Vous avez recherché: Accueil » Health » Mental Health » La lutte contre l’anxiété: 5 armes pour vous aider à gagner la bataille

La lutte contre l’anxiété: 5 armes pour vous aider à gagner la bataille

Lutter contre les conseils sur l’anxiété

This post is also available in: Anglais Chinois simplifié

L’anxiété est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants que les gens éprouvent, même si elle peut être cachée. Pour la plupart de ces individus, ce sera une bataille continue qui ne disparaît jamais vraiment. Par conséquent, si vous allez lutter contre l’anxiété pour améliorer votre bien-être général, alors vous devez vous équiper avec les bonnes armes pour la bataille.

Voici cinq outils ou « rme » qui vous permettront de réduire la fréquence des attaques ainsi que les impacts qui viennent avec eux. Tu as ça !

1. Distractions

Il serait beaucoup trop simple pour qu’il y ait un moyen de prendre votre esprit hors de l’attaque d’anxiété. Le fait est que ces sentiments d’anxiété ne peuvent pas être simplement déviés.

Cependant, savoir comment stimuler votre humeur lorsque vous pensez que les signes d’un combat à venir ont fait surface peut faire une grande différence. De même, la création de petits jeux d’esprit et des activités qui vont essayer de distraire votre esprit peut réduire la gravité de l’attaque. Surtout, la connaissance que vous pouvez faire face à des situations futures les rend moins effrayant.

2. Lutte contre l’anxiété: Ne négligez pas votre santé physique

Corps sain, esprit sain. La relation étroite entre la santé physique et la santé mentale ne peut pas être suffisamment soulignée.

Bien que les plaintes physiques ne soient pas la raison de votre anxiété, elles peuvent rendre les attaques plus fréquentes et plus fortes. Cliquez ici pour découvrir la meilleure façon de traiter une gamme de problèmes qui ont une incidence sur votre santé mentale comme une conséquence directe des limitations physiques. Lorsque vous sentez que votre santé physique est sous contrôle, vous aurez une source d’anxiété de moins à s’inquiéter.

3. Réseaux de soutien

Les batailles pour la santé mentale ne sont pas celles que vous devez combattre seules. Les gens sont plus compréhensifs que jamais, tandis que les experts ont aussi une plus grande richesse de connaissances.

Parler à vos amis et votre famille peut soulever un grand poids de vos épaules. C’est parce que cela vous permettra d’expliquer les raisons de votre changement de comportement.

Il ya beaucoup de groupes en ligne et locaux où les personnes souffrant d’anxiété peuvent discuter de leurs situations avec d’autres. Lorsque vous supprimez le sentiment d’affronter la bataille seul, vous vous sentirez infiniment plus fort.

4. Santé financière

La dure réalité est que les soucis financiers causeront l’inquiétude, la dépression, et d’autres problèmes de santé mentale pour empirer. Le fait que les affaires ont augmenté parallèlement à la croissance des débiteurs.

En savoir plus sur les options d’allégement de la dette, et il peut instantanément soulager une partie de la pression et la peur. Bien qu’il ne sera pas soudainement bannir l’anxiété de votre vie, il a une influence positive. Inversement, si vous vous permettez de continuer à tomber plus loin dans l’abîme, votre anxiété va s’aggraver.

5. L’acceptation est le dernier outil de lutte contre l’anxiété

Enfin, vous devez accepter que ce n’est qu’une partie de votre vie. C’est une partie de ce qui fait de vous, eh bien, vous. Il n’est pas nécessaire de vous battre ou de se sentir coupable des impacts de votre anxiété.

La vie nous inflige des situations difficiles à tous, et ce n’est qu’un des défis auxquels vous ferez face. Le plus tôt vous acceptez cela, le plus tôt vous pouvez l’empêcher de gouverner complètement votre vie. Même lorsque vous souffrez d’un combat qui ruine un jour ou un week-end, il ne vous empêchera pas de garder le contrôle à long terme.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Privacy & Cookie Policy
%d blogueurs aiment cette page :