Il est important que tout le monde dans votre famille est à la recherche et se sentir en bonne santé,peu importe ce qui est leur âge. Pour tirer le meilleur parti de ce que la vie a à offrir, essayez de vous concentrer sur la façon de vous améliorer et de vos proches. Donc, avec cela à l’esprit, voici 10 conseils pour une famille en bonne santé, à la fois en termes de bien-être mental et physique.
Une famille en bonne santé reste active ensemble
Rester actif est un élément important du maintien en santé. Il peut être très facile de trouver des excuses pour ne pas faire de l’exercice régulièrement. Mais, idéalement, les familles devraient faire au moins 20 minutes d’exercice par jour pour se sentir bien, et pour beaucoup d’entre eux, cela peut être difficile à faire. Même si vous avez une journée complète à venir en sortant du lit, la vie se met rapidement en danger, et, par conséquent, il est important d’essayer de prendre le temps pour l’exercice. Oui, même quand tu n’as pas envie de le faire.
L’exercice peut aider à votre bien-être mental, et il peut également être une bonne occasion de passer du temps avec votre famille. Essayez de trouver des activités et des possibilités de remise en forme que vous pouvez faire avec votre famille afin que vous passiez plus de temps ensemble.
Assurez-vous de demander ce que tout le monde aimerait faire dans le cadre de l’exercice et pas simplement ce qu’une personne préférerait faire tout le temps. Cela signifie que tout le monde nous l’espère profiter, et c’est quelque chose que vous pouvez suivre que le temps passe aussi.
Rester actif va vous aider à vous sentir bien et aidera également à maintenir des corps sains pour toute la famille à l’avenir. Avoir une attitude saine à la forme physique est essentiel.
Profitez de beaucoup de temps social
Le temps social avec votre famille est une partie importante de la vie, et il peut être très influent sur la relation de votre enfant avec vous et votre partenaire. Vos enfants vont se souvenir des moments où vous n’étiez pas là, et si vous faites plus de cela que de passer du temps social avec vos enfants, alors cela pourrait affecter votre relation à l’avenir.
Être sociable signifie poser votre téléphone et donner à l’enfant toute votre attention. Si vous n’êtes pas en mesure de le faire, alors il est important de vous demander pourquoi ce n’est pas possible et comment vous pouvez y arriver. Il ne devrait pas y avoir d’excuses pour ne pas passer du temps avec votre famille, et il est important de le faire pour le bien de votre unité familiale.
Si vous avez du mal à rester organisé, puis essayez de planifier un certain temps dans la semaine pour le temps social avec la famille. Qu’il s’agisse de regarder un film ensemble, de dîner à table ou d’avoir une demi-heure pour discuter avec eux pour leur demander leur journée. Ce sont les petits moments qui les toucheront le plus.
Encouragez vos enfants à aider à cuisiner
Enseigner à vos enfants à cuisiner est une compétence de vie critique qu’ils finiront par vous remercier pour plus tard dans la vie. Il est important d’encourager vos enfants à s’intéresser à la cuisine, quel que soit leur âge.
Même si, à un jeune âge, ils pourraient ne pas être en mesure de gérer certains des aspects de cuisson ou de cuisson encore, comme hacher ou utiliser le four, il est toujours bon pour eux de vous regarder. Comme ils vieillissent, vous pouvez les initier à la préparation et la cuisson des repas à partir de zéro afin qu’ils puissent contribuer à des repas en famille.
Quand ils quittent le nid, il peut être une compétence qu’ils sont reconnaissants, mais il les aide aussi à améliorer leur propre relation avec la nourriture et la façon dont ils le voient. Avec toute cette expérience d’enfance de la cuisine, ils auront plus de sensibilisation à la cuisine alimentaire et comment faire plus que des œufs sur des toasts.
Informez votre ménage sur la santé générale
La santé générale vaut la peine d’enseigner à vos enfants, de la façon de se brosser les dents correctement à tout ce que vous devez savoir sur les écrans solaires minéraux et chimiques. Tous les mots de sagesse que vous pouvez leur inculquer quand il s’agit de s’occuper de leur propre santé est important.
Tout ce qu’ils apprennent à l’école ne sera pas sur les connaissances et les compétences nécessaires dans leur vie d’adulte. Il est bon que vous leur appreniez sur la santé sexuelle quand ils atteignent cet âge et aussi sur les avantages d’obtenir des examens médicaux de routine.
S’il ya quelque chose de santé-sage que vous trouvez utile dans votre vie quotidienne, alors envisager de le partager avec vos enfants. Transmettez les connaissances que vous avez accumulées pour les aider potentiellement dans les années à venir.
Une famille en bonne santé parle de sentiments
Tout le monde doit faire face à sa santé mentale à une certaine manière. Il est bon de parler ouvertement de vos sentiments afin que vos enfants et votre partenaire se sentent comme ils peuvent parler de leurs esprits sur la façon dont ils se sentent aussi. Si vous ne vous ouvrez pas, comment pouvez-vous vous attendre à ce qu’ils le fassent quand ils sont en difficulté?
La santé mentale a un grand impact sur votre bien-être général aussi, et si vous les encouragez à parler, plutôt que de le mettre en bouteille, ils vont certainement avoir beaucoup plus de bonheur dans la vie. Élever des enfants heureux est ce que vous voulez faire en tant que parent, et cela prend un effort conscient de votre part.
Établir une routine d’heure du coucher appropriée
Créez une bonne routine d’heure du coucher pour vos enfants dès leur plus jeune âge. Exactement ce que cela ressemble variera d’un ménage à l’autre.
Certains parents permettront à leurs enfants de rester en retard, par exemple, tandis que d’autres seront stricts au sujet de l’heure du coucher et quand les petits vont au lit. Peu importe à quoi il ressemble, cependant, assurez-vous qu’il ya une routine de coucher en place qui donne à votre enfant la quantité optimale de temps d’endormissement afin qu’ils soient bien reposés et prêts à aller le lendemain matin.
La dernière chose que vous voulez, c’est qu’ils soient fatigués pendant la journée parce qu’ils n’ont pas assez dormi. C’est particulièrement vrai s’ils sont à l’école à essayer d’apprendre.
Si vous avez du mal à mettre en place une routine pour eux, alors essayez de trouver des moyens d’aider le ménage à se détendre la nuit. Il se peut que votre fils ou votre fille prennent un bain dans la soirée avant d’entrer dans leurs PJs. Ou peut-être qu’ils lisent toujours un livre avant de se coucher.
Trouvez ce qui fonctionne pour les jeunes, et puis aussi ce qui vous aide, vous et votre partenaire, à vous en faire la sieste. Quand il s’agit de coucher, il est important de donner un bon exemple pour eux et d’obtenir assez zzz que vous apportez votre A-jeu en tant que parent.
Donner à chacun la chance d’exprimer ses opinions
Chaque personne de votre famille ne sera pas d’accord sur toutes choses, et c’est très bien. En fait, c’est formidable à savoir parce que cela signifie qu’ils parlent de leurs opinions.
Lorsque vos enfants et votre conjoint expriment leurs points de vue, assurez-vous d’écouter leurs points de vue, plutôt que de simplement toujours aller sur ce que vous pensez être juste. Ce n’est pas parce que vous êtes le parent que vous êtes toujours plus sage que vos enfants.
Nous pouvons tous encore apprendre des choses les uns des autres, et prêter attention à l’opinion de quelqu’un d’autre est important, surtout pour quand vos enfants grandissent et ont leurs propres conversations. Vous voulez amener votre unité familiale pour pouvoir exprimer librement leurs opinions, mais aussi écouter les autres et savoir que leurs opinions peuvent parfois être erronées. C’est un équilibre sain à avoir!
Appliquez cette même logique aux dialogues entre vous et votre conjoint. Le respect et l’écoute active sont essentiels à un mariage sain.
Passez du temps avec votre partenaire
Passer du temps de qualité avec votre partenaire est important, mais quand vous avez des enfants, il peut être difficile de prendre le temps pour la nuit date. Avoir des occasions régulières de passer du temps seul les uns avec les autres est vital, cependant, de sorte que vous gardez une connexion forte. Lorsque vous avez de jeunes enfants, il peut être difficile de réserver ce temps pour vous deux.
Donc, avec cela à l’esprit, voir si des amis et de la famille peuvent aider afin que vous deux pouvez sortir et passer du temps de qualité en tant que couple. Cela signifie alors aussi que vous vous concentrez les uns sur les autres sans enfants hurlants ou distractions autour de vous qui se produisent habituellement dans la maison.
Une bonne communication est la clé d’une famille en santé
Une communication saine est au cœur d’une famille soudée. Il peut empêcher les erreurs de se produire et aussi s’assurer que vous parlez des choses qui doivent être discutées. La communication par texte n’est pas incluse dans cette conversation familiale saine, soit dit en passant.
Prenez vos discussions au téléphone si vous êtes loin de l’autre, et parlez en personne de sujets sérieux chaque fois que possible. Les interactions en face-à-face permettent le lien social et les relations de strengtehn au sein du ménage. Tout est essentiel pour se sentir bien en soi et avoir des relations saines avec votre famille immédiate.
Avoir un bon équilibre entre le travail et la vie à la maison
Il est difficile de créer et de maintenir un bon équilibre entre le travail et la vie personnelle. Et il va être plus difficile de le faire pendant certaines périodes.
Cependant, vous devez faire de votre mieux pour atteindre un bon équilibre afin que vous passiez assez de temps avec votre famille et assez de temps loin d’eux aussi. Il peut être malsain d’avoir trop de l’un sans l’autre. Afin d’avoir une vie satisfaisante et épanouissante, essayez d’avoir cet équilibre entre le travail et la vie familiale là où vous pouvez le faire. Faites l’effort de l’améliorer lorsque vous vous trouvez à travailler trop, par exemple.
À emporter sur votre famille en bonne santé
Garder votre famille se sentir en bonne santé est important, et c’est quelque chose que vous pouvez faire de beaucoup de façons. Utilisez ces conseils pour aider votre ménage à se sentir bien dans sa peau, à développer des aptitudes à la vie quotidienne et à renforcer les relations entre vous tous. Un ménage heureux est un ménage qui est actif, communique bien, et apprend les uns des autres.