Vous avez recherché: Accueil » Santé » 5 Rituels d’hygiène buccale : les faits quotidiens pour un grand sourire

5 Rituels d’hygiène buccale : les faits quotidiens pour un grand sourire

hygiène buccale

This post is also available in: Anglais

Salut, c’est Helen. Il n’y a rien de plus beau et attrayant qu’un sourire positif, sincère et éclatant. En fait, garder vos blancs nacrés aussi sains que possible peut avoir des effets positifs sur la vie quotidienne. Par exemple, les gens sont habituellement attirés par quelqu’un qui prend évidemment quelques mesures supplémentaires pour prendre soin de leur santé buccodentaire. En plus de stimuler l’estime de soi, sourire est un excellent moyen de se connecter avec d’autres personnes et se faire des amis. Néanmoins, que se passe-t-il lorsque vous négligez votre hygiène buccale? En fait, en raison d’une mauvaise santé buccodentaire, beaucoup de gens deviennent retirés et dépressifs. Essentiellement, le maintien de bons rituels d’hygiène buccale est tout important. Alors, que pouvons-nous faire pour garder nos dents aussi saines que possible? Voici cinq rituels de soins buccodentaires pour pratiquer quotidiennement pour obtenir de meilleurs résultats.

1. Brosse quotidienne

Une des choses les plus importantes garder vos dents aussi propres et en bonne santé que possible est de brosser tous les jours. La plupart du temps, nous avons tendance à oublier de nous brosser les dents, alors nous décidons de mâcher de la gomme à la place. Même s’il y a de bonnes gommes à mâcher sur le marché, il ne peut tout simplement pas remplacer le nettoyage de vos dents avec du dentifrice à base de fluorure de qualité supérieure.

Pour de meilleurs résultats, brossez-vous les dents après vous être levé le matin et avant d’aller au lit. Encouragez vos enfants à se brosser les dents aussi. Si vous êtes l’une de ces personnes qui brosse après chaque repas qui est encore mieux.

En outre, il est important de choisir la bonne brosse à dents. Essayez une brosse avec des poils doux. De cette façon, il ne cause aucun dommage aux gencives sensibles. En outre, les brosses doivent être jetées et remplacées après deux à trois mois. Ne continuez pas à utiliser la même brosse pendant plusieurs mois parce que les bactéries pourraient s’accumuler à l’intérieur des poils.

2. Floss souvent

La soie dentaire est également essentielle pour maintenir des blancs nacrés d’apparence saine. Même si se brosser les dents quotidiennement est une étape cruciale dans l’hygiène buccale, il ne suffit pas de se débarrasser de tous les morceaux de nourriture et de plaque qui se construisent entre les dents et les gencives.

Si une personne ne fait pas de la soie dentaire du tout, des maladies comme la gingivite peuvent se produire. Le meilleur moment de la journée pour la soie dentaire est la nuit; surtout avant d’aller au lit. En outre, la soie dentaire seulement une fois par jour parce que la surutilisation pourrait effectivement causer des dommages aux gencives.

rituels d’hygiène buccale

3. Obtenez un grattoir de langue

Peu de gens savent l’importance de garder la langue propre. Saviez-vous que la langue est liée à la santé de la thyroïde, du poumon, du cœur et du côlon?

Pour cette raison, il est important de se concentrer sur se débarrasser de toute accumulation sur la surface de la langue. Investir dans un grattoir de langue de haute qualité pourrait être la meilleure option pour quelqu’un qui veut réduire les mauvaises bactéries. Donc, nous l’incluons ici dans notre liste de rituels d’hygiène buccale.

En grattant la langue, nos papilles s’amélioreront et les chances de mauvaise haleine minimisent. Pour effectuer cette étape aussi efficacement que possible, gratter de l’arrière vers l’avant et répéter une couple de fois.

4. Tir d’huile

Le tirage à l’huile est un rituel ayurvédique de longue date qui est encore populaire. En un mot, l’huile tirant est généralement fait à l’aide d’une huile de cuisson de haute qualité comme l’huile de noix de coco ou l’huile de graines de sésame. Juste après s’être levé le matin et avant de préparer le petit déjeuner, swish l’huile dans la bouche pendant quelques minutes, puis cracher.

Tirer de l’huile est idéal pour garder les dents aussi blanches que possible, et il est peut se débarrasser de la mauvaise haleine du matin. Après le tirage de l’huile, lavez vos dents comme vous le faites habituellement. Les résultats sont visibles après quelques semaines, mais il est préférable d’utiliser continuellement cette technique pendant au moins deux à trois mois afin qu’il fasse sa magie.

5. Buvez beaucoup d’eau et mangez sainement

Suivre un mode de vie sain est important non seulement pour la santé globale d’une personne, mais aussi spécifiquement pour la meilleure hygiène buccodentaire. Ainsi, notre bonne liste de rituels d’hygiène buccodentaire comprend manger sainement et consommer beaucoup d’eau.

La nourriture que nous mangeons peut affecter notre santé de plusieurs façons. Par exemple, si une personne a une dépendance au sucre et aux boissons gazeuses, alors ils pourraient avoir des dents en décomposition ou une forme de maladie des gencives. En outre, les cavités sont assez fréquentes si vous n’évitez pas le sucre.

Quant à l’eau, elle est importante parce qu’une bouche sèche est à haut risque d’accumulation de plaque. La chose la plus importante est de boire assez d’eau et de manger beaucoup de légumes frais. Essayez de rester à l’écart des aliments transformés et de la soude en général.

Mots définitifs sur les rituels d’hygiène buccale

En conclusion, il est extrêmement important d’avoir des rituels d’hygiène buccodentaire que vous pouvez coller à tous les jours. En gardant votre santé buccodentaire à un niveau optimal, beaucoup de choses positives viendront sûrement frapper à votre porte. Soyez confiant et souriez souvent!

À propos de l’écrivain

Helen Bradford est une étudiante en journalisme qui cherche toujours de nouvelles idées à écrire. Elle aime bloguer sur la beauté, la santé et les tendances de style pour les femmes. Quand elle n’écrit pas, elle passe son temps libre à être active à travers la forme physique et les voyages.

This post is also available in: Anglais

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

%d blogueurs aiment cette page :