Vous avez recherché: Accueil » Family » Faire face au stress du divorce : l’histoire d’une femme

Faire face au stress du divorce : l’histoire d’une femme

La femme joue avec l’image bw d’anneau de mariage tout en faisant face au stress de divorce.

This post is also available in: Anglais Chinois simplifié

Le message d’invité d’aujourd’hui de Kathleen Edwards sur faire face au stress de divorce est un poignant. La tempête appelée « ivorc » a été celle que beaucoup de gens que je connais ont traversé et sortir de l’autre côté sous différentes formes d’eux-mêmes. Oui, c’est un événement majeur qui change généralement soi-même. Voici l’expérience d’une femme nommée Kathleen.

Je m’appelle Kathleen et j’ai signé mes papiers de divorce il y a exactement un an. À 39 ans, je n’aurais jamais pensé être là où je suis maintenant : louer un petit appartement, élever mon fils Jackson, âgé de six ans, pratiquement seul, et travailler et étudier à temps partiel. J’ai de la chance en ce que je vis à quelques pâtés de maisons de ma mère et beau-père. Ils aiment mon fils et sont toujours là quand il a besoin d’un pick-up de dernière minute pour, ou quand il a besoin de passer la nuit parce que je commence mon quart de travail tôt. Je suis infirmière et parfois, mon quart de travail peut commencer tôt le matin; bien avant Jackson doit être à l’école.

Comment ma mère a-t-elle survécu au stress du divorce?

J’ai toujours espéré éviter le divorce après avoir vu ce qu’il a fait à maman. Elle et papa ont divorcé quand j’avais 16 ans, et je me souviens à quel point c’était dur pour maman. Papa l’a quittée pour quelqu’un au bureau et c’était quelque chose qui était émotionnellement difficile pour elle de prendre. Elle a pleuré pour la personne qu’elle pensait être son compagnon de vie. Je me souviens qu’elle avait dit que si cela s’était produit il y a de nombreuses années, elle aurait pu mieux y résister.

Divorcer dans ses années d’hiver a été plus difficile, a-t-elle noté, parce qu’elle et papa avaient tant de liens émotionnels et financiers,il était impossible de simplement «couper ses pertes et repartir de zéro». Elle était gravement déprimée et il a fallu plusieurs années avant de se retrouver. Elle l’a fait grâce au bénévolat, où elle a rencontré Bill, mon beau-père. Aujourd’hui, ma mère a plus que reconstruit sa vie. Mais dans ses moments les plus sombres, j’avais peur qu’elle ne s’en sorte jamais.

Faire face au divorce et à la santé mentale

Parce que j’avais l’expérience de maman à travailler à partir, je savais la dévastation impliquée lors de faire face au stress de divorce, comme son péage sur la santé mentale. Des études montrent que le simple fait d’avoir de lourdes dettes est lié à une plus grande chance de dépression et de pensées suicidaires, et le stress du divorce peut agir comme un déclencheur de l’anxiété. J’ai lutté avec cet état de santé mentale dans ma vingtaine.

J’ai eu la chance, d’une certaine façon, de savoir comment l’anxiété peut s’emparer de votre corps et de votre esprit, ce qui fait que votre cœur est en train de courir, vos muscles se contractent; la façon dont il peut se sentir comme si vous ne pouvez pas respirer, ou vous avez une crise cardiaque. J’ai eu de la chance parce que je connaissais déjà les moyens importants de lutter contre l’anxiété. C’est principalement par la respiration contrôlée, un moyen puissant d’abaisser la fréquence cardiaque et d’arrêter le corps de l’hyperventilation.

La réconciliation comme route choisie

Le divorce est le deuxième événement de vie le plus élevé sur l’inventaire de stress Holmes-Rahe. Parce que je savais déjà comment le stress déclenche des crises de panique, j’ai décidé d’être 100% proactif. Mon but, j’ai décidé, n’était pas de me battre contre mon mari ou de s’engager dans une guerre de garde. Aussi difficile que cela ait été, j’ai choisi d’aller sur la voie de l’établissement à l’amiable.

Mon ex et moi avions chacun nos avocats respectifs, mais nous avons aussi demandé l’aide d’un coach de vie. Elle était incroyable, nous guidant vers un terrain d’entente et nous aidant toujours à nous concentrer sur la seule chose qui nous collerait toujours ensemble : notre fils, Jackson. Après quelques mois avec notre coach de vie,la tension est devenue moindre et, je dois dire, a presque disparu. Parce que nous n’étions plus sur la défensive, nous avons pu nous réunir pour prendre un café à plusieurs reprises et discuter de questions telles que les dettes conjointes, les biens, les comptes, etc., en arrivant à un règlement très équitable que même nos avocats nous ont félicités.

Il est illusoire de penser que le divorce n’est pas stressant. Même les relations les plus idylliques sont tendues lorsqu’elles impliquent des enfants et des considérations financières comme les maisons et les régimes de retraite. Nous travaillons dur pour notre sécurité. Même si nous pouvons être émotionnellement prêts à se séparer d’un conjoint, travailler notre chemin à travers le bourbier complexe de nos finances conjointes peut être difficile.

Être proactif n’implique pas simplement de se concentrer sur votre relation avec votre partenaire, mais aussi sur vous-même. La méditation transcendantale m’a aidé quand je faisais face au stress ou au sentiment de divorce dans les décharges, tout comme Le CrossFit et la peinture. En fin de compte, faire face au stress du divorce et d’autres vicissitudes est un voyage personnel. Chacun de nous devrait le prendre de la manière qui nous remplit le plus. Cela peut nous donner la paix dont nous avons besoin.

À propos de Kathleen Edwards

Kathleen Edwards est rédactrice et rédactrice indépendante. Elle se spécialise dans les domaines de la santé et de la finance et aime le processus de recherche impliqué dans son travail. Lorsqu’elle ne travaille pas, elle aime voyager avec son fils, de la musique et de la randonnée.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Privacy & Cookie Policy
%d blogueurs aiment cette page :