Trouver la paix à l’intérieur : l’importance du temps calme

0
16
Temps calme pour le soi

This post is also available in: Anglais

La vie peut être occupée et stressante dans le meilleur des cas – mais jeter le chaos de la pandémie dans le mélange et George Floyd protestations, même les personnes les plus équilibrées sont tenus de se sentir des périodes de colère, de choc et de tristesse. La sensation hors de contrôle n’est jamais la plus belle des sensations. Une des meilleures choses que vous pouvez faire en ce moment est d’obtenir votre esprit au bon endroit, se concentrer sur rester calme et de penser à ce qui est sous votre contrôle. Voici pourquoi trouver que le temps calme pour vous-même est crucial (surtout pour le moment), et ce que vous pouvez faire pour y parvenir.

Gardez un œil sur votre santé mentale

Les troubles de santé mentale,comme l’anxiété et la dépression, sont souvent exacerbés ou commencent en premier lieu pendant les périodes de stress. Et un virus qui s’est propagé à travers le monde est certainement suffisant pour obtenir quelqu’un se sentir stressé.

Si vous sentez que vous ne faites pas bien, n’oubliez pas d’appeler votre médecin généraliste. Un chat vidéo ou un rendez-vous téléphonique pourrait aller au fond de votre problème et s’assurer que vous êtes mis sur le bon traitement. Ne laissez pas les choses en spirale que vous êtes susceptible de s’aggraver.

Vous cherchez à en savoir plus? Lisez 3 conseils simples sur le bien-être mental aujourd’hui.

Trouver du temps calme à faire des passe-temps

Les passe-temps sont incroyablement précieux dans la vie quotidienne, bien sûr, mais dans des moments comme maintenant, ils peuvent être plus utiles que jamais quand vous avez besoin d’un peu de temps calme. Surtout après avoir regardé les nouvelles.

Les passe-temps peuvent vous apporter un sentiment de paix. Ils peuvent également vous aider à communiquer avec des personnes partageant les mêmes idées en ligne. Ils peuvent également être des moyens de développer des compétences et de vous garder productif tout en isolement à la maison.

Si vous avez été congédié du travail, il peut être difficile de savoir quoi faire de votre temps. Les passe-temps peuvent le briser et vous donner des choses à faire. Sans oublier que certains passe-temps sont parfaits pour la détente, que ce soit apprendre à pêcher,apprendre à faire cuire, l’artisanat ou tout ce qui vous permet de s’asseoir et profiter de la tâche.

Maintenir un sommeil normal

Lorsque vous n’êtes pas dans votre routine de travail normale, et aussi se soucier de l’état du monde en ce moment, il est facile pour votre sommeil de comprendre pourquoi votre sommeil a été perturbé. Rester tard et se lever tard peut facilement devenir la norme. Dans les cas extrêmes, vous pourriez vous retrouver assis toute la nuit et dormir bien dans la journée.

Cette nouvelle routine peut avoir un effet sur votre santé mentale. Il peut laisser vos jours se sentir gaspillé et vide de sens et affecte votre hormone normale et les cycles de sommeil. En conséquence, vous pourriez vous sentir anxieux, pleurer pour apparemment aucune raison, et il peut faire une situation difficile se sentir encore pire.

Si vous le pouvez, s’en tenir à votre coucher normal et se lever quand vous le feriez habituellement. Avant de se coucher, de longs bains, la méditation, et le temps de lire un livre peut aider à vous mettre dans cet état de sommeil. Trouvez une routine qui fonctionne pour vous et n’impliquera pas de perdre le sommeil qui peut vous aider à maintenir votre énergie et éviter de tomber malade.

This post is also available in: Anglais