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Questions de vie équilibrée: Pourquoi nous devons arrêter avec la glorification toxique du travail super dur

Vie équilibrée

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Qu’est-ce que cela signifie d’avoir une vie équilibrée? Et qu’en est-il de la toxicité mentionnée dans ce titre? Ce post invité de Caitlin est un bien vaut la lecture.

Souhaitez-vous changer le monde et avoir un impact?

Ok alors, soyez prêt à travailler plus de 80(et parfois même 120)heures par semaine. C’est du moins la recette du succès d’Elon Musk. Vous ne pouvez rien attendre de moins de la part du gars qui veut nous envoyer sur Mars.

Il n’est pas le seul à essayer de faire de mettre en de longues heures la nouvelle normale. Le PDG d’Apple, Tim Cook, commence à envoyer des courriels à ses employés à 4h30 du matin, tandis que Jamie Dimon, PDG de JPMorgan Chase, passe ses week-ends à se bousculer et à travailler sur une liste de questions pour ses employés.

Ces gens qui ont connu un franc succès sont présentés par les médias comme nos modèles et ceux que nous devrions considérer.

Mais il est difficile de ne pas se demander lorsque vous travaillez dur évolué en «porno lutte» et de passer chaque heure de veille broyage.

Voici pourquoi nous devrions cesser de glorifier cette pratique toxique et commencer à vivre une vie équilibrée.

C’est un piège!

Le mantra « travailler dur, jouer dur » répété par les grandes entreprises et leurs PDG milliardaires n’est rien de plus qu’une simple propagande pour convaincre et encourager une génération de travailleurs à se sacrifier afin de faire de l’argent pour les déjà riches.

Venez y penser, tous ces gros plans et les gestionnaires qui sont les promoteurs les plus bruyants de cette frénésie bourreau de travail ne sont pas ceux qui font la part du lion de l’œuvre. Ils sont assis dans des chaises confortables dans leurs bureaux et délégué.

Dans le même temps, leurs employés, dont certains sont cruellement sous-payés, passent leurs huit heures de travail à travailler.

C’est improductif

Si j’avais un dollar chaque fois que j’entendais « faites ce que vous aimez et vous ne travaillerez jamais un jour de votre vie », je serais riche.

Mais l’ironie est que peu importe comment vous travaillez dur, il est vraiment difficile de gagner autant d’argent que ces gourous de la finance self-made qui continuent à répéter cette platitude.

En réalité, travailler plus de 40 heures par semaine est improductif et complètement inutile. La seule chose que vous gagnerez (en plus de votre badge employé de la semaine) est la fatigue, et au cas où vous persistez avec cette pratique, même l’épuisement professionnel.

Et il est logique que lorsque vous êtes fatigué, votre productivité diminue. Même les statistiques corroborent cela – la productivité pendant une semaine de travail de 60 heures est inférieure aux deux tiers de ce qu’elle est au cours d’une semaine de travail de 40 heures.

En d’autres termes, c’est mauvais pour les employeurs aussi, car leur main-d’œuvre ne sera pas à son apogée si poussé à travailler trop dur – ce qui signifie que ces heures supplémentaires sont totalement gaspillées.

Cela dit, il n’y a rien de mal à trouver ce qui vous passionne et à y investir votre temps et votre énergie. Assurez-vous d’écouter votre cœur et de faire ce qui vous rend heureux.

C’est mauvais pour la santé

Il peut être difficile de se détendre lorsque vous avez un horaire chargé avec des dates limites, des rendez-vous, et des responsabilités différentes.

Comme si cela ne suffisait pas déjà, nos smartphones nous ont rendus accessibles 24h/24, 7j/7, de sorte que nos collègues et patrons ont parfois tendance à franchir la ligne et à nous envoyer un sms ou un courriel après des heures de travail régulières, ou tôt le matin.

Mais nous pouvons couper nos notifications, non? Oui, mais étant collés à nos appareils mobiles, nous sommes enclins à vérifier nos e-mails à des heures impaires aussi, et de voir ce message de votre patron à 23 heures va certainement vous rendre nerveux.

Cela affectera, à son tour, votre sommeil, et vous vous réveillerez agité et grincheux, avec encore une autre longue et occupée journée devant vous.

Faire des heures supplémentaires peut entraîner un risque accru d’accident vasculaire cérébral, demaladie cardiaque, de mauvaise santé mentale et d’autres problèmes de santé. Tout ce stress et assis ne vraiment prendre un péage sur notre bien-être global.

Il est essentiel de me tailler du temps

Une des façons de sortir de cette routine roue hamster est de prendre un certain temps pour poursuivre vos propres passe-temps et intérêts. Oui, cela semble ringard, mais à moins que vous voulez oublier comment réellement se détendre et renouer avec vous-même, c’est quelque chose que vous avez à faire.

Et puisque ce n’est pas quelque chose qui peut être spontané, vous aurez à planifier au début. Tout comme vous le faites avec vos rendez-vous de travail et réunions, bloquez un créneau horaire dans votre calendrier et réservez-le pour vous-même. Utilisez ces pauses du travail pour lire un livre, écouter de la musique, méditer, voir un film, ou aller prendre une tasse de café avec un ami.

Lorsque vous avez un jour ou deux, visitez un spa, allez camper et passez du temps avec vos amis et votre famille. Il est très important de passer autant de temps que possible dans la nature parce qu’il est apaisant, plein d’air frais, et le paysage vert apaisera vos yeux, qui sont sûrement fatigués de regarder un écran toute la journée.

C’est ainsi que j’ai découvert mon dernier passe-temps – la photographie de paysage, qui peut être un grand débouché créatif après une journée au bureau.

C’est OK d’être paresseux parfois

Si parfois vous n’avez pas envie de faire absolument n’importe quoi, c’est OK aussi.

En fait, vous devriez faire un effort conscient pour faire des activités qui sont considérées comme absurdes et inutiles, comme regarder par la fenêtre ou se prélasser dans votre salon et ne pas lire un livre, regarder la télévision, ou jouer avec votre téléphone.

Ce genre de rêverie peut aider votre cerveau à désencombrer et vous rend plus créatif et meilleur à résoudre des problèmes.

Dans une culture d’agitation, c’est presque un péché mortel de dire que vous vous ennuyez. Mais la vérité est que l’ennui encouragera votre cerveau à essayer de trouver quelque chose de stimulant pour l’occuper. Et c’est ainsi que la créativité naît.

Et devinez quoi ? L’oisiveté alimentera votre productivité parce que vous accumulerez suffisamment d’énergie mentale pour brûler lorsque vous vous mettrez au travail.

Travailler intelligemment, pas dur,est la devise que nous devrions vivre, en particulier pour un entrepeneur de plus en plus. Il est bien de brûler de l’huile de minuit de temps en temps quand le travail doit être fait, mais ne prenez pas une habitude hors de lui. Mettez-vous d’abord et faites de votre propre bien-être une priorité.

À propos de l’écrivain d’aujourd’hui

Caitlin est une ver de livre et danseuse récréative. Elle est également étudiante en médecine amoureuse de la science sous toutes ses formes. Quand elle n’essaie pas de trouver le sens de la vie et de l’Univers, Caitlin fait des recherches et écrit sur divers sujets liés à la santé et au bien-être.

Elle est heureusement accro à l’art sous toutes ses formes, tofu grillé, et la randonnée. Pour voir ce que Caitlin est à côté, la trouver sur Twitter.

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