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Prendre soin de votre santé mentale pendant le verrouillage

Santé mentale pendant le verrouillage

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Les mois ont été difficiles, car beaucoup d’entre nous ont vu leur vie bouleversée à cause de la pandémie qui a balayé le monde. Notre rythme de vie a changé, car nous ne pouvons pas faire beaucoup de choses que nous avions l’habitude de faire. Les interactions sociales sont limitées, l’emploi peut avoir été mis en attente, et nos activités sociales régulières peuvent avoir été interrompues aussi. Par conséquent, beaucoup d’entre nous ressentent la tension mentale, et les chances sont que vous êtes trop. Mais il ya des choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre santé mentale pendant le verrouillage.

Amusez-vous

L’ennui peut facilement s’installer lorsque nous sommes coincés à la maison, surtout quand chaque jour ressemble au Jour de la marmotte! Alors, faites de votre mieux pour le combattre, comme plus vous pouvez faire pour vous divertir, plus vous serez heureux.

Vous réduirez alors tous les sentiments de stress, et les mauvaises humeurs peuvent être gardés ay bay. Alors, suivez nos conseils ici, et faire quelque chose plutôt que rien pour vous occuper, et essayer de se concentrer sur le plaisir. En prenant part à des passe-temps que vous aimez, et en faisant des choses qui vous font sourire, vous pourriez vous sentir moins rancunier au sujet des rigueurs de verrouillage.

Pour une bonne santé mentale pendant le verrouillage : restez en contact

Il se peut que vous viviez déjà avec d’autres personnes, donc la solitude pourrait ne pas être un problème pour vous. Mais si vous êtes seul, trouvez des moyens de rester en contact avec les autres.

Essayez d’utiliser Skype, Zoom ou Facetime pour vous connecter avec vos amis et votre famille. Ils sont tous libres d’utiliser.

Discutez avec des gens sur Facebook, si cela vous aide aussi. Et, si vous êtes amical avec vos voisins, parlez-leur à une distance sécuritaire de la clôture de vos maisons ou à travers le couloir de votre immeuble.

Si vous êtes un papillon social, alors trouver des moyens de parler aux gens est un must. Mais même si vous êtes un introverti par nature, il pourrait encore vous aider à avoir au moins une conversation avec un être humain chaque jour.

Contactez quelqu’un pour obtenir du soutien émotionnel

Si vous avez du mal pendant cette période d’isolement, cherchez un soutien émotionnel. Il se peut que vous puissiez obtenir cela de vos amis ou des membres de votre famille, mais si ce n’est pas le cas, appelez une ligne d’assistance téléphonique ou contactez un centre de bien-être pour obtenir un soutien en ligne. Parler à travers vos stress et vos soucis est important, car ils ne circuleront autour de votre esprit que si vous ne le faites pas, alors évacuez-les, et bénéficiez du soutien qu’une autre personne peut vous donner.

Prenez soin de votre santé physique

Nous sommes des êtres holistiques, alors ce que nous faisons à notre corps, nous faisons à nos esprits. Donc, en ce moment, occupez-vous de votre santé physique. Faites de l’exercice chaque jour, que ce soit à la maison ou à l’extérieur, comme la ruée vers l’endorphine fera beaucoup pour alléger votre esprit.

Assurez-vous de manger sainement aussi, car vous aurez alors plus d’énergie, à la fois physiquement et mentalement. Ensuite, vous aurez alors une plus grande capacité à lutter contre le stress et la dépression.

Conclusion des réflexions sur la santé mentale pendant le verrouillage

La vie est difficile en ce moment, mais suivre les suggestions ci-dessus peut rendre la vie plus facile. Alors, faites de votre mieux pour ne pas laisser le stress vous submerger. Vivez bien et tendre la main aux autres, et faire ces choses qui peuvent vous fournir un peu de bonheur chaque jour pour le bien de votre santé mentale.

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