Nous entendons souvent parler des conséquences sur la santé d’être en surpoids, mais moins d’attention est accordée aux effets secondaires de la perte de poids peut avoir sur le bien-être mental et émotionnel. Donnons rédacteur indépendant Ben Arnold la parole aujourd’hui pour ce billet de blog sur les ramifications de la baisse des livres qui ne sont pas souvent discutés.
Perdre du poids peut être un processus très douloureux si vous ne l’avez jamais fait avant. Il devient encore plus difficile de réduire le poids si vous n’êtes pas le «gym» type de personne.
Cependant, je suis ici pour vous dire que l’ensemble du processus de perte de poids (ou d’ajouter plus de poids) n’a pas à être si dur ou que ennuyeux. Si vous savez quoi faire et comment rendre les choses intéressantes, le processus devient en fait assez amusant.
Par exemple, si vous apprenez à savoir combien de calories vous devez manger pendant la journée si vous voulez devenir plus mince, vous pourriez toujours manger votre nourriture préférée (oui, même la malbouffe) et d’atteindre vos objectifs. En outre, les gens essaient de nombreux suppléments qui pourraient stimuler leur taux de progression.
Selon uniquement sur ces suppléments vous obtiendrez nulle part! Il ya beaucoup à ce sujet que vous pouvez apprendre, cependant, cet article sera de parler de quelque chose de grave.
Il y a un problème qui se produit assez souvent et qui doit être correctement réglé. Le problème est basé autour de l’obsession de votre propre poids et obsédé par le processus de coupe de poids. Peut-il affecter votre état émotionnel? Cela peut-il avoir une incidence sur votre santé mentale?
Comment l’embonpoint affecte-t-il votre vie?
Tout d’abord, nous allons vérifier comment être en surpoids seul peut affecter votre vie. Nous étions tous, ou sommes encore, un peu incertain quand il s’agit de notre apparence physique. Pour cette raison, la plupart des hommes cherchent un rapide «fix» et commencer à regarder les boosters de testostérone top rated parce que la testostérone a beaucoup à voir avec nos regards.
Malgré ce que tout le monde dit, nous voulons tous bien paraître en public et nous voulons tous que les autres nous aiment. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens veulent réduire, ou prendre du poids. C’est assez simple; ils veulent regarder et se sentir mieux!
Si vous me demandez, l’angle que les gens utilisent pour examiner ce problème est complètement faux. L’embonpoint peut causer de nombreux problèmes de santé et cela seul devrait être votre motivateur pour se pencher vers le bas. Les facteurs de risque liés à l’embonpoint sont les suivants :
- Maladies cardiaques
- Diabète
- Hypertension artérielle
- Calculs biliaires
- Problèmes respiratoires
- Certains types de cancer
En plus de ces risques, je vais souligner l’évidence – être en surpoids pourrait affecter votre santé mentale. De toute évidence, l’air bien en public tombe quand votre santé est sur la ligne. Faites de votre santé une priorité et travaillez vers elle, les bons regards viendront! Une des meilleures façons (si vous avez du mal à perdre du poids) est de mélanger l’entraînement et le régime avec un certain type de produits testés. Vous pouvez les vérifier en regardant leurs commentaires. Les commentaires PhenQ sont une option que vous pourriez envisager de lire.
L’embonpoint peut-il causer des sautes d’humeur et de la dépression?
Donc, avant de sauter dans la partie principale de l’article sur les effets secondaires surprenants perte de poids peut avoir, je dois répondre à une autre question assez fréquente qui ajoute sur la partie que vous allez lire sur la prochaine. Cette question est la suivante : « L’embonpoint peut-il causer de la dépression et des sautes d’humeur? »
Comme je l’ai déjà mentionné, il peut! En fait, comme nous pouvons le voir dans cette recherchemédicale, les deux sont fortement liés.
Alors, comment et pourquoi est-ce?
L’embonpoint peut avoir un impact sur votre santé mentale exactement à cause des raisons que j’ai déjà mentionnées. Nous voulons paraître bons pour les autres! On s’en soucie! Donc, puisque nous nous soucions de cela, nous lui permettons de nous détruire. C’est une autre raison pour laquelle vous devriez vous concentrer sur la perte de poids pour des raisons de santé et non pas l’apparence.
Donc, si vous êtes pris quelque part entre vouloir être mince et ne pas vouloir prendre le risque, vous pourriez être endommagé au sérieux. Comme nous pouvons le voir de cette recherche médicale, le lien entre la dépression et l’obésité est encore plus proche que nous nous attendions.
En outre, les personnes qui sont en surpoids souffrent généralement de sautes d’humeur. La raison pour laquelle ils sont les mêmes. Dès qu’ils commencent à penser à leur problème, ils se font prendre dans une boucle, un cycle sans fin.
Effets secondaires perte de poids a:
Obsédé par la perte de kilos peut détruire votre santé mentale
Maintenant que nous connaissons tous les principes, parlons d’un facteur qui n’a pas vraiment été mentionné depuis un certain temps.
Pour les raisons évidentes et déjà mentionnées, les gens développent des insécurités au sujet de leur poids. Ces insécurités conduisent très souvent à l’obsession. En plus de leur esprit de travailler contre eux et la création d’obsessions inutiles sur le poids, les instructeurs de remise en forme et les consultants aussi aggraver les choses.
Je suis sûr que vous avez vu de nombreuses vidéos créées par un certain type d’instructeurs de conditionnement physique. Tout ce dont ils parlent (enfin, la plupart d’entre eux) est que vous devez suivre ceci ou avoir à suivre cela. Ne vous méprenez pas, ces gens savent ce qu’ils font quand il s’agit de réduire le poids, mais tous pensent-ils à la santé mentale de leurs disciples?
Vous voyez, s’ils vous font changer radicalement votre vie et la base uniquement autour de la forme physique et de manger, très souvent, il pourrait finir par être obsédé. Maintenant, être obsédé par les bonnes choses est en fait, eh bien, génial, parce qu’il vous fera travailler encore plus dur et obtenir encore mieux; cependant, beaucoup de gens tombent dans l’autre catégorie et développent une obsession sur la façon dont ils regardent maintenant et pourquoi ils ne progressent pas aussi vite.
Cela peut avoir des conséquences terribles sur leur santé mentale. En fait, dans la plupart des cas, il conduit à la dépression, et nous savons tous que la dépression est un tueur notoire!
La recherche montre que les adolescents sont le groupe de personnes le plus « ritiqu » quand il s’agit de ce problème. Il est tout à fait compréhensible pourquoi.
Il ya aussi un autre facteur qui peut déclencher la dépression et la détresse émotionnelle par obsédé par la perte de poids – l’échec!
Une fois que vous définissez un objectif et une fois que vous êtes entièrement motivé à réduire le poids, certaines habitudes commencent à se développer. Maintenant, je ne dis pas que vous devriez maintenant vous concentrer sur vos objectifs et que vous ne devriez pas être motivé, le problème ici est de contrôler ces habitudes.
Signes de votre perte de poids est devenu une obsession
Eh bien, ces habitudes sont la formation, bien manger, bien dormir, etc.
Comme vous pouvez le voir, ils sont assez bons. Cependant, à côté d’eux, vous allez également: vérifiez-vous dans le miroir pour voir s’il ya des changements, compter vos calories tout le temps, mesurer votre taille, etc
C’est la partie que vous devez vérifier. Vous voyez, les gens brûlent souvent dans leurs désirs et s’ils ne voient pas les résultats dans les premières semaines de leur dur labeur, ils sont déçus. Leur déception vient effectivement à ce niveau qu’ils pensent qu’ils ne peuvent pas réduire le poids du tout. C’est le moment où ils blâment tout cela sur la génétique ou c’est le moment où leur santé mentale est en danger.
En raison de l’échec et de la déception (ne pas voir les résultats qu’ils attendaient), leur état émotionnel pourrait être très perturbé et la dépression pourrait lentement commencer à frapper à la porte.
Alors, contrôlez vos habitudes et ne vous obsédez pas trop. Quand il s’agit d’obsessions que la perte de poids effets secondaires a, voici des choses à surveiller:
- Se faire peser plusieurs fois tout au long de la journée
- Penser à vos regards plus que d’habitude
- Compter chaque calorie
- Croire affamés ou des régimes extrêmes vous poussera à travers
- Ajout de plus de nourriture à la liste « interdite »
Si vous avez déjà développé certains de ces points, cela peut être un signe d’obsession. C’est le genre d’obsession que nous essayons d’éviter! Rien, même pas stimuler vos faibles niveaux de testostérone peut faire la différence si votre santé mentale est en jeu.
Y a-t-il des avantages mentaux à la perte de poids?
Jusqu’à présent, nous nous sommes beaucoup concentrés sur les effets indésirables possibles d’un poids excessif, et comment devenir obsédé par la réduction de votre poids corporel peut être dangereux pour votre bien-être mental. Maintenant, nous allons changer les choses un peu – tout en obsédé par votre poids peut être nocif, vous devez vous rendre compte que la perte de poids en bonne santé peut conduire à des améliorations dans la santé mentale.
Une étude publiée sur ScienceDirect explique que les individus peuvent s’attendre à éprouver un certain nombre d’effets positifs dans leur santé mentale globale et la performance cognitive quand ils participent aux bons types d’exercices et de suivre le bon type de régime pour réduire leur poids corporel.
- L’excès de poids a été lié à l’inflammation et un risque significativement plus élevé d’éprouver le brouillard de cerveau. Avec une réduction du poids corporel, la fréquence et la gravité du brouillard cérébral peuvent être réduites.
- L’obésité et le stress partagent un lien qui a été établi par la recherche scientifique. Le stress provoque une suralimentation, conduisant à l’obésité, ce qui ajoute encore au stress. C’est un cycle visqueux. Décider de perdre du poids d’une manière saine peut vous aider à prendre le contrôle de vos envies, manger moins, réduire votre poids corporel, et aussi l’expérience des améliorations dans vos symptômes de stress.
Les derniers mots sur les effets secondaires choquants perte de poids peut avoir
À la fin de cet article, je vais vous suggérer de lire cette étude de 1991 si vous voulez en savoir plus et être complètement sûr de tout ce qui est mentionné ci-dessus.
Le message de l’article est clair: Concentrez-vous sur vous-même et efforcez-vous pour de meilleures choses, mais ne le laissez pas contrôler votre vie et vous rendre fou!
Eh bien, j’espère que vous avez apprécié l’article. Bonne chance sur votre voyage!
À propos de l’écrivain d’aujourd’hui
Ben Arnold est rédacteur indépendant et conseiller en santé depuis 6 ans. Grâce à ses études avancées, il a acquérir une énorme expérience dans ce domaine. Dans son temps libre, il aime lire des livres et aime la musique. Vous pouvez le suivre sur Instagram et LinkedIn.