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Vous vous sentez conscient de vous-même à la salle de gym? 5 conseils pour se sentir plus à l’aise

Conscient de soi à la salle de gym

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La salle de gym peut être un endroit idéal pour améliorer votre forme physique, se détendre et socialiser, mais beaucoup trop de femmes sont laissés se sentir mal à l’aise dans ce type d’environnement. Si vous portez éviter d’y aller avant la pandémie de coronavirus et maintenant se demander si vous allez revenir que les entreprises commencent à rouvrir, c’est peut-être parce que vous vous sentez nerveux, maladroit, ou mal à l’aise là-bas. Si c’est le cas, il est temps de faire un changement. Pour améliorer votre confiance, jetez un oeil à ces façons infaillibles de se sentir conscient de soi à la salle de gym.

1. Choisissez la bonne salle de gym

Si vous voulez frapper la salle de gym pour travailler sur votre cardio ou se détendre dans le hammam, puis un lieu rempli de bodybuilders ne va probablement pas être votre truc. L’atmosphère varie considérablement d’une salle de gym à l’autre, alors ne rejoignez pas automatiquement la salle de gym qui est la distance la plus proche de votre maison.

Au lieu de cela, visitez une variété de lieux avant de décider de celui qui vous convient. Évidemment, cela se produira de l’autre côté de COVID-19 (rester à la maison et être en sécurité dans l’intervalle, s’il vous plaît).

2. Réserver des séances de formation personnelle

Beaucoup de femmes se sentent mal à l’aise à la salle de gym ou faire du sport si elles ont l’impression qu’elles ne savent pas ce qu’elles font. Pire encore, vous vous sentez probablement comme d’autres personnes pensent que vous ne savez pas ce que vous faites! Quelques séances avec un entraîneur personnel peuvent éliminer ces doutes et vous laisser plus confiant que jamais.

De plus, un entraîneur vous montrera comment éviter les blessures et avoir une forme appropriée, ce qui est particulièrement important lorsque vous faites des poids. Lorsque vous êtes familier avec la façon dont l’équipement fonctionne et vous avez perfectionner votre corps de mal, alors vous oublierez probablement pourquoi vous avez jamais été conscient de vous-même à la salle de gym avant.

3. Offrez-vous de nouveaux vêtements de gym

La façon dont vous vous habillez peut avoir un grand impact sur la façon dont vous vous sentez. Si vous êtes à l’aise de travailler dans quelques vieilles sueurs et un T-shirt bien usé, c’est génial, mais, si vous n’êtes pas, alors n’hésitez pas à vous offrir quelque chose de nouveau.

N’oubliez pas – vous n’avez pas à exposer beaucoup de chair lorsque vous êtes dans la salle de gym ou à la piscine. Un maillot de bain à couverture complète ou des hauts de performance à manches longues vous donnent le soutien dont vous avez besoin sans vous laisser trop exposé.

Beaucoup de gymnases ont même des codes vestimentaires, et votre emplacement pourrait être sur cette liste croissante. Si vous n’êtes pas sûr, demandez à la personne à la réception la prochaine fois que vous y êtes ou appelez-les avant d’y arriver.

4. Vous vous sentez conscient de vous-même à la salle de gym? Avoir un but

Si vous avez un plan pour ce qu’il faut faire lors de vos visites de gym, alors vous êtes moins susceptibles de passer du temps à penser à quel point vous vous sentez mal à l’aise là-bas. En fait, vous serez tellement occupé à vous concentrer sur vos progrès que vous oublierez de vous sentir nerveux du tout!

Fixez-vous un objectif pour chaque séance de gym, ainsi que des objectifs plus grands et à long terme. Vous vous sentirez bientôt plus confiant lorsque vous vous entraînerez. De plus, vous aurez une stratégie pour tonifier, perdre du poids, ou un autre objectif.

5. Joignez-vous à une classe

La camaraderie des séances d’entraînement de groupe est un moyen fantastique de lutter contre les nerfs et de stimuler votre confiance en même temps. La plupart des gymnases ont une variété de classes disponibles, de sorte que vous pouvez choisir un groupe qui correspond à vos intérêts, talents et niveaux de forme physique.

Comme vous commencez à apprendre à connaître d’autres membres, vous allez bientôt secouer tous les sentiments d’anxiété. Vous pourriez vous faire de nouveaux amis aussi!

Appelez à l’avance pour connaître les règles de distanciation sociale afin que vous soyez totalement préparé. Sinon, vous risquez d’être surpris par quelque chose, et qui peut affecter votre confiance.

Se remettre d’être conscient de soi à la salle de gym

Même si vous vous sentez inquiet au début, la bonne approche vous assurera d’aimer passer du temps à la salle de gym. Avec le soutien du personnel et la croyance en vous-même aussi, vous pouvez trouver votre niche et commencer à profiter du temps que vous passez à soulever des poids, brûler des calories, ou des longueurs de natation.

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