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5 accessoires d’entraînement pour femmes pour monter votre jeu de remise en forme

accessoires d’entraînement pour femmes

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Pour la plupart des filles, l’élaboration est déjà tout un défi. Se réveiller tôt par un matin glacial ou rentrer à la maison après une longue journée de travail n’aide pas vraiment quand il s’agit de vous motiver à cocher l’exercice de la liste des choses à faire tous les jours. Mais une bonne façon de revenir que l’attitude go-tetter est de rendre les conditions aussi confortables et efficaces que possible, qui est où ces 5 accessoires d’entraînement des femmes deviennent super utiles.

Lorsque vous avez des équipements qui facilitent le maintien sur la bonne voie et que vous aimez utiliser, vous serez plus déterminé à continuer que jamais auparavant. Les bons outils peuvent faire toute la différence.

Voici quelques-uns de mes favoris:

1. Rouleau de mousse

Toute personne qui a exercé pendant une longue période de temps sait que l’étanchéité musculaire et la douleur peut se produire après elle. Pour aider à prévenir ce sentiment douloureux et même douloureux après une séance d’entraînement, essayez un rouleau de mousse.

Beaucoup de gymnases les ont – le mien ne! – afin que vous puissiez économiser quelques dollars en utilisant celui là-bas. Ou obtenir un super bon marché dans un grand magasin. Achats en ligne est pratique alors attention aux offres là aussi; certains d’entre eux incluent même des vidéos d’enseignement.

L’utilisation d’un rouleau de mousse pendant l’échauffement et le refroidissement, selon ce qui vous convient le mieux, encourage une bonne récupération musculaire et la flexibilité. Si vous n’êtes pas sûr quel genre d’exercices à faire, ce guide a 6 exemples faciles pour votre prochaine séance d’exercice.

C’est un moyen abordable et efficace de bénéficier de ces éléments d’exercice. Et il peut vous donner un soulagement de la douleur aussi, comme je le trouve avec ma sciatique.

2. Chaussettes athlétiques

Alors que vous savez que porter les bonnes chaussures à la salle de gym est important, mais avez-vous pensé aux chaussettes? C’est probablement l’un des accessoires d’entraînement féminin les plus négligés.

Il ne suffit pas de suggérer la marque X ou Y. C’est parce qu’il ya des chaussettes optimales pour différentes conditions. Rien n’est simple, n’est-ce pas ?!

Voici quelques exemples de la variété là-bas:

  • Chaussettes de course
  • Chaussettes de compression
  • Chaussettes d’orteil
  • Chaussettes d’haltérophilie
  • Chaussettes d’entraînement d’endurance

Selon votre activité, le type de chaussette que vous portez peut vraiment amplifier le régime de remise en forme. Il pourrait fournir la surface sans glissement dont vous avez besoin pour prendre ce poids deadlift jusqu’à un cran ou la pratique d’une meilleure forme, par exemple.

Et je ne peux pas en dire assez sur les chaussettes à l’humidité. Je porte ceux qui gardent mes pieds secs et frais tout au long de l’entraînement (ou du moins je l’ai fait avant que cette douleur au dos dang a pris le relais. Ahem, retour à l’exercice régulier bientôt, je suis étourdi juste y penser!).

En général, une bonne paire de chaussettes athlétiques aura rembourrage le long du talon, la cheville et la zone des orteils pour garder vos pieds libres de cloques. Il est généralement pratique courante d’avoir des coutures en nid d’abeille sur la partie supérieure pour fournir un soutien arc trop.

3. Lunettes d’entraînement

Pour ceux qui ont besoin de lunettes dans la vie quotidienne, l’élaboration peut être intimidant. Si vous êtes comme moi, alors vous avez essayé de porter des contacts à la salle de gym seulement pour trouver l’éclairage assèche vos yeux, ce qui rend pour un moment inconfortable.

Le problème est que lorsque vous portez des lunettes, ils peuvent se faire frapper autour, surtout si vous faites des mouvements rapides comme les burpies ou la course. Mais vous ne voulez pas risquer de ne pas les porter comme alors vous ne pouvez pas voir quoi que ce soit clairement!

Heureusement, une bonne paire, comme ces lunettes Burberry,fournira un meilleur ajustement, vous permettant de maintenir votre vision tout en travaillant.

4. Applications d’exercice

Oui, les applications sont des accessoires d’entraînement très utiles pour femmes, même si vous ne pensez pas immédiatement à eux comme ça. Par exemple, si vous ne savez pas exactement comment commencer à travailler, des applications comme MyFitnessPal et Nike+ offrent des séances d’entraînement avec des vidéos guidées, suivi des objectifs et bien plus encore.

Ainsi, vous pouvez commencer à faire de l’exercice à partir de là! Et il n’y a pas que des applications d’entraînement, bien sûr. Kate a récemment apporté cette liste formidable d’applications de santé pour vous encourager à prendre le contrôle de tous les aspects de votre bien-être, que ce soit la forme physique ou autre.

5. Boule d’équilibrage

Ils sont pour plus que des yogis qui veulent rouler sur eux!

Les boules d’équilibrage sont en fait un excellent moyen de travailler sur à peu près tous les muscles, en plus d’améliorer votre stabilité et l’équilibre. Cela rend les boules gonflables un moyen bon marché, amusant et efficace d’approfondir et d’améliorer vos exercices.

Si vous n’avez pas un de vos propres puis vérifier votre salle de gym pour voir s’il ya un là à utiliser. Ils ne sont pas généralement cher si vous ne finissent par obtenir l’un des vôtres.

Un grand mouvement à essayer avec la balle gonflable fait un squat avec la balle au-dessus de votre tête. Assurez-vous de pratiquer la bonne forme avec vos épaules et le dos – et s’il vous plaît ne faire les trucs de remise en forme dans ce post si vous êtes médicalement autorisé à le faire! Essayez pour 3 répétitions de 10.

Les accessoires d’entraînement pour femmes sont des facteurs de motivation

Avec un grand équipement, vous êtes probablement impatient d’aller faire de l’exercice. Vous serez plus à l’aise avec les bonnes chaussettes, sans parler de réduire les chances de douleur musculaire plus tard en utilisant un rouleau de mousse maintenant. Et vous verrez tout avec vos lunettes, en suivant le long d’une application de remise en forme.

Vous pourriez même trouver une séance d’entraînement dédiée uniquement à la balle gonflable!

Ce qui est clair ici, c’est que les bons accessoires d’entraînement des femmes peuvent faire une différence dans le monde. Et vous n’avez pas à dépenser des milliers de dollars sur les articles énumérés ici, bien que je ne recommande d’obtenir ceux de haute qualité qui améliorent en toute sécurité votre niveau de forme physique.

Quels sont les autres accessoires pour travailler que vous utilisez?

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