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Comment faire face à l’isolement dans votre appartement

Comment faire face à l'isolement social

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Êtes-vous coincé dans l’auto-isolement dans votre appartement? Avez-vous du mal à occuper au mieux le temps? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul. Peu importe si vous êtes quelqu’un qui est encore en mesure de travailler de la maison ou non, il peut être très intimidant de savoir comment remplir les heures supplémentaires à la maison tous les jours. Ce guide sur la façon de faire face à l’isolement social et à la solitude est là pour vous aider à résoudre ce problème!

Prenant soin de vous

Pendant cette pandémie, il a été incroyable de voir les gens se rassembler pour s’entraider. Mais l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire tout au long du verrouillage est de prendre soin de vous.

Si vous vous inquiétez, ressentez du stress ou si vous vous sentez constamment désespéré, cherchez des moyens efficaces de faire face. Vous pouvez commencer par examiner le guide sur la santé mentale qui a été publié par l’Organisation mondiale de la santé pour les personnes qui s’isolent, avant de suivre certains de ces conseils.

Comment faire face à l’isolement: planifier des activités quotidiennes

Aimez-vous faire du yoga? Ou peut-être êtes-vous un artiste passionné?

Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez tout en isolement dans l’appartement, vous ne serez même pas au courant de l’heure. De plus, ces activités sont celles que vous pouvez faire quand vous le souhaitez et il n’a pas d’importance si vous vivez dans un petit endroit.

Avant que vous ne vous en rendiez compte, des heures se sont écoulées et vous êtes prêt à manger quelque chose et à vous coucher. Peu importe votre passe-temps, assurez-vous que vous planifiez dans ces activités tous les jours. Ils vous aideront à garder votre calme, et vous vous sentirez un grand sentiment d’accomplissement après les avoir terminés.

Si vous souhaitez essayer quelque chose de nouveau dans le cadre de votre stratégie pour faire face à l’isolement, envisagez de vous inscrire à un cours. Naturellement, certains d’entre eux peuvent ne pas venir bon marché, donc avant de s’engager à quoi que ce soit assurez-vous que vous avez pris toutes vos options financières en compte.

Deux autres idées pour faire face à l’isolement social:

Appels vidéo avec des amis

Votre meilleur ami vous manque-t-il ou voulez-vous désespérément voir le visage de votre sœur? Ensuite, décrochez votre téléphone ou ordinateur portable pour les appeler. Avec des applications fantastiques telles que Zoom, vous pouvez appeler vos proches vidéo et il se sent presque comme ils sont dans la même pièce que vous.

Bien manger et essayer de nouvelles recettes

Une autre excellente façon de passer le temps dans l’isolement à l’appartement est en faisant preuve de créativité dans la cuisine. Que vous aimiez cuisiner ou non, il existe de nombreuses recettes saines en ligne que vous pouvez essayer. Améliorer vos compétences culinaires pendant le verrouillage peut renforcer l’estime de soi et apporter du plaisir à votre vie grâce à de délicieux repas!

Il est essentiel que vous mangez et buvez bien pendant cette période pour garder votre système immunitaire en bonne santé. Planifiez vos repas à l’avance et essayez d’obtenir une bonne variété dans votre alimentation aussi.

Incorporez beaucoup de fruits et légumes, et essayez d’obtenir vos vitamines là où vous le pouvez. N’oubliez pas de rester hydraté,aussi, de sorte que vous pouvez fonctionner à votre meilleur!

Quelles sont les autres suggestions pour faire face à l’isolement social et à la solitude dans votre appartement?

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