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Santé spinale: Comment prendre soin de votre dos et pourquoi

Prenez soin de votre dos avec le yoga, par exemple, pour une bonne santé spinale.

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Beaucoup de gens négligent leur dos, au lieu de passer beaucoup de temps sur leurs visages, en s’assurant que la peau est bien nourrie pour donner cette lueur jeune et minimiser les rides. Et ne me lancez même pas sur la petite fortune que certaines femmes dépensent pour se maquiller et accentuer les pommettes et autres traits du visage. En plus de garder le poids sous contrôle, pour une meilleure santé, mentalement et physiquement, les gens doivent également prêter attention à la santé de la colonne vertébrale. Lorsque vous prenez soin de votre dos pour soutenir votre colonne vertébrale, vous faites beaucoup pour maximiser le bien-être.

La vie n’est pas gentille avec la santé de la colonne vertébrale

Comme les centres de la colonne vertébrale et le bien-être le personnel vous dirait, la vie moderne est difficile sur l’épine dorsale humble. Beaucoup de gens passent beaucoup de temps assis au travail, à la maison, et voyageant en voiture ou en transport en commun.

Assis est une configuration relativement nouvelle pour le corps humain, anthropologiquement parlant, et passer trop de temps à le faire peut être terrible pour votre santé à bien des égards. Même quelqu’un avec un mode de vie actif qui visite la salle de gym régulièrement risque encore de graves dommages à leur colonne vertébrale en soulevant des poids lourds sans se réchauffer correctement.

Mais alors que la vie peut être méchant à la santé de la colonne vertébrale, vous n’êtes pas impuissant contre ses effets. Voici quelques façons de prendre soin de votre dos pour protéger la colonne vertébrale :

  • Visitez régulièrement un chiropraticien
  • Soulevez correctement à la salle de gym
  • Étirez-vous quotidiennement pour conserver une bonne flexibilité spinale
  • Maintenir une bonne hydratation
  • Utiliser un bureau avec configuration ergonomique

Prendre le temps pour la santé de la colonne vertébrale peut vraiment vous bénéficier. Voici quelques-uns des avantages positifs :

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Personne ne bénéficie d’une mauvaise posture. Non seulement il perturbe votre digestion et augmente le risque de maladie cardiaque et le diabète, il vous oblige à porter votre poids de certaines façons sérieusement peu flatteuses.

Par exemple, une mauvaise posture affaisse les épaules et pousse le ventre. Et quel est le résultat de cela?

Eh bien, pour un, vous pouvez regarder plus court que vous êtes en réalité. Et semblent plus lourds. Marcher et se déplacer avec une posture parfaite,cependant, vous fait regarder et se sentir grand et mince, vous permettant de marcher avec une confiance royale.

Conseils de santé de la colonne vertébrale

Santé et digestion de la colonne vertébrale

Saviez-vous que les problèmes de santé de la colonne vertébrale peuvent affecter les fonctions digestives? En allongeant la colonne vertébrale pour encourager une bonne posture, à travers des activités telles que le yoga, votre corps peut commencer à bénéficier. En particulier, vous pouvez commencer à voir des améliorations dans:

  • Estomac
  • Intestin
  • Diaphragme

À son tour, la digestion est à améliorer. Ce processus est logique étant donné que si vous penchez vers l’avant, puis le corps a moins de place pour faire son travail. Ainsi, une bonne posture après avoir mangé peut réduire les ballonnements.

Vous êtes plus mobile et se sentir plus jeune trop

Un dernier avantage lorsque vous prenez soin de votre dos est de rester physiquement actif que vous vieillissez.

Si vous redoutez de vieillir,il pourrait être la peur de la mobilité faible qui vous empêche de faire les choses que vous aimez et vous permet de vivre une vie saine, active et indépendante. Mais si la faible mobilité est certainement courante dans les années ultérieures, il n’y a aucune raison de l’accepter comme inévitable. Si vous maintenez une bonne santé spinale, vous pouvez profiter de la flexibilité et de la mobilité dans vos années 60 et 70.

La santé de la colonne vertébrale est faisable dans le monde d’aujourd’hui! Il faut un peu d’engagement ou d’effort, avec des récompenses étonnantes!

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