Vous avez recherché: Accueil » Santé » Les 3 meilleurs conseils pour rester en bonne santé pendant une pandémie

Les 3 meilleurs conseils pour rester en bonne santé pendant une pandémie

Famille en bonne santé pendant la pandémie

This post is also available in: Anglais Chinois simplifié

La situation que nous nous trouvons ne ressemble à rien de ce que nous avons vu depuis plus d’un siècle. Alors que le nouveau coronavirus (COVIDE-19) balaie le monde entier, infectant des millions de personnes dans son sillage, beaucoup d’entre nous sont enfermés à l’intérieur de faire tout ce que nous pouvons pour rester en sécurité et en bonne santé.

Espérons que vous avez maintenu votre jeu de santé dans le mois précédant la pandémie, à la suite de ces objectifs de remise en forme du Nouvel An et de diminuer votre probabilité d’attraper le virus. Un système immunitaire fort est essentiel pour conjurer la maladie, qu’il s’agisse du rhume ou d’une maladie très contagieuse et mortelle.

Nous avons tous été informés de l’essentiel de la sécurité pendant cette crise folle : lavez-vous les mains, couvrez votre nez et votre bouche, et éloignez-vous socialement autant que possible. Mais pour ceux d’entre nous qui ne sont pas tout à fait sûr de savoir comment adopter des habitudes saines à la maison, ces conseils peuvent aider.

1. Choisissez des nettoyants sans produits chimiques

Dans des moments comme ceux-ci, il est sage d’essuyer les surfaces fréquemment touchées autant que possible. Les bactéries peuvent vivre sur les surfaces pendant des jours, et vous ne pouvez jamais être sûr de ce que vous pourriez entrer en contact avec tout au long de la journée.

Vous avez besoin d’un nettoyant antimicrobien solide pour tuer les germes dans votre maison, mais cela ne signifie pas que les produits chimiques durs doivent venir avec elle. Découpez les ingrédients toxiques dans les nettoyants ménagers qui sont dangereux pour vous, votre famille et vos animaux de compagnie. Les aérosols, par exemple, peuvent rester en suspension dans l’air longtemps après avoir terminé le nettoyage, avec le potentiel d’entrer dans les voies respiratoires des membres du ménage et d’affaiblir leur système respiratoire.

S’il y a des petits dans la maison, alors choisir les meilleurs nettoyants sans produits chimiques est encore plus important. Pensez à toutes les surfaces qu’ils mettent leur bouche sur comme ils se promènent autour; si vous voyez un ingrédient que vous ne voudriez pas qu’ils lèchent, directement ou indirectement, alors ne l’utilisez pas pour nettoyer.

Santé holistique à la maison

2. Pratiquer la santé holistique

Les pratiques de santé holistiques offrent un excellent moyen tout-naturel de garder votre système immunitaire fort afin que vous puissiez éviter d’attraper le virus. Il ya beaucoup de différentes choses que vous pouvez essayer, de la méditation dédiée aux tisanes et suppléments, mais le principe de base est tout au sujet d’aligner l’esprit, le corps et l’âme pour le bien-être général.

Une approche populaire est cbd, un produit chimique non psychoactif trouvé dans les plantes de marijuana. Il manque l’effet élevé, mais cbd affecte votre corps de nombreuses façons bénéfiques. Pour énumérer quelques exemples, il est emballé avec des propriétés anti-inflammatoires, réduit la production de cortisol (l’hormone de stress du corps, qui peut vous faire tomber malade en trop grande quantité), soulage l’anxiété, élève l’humeur, favorise la relaxation, et vous aide à vous sentir comme votre meilleur moi.

Tous les produits CBD ne sont pas fabriqués de la même façon, et l’huile CBDfx est une coupe au-dessus du reste parce que leurs formules sont pures et 100% biologiques. Ils offrent également toutes les variétés imaginables : des comestibles savoureux aux boissons traitées, des teintures insipides aux huiles savoureuses, des capsules mesurées aux crèmes topiques… votre liste d’options est vraiment sans fin!

3 Exercice à la maison

L’exercice régulier est une autre clé importante pour rester en bonne santé, alors gardez votre forme physique forte, même tout en restant en sécurité à la maison. Yoga et CBD peut être tout à fait un combo efficace, mais si vous cherchez à buste un peu plus de sueur, vous pourriez être surpris par le nombre de calories que vous pouvez brûler dans le confort de votre salon.

Nous pensons que la condition physique offre les meilleures séances d’entraînement à la maison pour quelques raisons. Pour commencer, il ya une grande variété de programmes à choisir, y compris les circuits HIIT, cours de danse cardio, la musculation, mat Pilates, et tout ce qui se trouve entre les deux, afin que vous puissiez changer les choses pour empêcher l’ennui de coups de pied dans. Branchez-vous sur une classe en direct pour gratter vos démangeaisons sociales ou parcourir leur bibliothèque à la demande quand vous le souhaitez. À court de temps ? Vous trouverez beaucoup d’options « express » qui vous aideront à faire une séance d’entraînement en seulement 10 minutes.

L’exercice peut se sentir comme une corvée, mais c’est un excellent moyen d’obtenir vos endorphines qui coule tout en gardant l’immunité forte. Le bonheur est crucial pour la santé globale, alors ne laissez pas le stress ou l’anxiété que vous pouvez ressentir sur la situation actuelle prendre un péage sur votre bien-être.

Au lieu de cela, utilisez ce temps pour vérifier avec vos habitudes de santé, prioriser le temps de qualité en famille, et permettre à la COVID-19 verrouillage pour faire ressortir le meilleur en vous et le vôtre.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

%d blogueurs aiment cette page :