N’importe quel type de période difficile dans votre vie pourrait être la source de soucis financiers ou de problèmes de santé mentale. D’un accident du travail à la crise actuelle de Covid 19, il y a beaucoup à absorber et les choses peuvent être difficiles. Récupérer votre motivation est la clé si vous sentez que vous avez perdu votre chemin. Pendant la crise de Covide-19, les gens ont été victimes d’un certain nombre d’escroqueries et de problèmes en ligne. En plus de cela, certaines personnes ont du mal à rembourser leurs prêts hypothécaires ou même à éprouver certains types de négligence. Alors, comment remettre votre vie sur les rails ?
Faites un pas en avant positif et priorisez
- Disons que vous avez été impliqué dans un accident, vous voudrez envisager de parler à un avocat. Vous avez peut-être un délai pour poursuivre, mais il est bon de prioriser.
- Combattez votre anxiété et votre dépression – ce sont des conditions courantes lorsqu’elles sont confrontées à un endroit difficile dans la vie.
L’anxiété et la dépression peuvent se manifester de différentes façons. Les signes courants d’anxiété incluent la panique, les rêves inquiétants et les pensées négatives. Des sentiments accablants d’inutilité et de vide peuvent être ce que vous ressentez aussi.
Il ya des sentiments de panique, comme la pensée, il n’y a pas une issue, «Je suis condamné», la vie va s’effondrer et quand il le fait, je ne serai pas en mesure de faire face, ainsi que, «comment puis-je m’aider à travers cela?»
Les sentiments de tristesse totale peuvent vous consommer, aussi bien. Peut-être vous trouvez-vous pleurer de façon incontrôlable, se sentir perdu, sans direction, et submergé par la vie et les gens. Vous ne voulez pas que cela mène à la dépression.
Commencez à remettre votre vie sur les rails!
Prendre soin de vous physiquement après n’importe quel type de période difficile va prendre l’ajustement. Pendant la crise de Covide-19,vous avez peut-être perdu quelqu’un vous-même, ou vous l’avez traité d’autres façons, si vous êtes un professionnel de la santé ou si vous travaillez sur la ligne de front. Les soucis de votre propre santé pourraient prendre un péage.
Nous avons souvent tendance à revenir à nos zones de confort parce que c’est ce que nous connaissons le mieux. Cela ne signifie pas que ce sera particulièrement bon pour nous, cependant. Il aide à créer une liste de projets que vous pourriez, dans un monde idéal, attribuer à des collègues, des amis et de la famille, des professionnels, et même vos enfants. Essayez de prioriser les choses à nouveau.
Séparez vos besoins de vos désirs et concentrez-vous sur ce qui va réellement vous aider. Sortez dans le soleil et l’air frais car c’est vital pour votre santé mentale. La lumière du soleil peut aider à réguler votre cycle de sommeil. Il augmentera également vos niveaux de vitamine D, et au-delà il est grand pour combattre la maladie et la bonne santé des os. L’air frais va vous aider dans votre voyage vers l’avant.
N’ayez pas peur de tendre la main et de demander de l’aide aussi. C’est normal de se sentir mal à propos des choses.
Enfin, apprenez de toute erreur si l’accident était partiellement de votre faute. Il est temps d’apprendre et de grandir au cours de cette période aussi.
Demandez conseil et mandez des choses sur la bonne voie. Vous méritez d’être en bonne santé mentale et physique.