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4 choses à faire si vous continuez à avoir des maux de tête

Continuer à avoir des maux de tête?

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Il ya peu de problèmes de santé aussi irritant que les maux de tête constants. Vous vous retrouvez avec une douleur continue qui vous ronge pendant des heures. Il ruine votre productivité et peut avoir un impact sur votre vie sociale. Tout ce que vous voulez faire est de vous cacher dans une pièce sombre avec quelque chose couvrant vos yeux. Beaucoup de choses peuvent causer des maux de tête, ce qui signifie qu’il ya beaucoup de choses à faire pour essayer de résoudre ce problème. Voici quatre choses à essayer si vous continuez à avoir des maux de tête, dont aucun ne comprend la prise de médicaments contre la douleur.

1. Buvez plus d’eau

La prochaine fois que vous avez mal à la tête, buvez quelques verres d’eau. Beaucoup de maux de tête sont causés par la déshydratation, qui restreint le flux sanguin vers votre cerveau.

Réhydrater, et la douleur devrait se calmer assez rapidement. Si vous vous sentez également étourdi et léthargique, c’est une bonne indication que c’est un mal de tête de déshydratation.

2. Continuer à avoir des maux de tête? Le sommeil peut aider

De même, si vous êtes très fatigué et votre tête bat, il pourrait être à un manque de sommeil. Une façon facile de savoir si c’est vrai est de penser à la façon dont vous avez dormi la nuit dernière.

Où vous êtes-vous depuis des lustres? Tu t’es beaucoup réveillé dans la nuit ? Combien d’heures avez-vous eu dans l’ensemble?

J’ai un article entier dédié à la suralimentation de votre sommeil,alors vérifiez que pour vous assurer d’obtenir assez de z tous les soirs. Même une sieste rapide dans l’après-midi peut aider à soulager un mal de tête induit par la fatigue.

3. Faites tester vos yeux

La plupart du temps, les maux de tête proviennent d’une mauvaise vue. Lorsque votre vision commence à se détériorer, il met une pression supplémentaire sur les yeux.

C’est parce que les yeux doivent travailler plus dur pour vous aider à voir autant que possible. Sans parler du fait que vous pourriez obtenir une vision double ou floue, qui peuvent tous deux causer des étourdissements et des maux de tête.

Alors, voyez un optométriste et faites tester vos yeux. Si vous avez des problèmes de vision, vous serez probablement prescrit des lentilles pour les lunettes. Dès que vous les mettez, vous obtiendrez un soulagement instantané de ces maux de tête lancinants.

4. Faites une pause des écrans

Sur une note connexe, regarder les écrans peut également causer des maux de tête par l’intermédiaire de la fatigue oculaire. Vous pouvez avoir une vision parfaite, mais en regardant un écran peut forcer vos yeux et mettre une pression supplémentaire sur eux.

À son tour, cela crée des maux de tête persistants. Ceux-ci sont les plus notables en raison du fait qu’ils semblent exister derrière vos yeux.

Vous vous sentez comme vous avez besoin de frotter le dos même de vos yeux pour gagner n’importe quelle sorte de soulagement. En tant que tel, donnez-vous une pause de l’écran-temps.

Allongez-vous et fermez les yeux ou couvrez-les d’un masque pour les yeux. Cela leur permet de se détendre et de récupérer de la tension supplémentaire.

Vous pouvez également porter des lunettes qui bloquent la lumière qui protègent vos yeux pendant que vous regardez les écrans. C’est idéal si votre travail nécessite beaucoup de temps d’ordinateur pendant des heures sur la fin.

Derniers mots si vous continuez à avoir des maux de tête

Essayez l’une de ces quatre choses si vous continuez à avoir des maux de tête tous les jours. Vous devriez être en mesure de déterminer quel remède est le plus susceptible d’être pertinent pour vos maux de tête. Si l’un ne fonctionne pas, essayez les autres jusqu’à ce que vous trouviez un soulagement. S’il n’y en a pas, vous devriez consulter un médecin car votre problème pourrait être plus grave que la première pensée.

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