Médias sociaux et image corporelle : Comment vous protéger

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Influence des médias sociaux sur l’image corporelle
Photo par mikoto.raw de Pexels

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Parlons de l’influence des médias sociaux sur l’image corporelle. Ce n’est un secret pour personne qu’au cours de la dernière décennie, les médias sociaux ont commencé à dominer notre vie quotidienne. De l’enregistrement avec des amis à partager des images de nos journées. Mais, en regardant des vies soigneusement organisées sur les flux des gens a un impact énorme sur les utilisateurs, et pas toujours un grand. Regardons la relation entre les médias sociaux et l’image corporelle.

Quelle est l’influence des médias sociaux sur l’image corporelle?

Allez sur l’une des plates-formes sociales populaires et vous êtes susceptible de voir un mélange cohérent de photos de corps parfaits, intérieurs inspirés de l’hôtel, et jet-setting styles de vie. Ce bombardement constant de la « vie parfaite » a un impact dévastateur sur l’estime de soi de nombreuses personnes.

La pandémie en cours n’aide pas non plus. Pendant le verrouillage de l’utilisation d’Internet sky-rocketed, avec des adultes passent en moyenne quatre heures par jour en ligne. Cela inclut passer du temps sur des plateformes sociales comme TikTok, YouTube, Snapchat et Instagram.

Mais il existe des moyens simples de vous protéger du côté sombre des médias sociaux.

Unfollow (peuple)

La façon la plus simple de limiter l’exposition aux comptes que vous trouvez préjudiciable à votre bien-être mental est de les annuler. C’est logique, non ? En outre, unfollow tous les hashtags qui affichent des flux similaires.

Pourquoi? La façon dont l’algorithme fonctionne, il apprend quels comptes vous êtes le plus susceptible d’interagir avec et vous montre des images et des articles similaires. En ne suivant pas et en ne s’engageant pas avec ces comptes, l’algorithme changera pour s’adapter à qui vous vous engagez à aller de l’avant. C’est l’apprentissage automatique.

Médias sociaux et image corporelle : Suivez des récits inspirants

De Stephanie Yeboah à Alex Light, il y a littéralement des milliers de comptes inspirants à suivre sur les réseaux sociaux. Ensuite, vous pouvez mettre en évidence la différence entre Instagram et la réalité, en s’assurant que vous gardez à l’esprit que tout ce que vous voyez n’est pas « éa ».

Il ya des photos retouchage, et probablement le selfie qu’un influenceur des médias sociaux messages en ligne est celui qu’ils ont pris plusieurs fois avant qu’ils n’obtiennent la publication. La photo a probablement au moins un filtre sur elle aussi.

Être conscient de cette façon aide à prévenir les pièges beaucoup tombent dans ces jours-ci. Vous savez où je vais: Vous comparer aux autres et se sentir comme vous ne correspondez pas à eux.

Faites une vérification de la réalité sur l’influence des médias sociaux sur l’image corporelle

Rappelez-vous que les messages sont très édités et les corps ont été lissés, amincis et filtrés en photos « arfait ». Ces images ne sont pas bonnes pour nous – Ils assommons notre confiance en tant que filles en étant irréaliste. Cet impact dommageable reste avec nous en tant que femmes, à moins que nous prenions une vérification de la réalité et la pratique des autres suggestions ici.

Pour donner un coup de pouce à votre estime de soi, et votre Instagram une vérification de la réalité, choisissez de suivre les gens qui vous inspirent. De cette façon, vous prenez mieux soin de votre bien-être mental. Ces comptes vous demandent d’embrasser qui vous êtes, plutôt que d’essayer d’atteindre une perfection inaccessible.

Prenez un temps d’appel

Passez-vous de plus en plus de temps en ligne, obsédé par les flux d’autres peuples, et vous sentez-vous inadéquat dans votre peau? Si c’est le cas, il est temps de prendre du recul.

Pas seulement pour une heure non plus, même si c’est un bon début. Envisagez de prendre une pause des médias sociaux.

Que vous supprimiez complètement l’application ou que vous limitiez le temps que vous passez quotidiennement sur l’application, ce changement de rythme peut être bon pour votre esprit. Vous constaterez probablement que le fait d’avoir ce temps loin des comparaisons constantes aura un impact positif sur ce que vous ressentez pour vous-même.

Il peut également affecter la façon dont vous voyez les autres, ainsi que votre humeur globale. Lorsque vos pensées sur vous-même sont plus gentils, alors vous serez plus susceptibles de sourire et d’être dans un état d’esprit positif.

Demander de l’aide professionnelle

Si vous êtes aux prises avec votre image de soi, et c’est quelque chose que vous avez lutté pendant une longue période, il vaut la peine de demander de l’aide professionnelle, des médecins aux conseillers. Alors que la chirurgie esthétique n’est pas quelque chose à prendre à la légère, il pourrait être quelque chose à examiner si vous avez été malheureux avec une partie de votre corps pendant un certain temps.

Pour beaucoup de femmes, la rhinoplastie est la procédure la plus courante et peut souvent améliorer leur sentiment d’elles-mêmes. Assurez-vous, cependant, que vous n’avez pas été influencé par les idéaux des médias sociaux pour obtenir cette procédure ou une autre. Vous pouvez voir maintenant les moyens nocifs des médias sociaux affectant l’image corporelle

Si vous n’êtes pas satisfait de votre apparence en raison de pressions sociales ou de comparaisons irréalistes, alors la chirurgie n’améliorera pas la situation. Parlez honnêtement avec un chirurgien esthétique de la procédure potentielle et de ses implications.

Derniers mots sur les médias sociaux et l’image corporelle

En prenant du recul par suite d’Instagram et d’autres plateformes sociales, vous pouvez commencer à avoir une meilleure vue de vous-même sans filtres, re-toucher, et d’autres méthodes de recherche de la perfection. En ces derniers mots, je vous encourage à essayer de changer votre façon de voir les imperfections. Plutôt que de les voir comme disgracieux et quelque chose à cacher, essayez de les regarder comme vous rendre unique et spécial à la place.

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