quand vous avez un diplôme d’études collégiales, vous améliorez vos chances dans la vie. En plus d’acquérir des connaissances essentielles à votre carrière, vous aurez également des bases solides pour un avenir prospère. Ceux qui ont des diplômes gagnent un revenu respectable qui peut aller au-delà de ceux qui n’ont pas ce titre académique. Vous pouvez également décrocher des postes mieux rémunérés dans des entreprises établies.

Si vous voulez vraiment améliorer votre situation financière et avoir un meilleur investissement pour l’avenir, envisager d’obtenir un diplôme en ligne de verifiabledegree.com. Ce site Web peut vous aider à obtenir une reconnaissance académique impressionnante à utiliser pour de futures possibilités d’emploi.

Mais n’oubliez pas d’éviter les sites Web qui vendent de faux diplômes universitaires. Ne faites confiance aux services de sites Web comme Verifiable Degree qui ont des partenariats officiels avec des écoles réelles et accréditées avec des campus physiques.

Derniers mots

Obtenir un diplôme d’études collégiales est une grande entreprise, mais c’est celui qui est beaucoup plus facile avec les conseils ci-dessus. L’éducation est plus pertinente que jamais, et c’est maintenant votre temps pour obtenir la scolarité en ligne nécessaire pour commencer le chemin de votre carrière de rêve.

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