Comment créer une chambre plus saine

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Créer une chambre à coucher plus saine
Photo par Buenosia Carol de Pexels

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Lorsque vous pensez à être en bonne santé dans la maison, la chambre à coucher pourrait ne pas immédiatement sauter à l’esprit. Mais il est vital, comme vous le verrez ci-dessous, à la fois pour votre bien-être physique et mental. Compte tenu de son importance, comment créer une chambre à coucher plus saine?

La plupart d’entre nous ne considèrent jamais à quel point nos maisons sont saines. Nous pourrions nous inquiéter si nous aperceons un patch de moisissure, ou si l’air se sent particulièrement humide, et vous faites probablement de votre mieux pour garder les choses propres, bien rangés et hygiéniques, mais au-delà des tâches ménagères de base, ce n’est pas quelque chose que nous donnons beaucoup de réflexion à. Sûrement nos maisons sont en bonne santé? Pourquoi ne le seraient-ils pas ?

Votre chambre à coucher peut affecter votre humeur, votre santé physique et plus encore

Votre maison pourrait affecter votre santé physique et mentale de plus de façons que vous ne le pensez. Il pourrait vous causer un stress indu.

La qualité de l’air pourrait être médiocre, vous mettant à risque de maladies respiratoires, et la plupart d’entre nous ne sont pas le nettoyage aussi bien que nous devrions l’être.

Mais qu’en est-il de la chambre où vous dormez ? Et comment créer une chambre plus saine?

Votre chambre à coucher devrait être particulièrement préoccupante. C’est là que vous dormez, et peut-être même où vous passez la plupart de votre temps dans votre maison.

Si votre chambre est froide, sombre, humide ou déprimante, elle pourrait avoir un impact négatif sur votre santé. Voici quelques-unes des façons dont vous pourriez améliorer les choses.

Pour une chambre à coucher plus saine, obtenez la bonne température

Personne ne veut avoir froid quand ils essaient de dormir la nuit. Dormir dans l’air froid peut vous rendre malade et causer des douleurs. Mais, dormir dans une chambre chaude peut être difficile aussi, et quand nous sommes fatigués, notre système immunitaire ont un moment plus difficile de lutter contre les maladies.

La recherche suggère que la température optimale pour dormir est entre 60 et 67 degrés Fahrenheit. Essayez de régler cela avec votre thermostat, et assurez-vous que votre literie est appropriée pour la météo.

Lutter contre l’humidité ou l’air sec

L’humidité peut conduire à la moisissure et à l’air très humide, et l’air sec peut causer des problèmes respiratoires et la peau sèche. Ouvrir votre fenêtre par temps chaud peut vous aider à réguler l’humidité, mais un humidificateur ou un déshumidificateur peut être nécessaire dans certains cas.

Débarrassez-vous de la saleté cachée et des bactéries

Si vos meubles sont très vieux, il pourrait être à la maison à l’humidité, la saleté, et les bactéries. Remplacer par New Classic Furniture peut être une excellente idée. Ensuite, prenez de bonnes habitudes. Faites des meubles et nettoyez-les régulièrement derrière lui, ainsi que s’en tenir à un horaire de nettoyage hebdomadaire.

Une chambre plus saine facilite le sommeil

Dormir est extrêmement important pour une bonne santé. Rendez-le plus facile en investissant dans un matelas de soutien et une literie souple et en peignant vos murs apaisants couleurs. Vous pouvez également constater que l’interdiction de la technologie de la chambre à coucher vous aide à dériver pour dormir plus vite – je le fais!

Ajouter des plantes d’intérieur pour améliorer l’humeur et la qualité de l’air

Les plantes d’intérieur sont une façon fantastique d’ajouter un peu de couleur et de personnalité à votre chambre à coucher. Ils peuvent réduire votre niveau de stress et stimuler votre humeur.

Les bonnes plantes contribueront également à améliorer la qualité de l’air et l’arôme dans votre chambre à coucher. Certaines des meilleures plantes pour votre maison comprennent lavande, Lady Palm, usine de caoutchouc,lierre anglais, et fougères de Boston.

Derniers mots sur la façon de créer une chambre à coucher plus saine

Lorsque vous dormez, votre corps est dans son état le plus détendu. Il n’est pas en état d’alerte, prêt à lutter contre les insectes et les bactéries. Il est dans un état de repos et moins capable de se défendre. Alors, donnez-lui un coup de main en vous assurant que votre chambre est aussi saine que possible.

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